Юлия ушакова — биография ведущей хк спартак, фото российской бодибилдерши, заслуженного мастера спорта

Работа Ушакова Юлия Олеговна: вакансии. карьева, стажировка. обучение, практика

В данный момент открытых вакансий не найдено. Вы можете посмотреть походие вакансии в других компаниях

  • Региональный начальник ОПП (от 45 000 до 55 000 руб.)

    Образование: средне-специальное

    Опыт работы: 3-5 лет

    Занятость: полная занятость

    График работы: полный рабочий день

  • Эксперт по недвижимости (от 100 000 руб.)

    Образование: среднее

    Опыт работы: 3-5 лет

    Занятость: полная занятость

    График работы: полный рабочий день

  • Контролер (от 18 000 до 25 000 руб.)

    Образование: среднее

    Опыт работы: без опыта

    Занятость: полная занятость

    График работы: полный рабочий день

  • Водитель-охранник ГБР (с личным автомобилем) г. Бердск (от 22 500 руб.)

    Образование: н\д

    Опыт работы: н\д

    Занятость: полная занятость

    График работы: сменный график

  • Оператор на входящие звонки (до 600 руб./смена)

    Образование: н\д

    Опыт работы: без опыта

    Занятость: частичная занятость

    График работы: удаленная работа

  • Машинист бурильно-крановой самоходной машины (от 23 200 до 38 000 руб.)

    Образование: средне-специальное

    Опыт работы: 3-5 лет

    Занятость: полная занятость

    График работы: полный рабочий день

  • Колорист (от 35 000 до 50 000 руб.)

    Образование: средне-специальное

    Опыт работы: 3-5 лет

    Занятость: полная занятость

    График работы: полный рабочий день

  • Сварщик (от 40 000 до 50 000 руб.)

    Образование: н\д

    Опыт работы: до 1 года

    Занятость: полная занятость

    График работы: полный рабочий день

  • Сиделка (30 000 руб.)

    Образование: средне-специальное

    Опыт работы: 1-3 года

    Занятость: полная занятость

    График работы: полный рабочий день

  • Продавец консультант (от 22 000 до 35 000 руб.)

    Образование: н\д

    Опыт работы: без опыта

    Занятость: полная занятость

    График работы: сменный график

  • Военнослужащий по контракту (договорная)

    Образование: н\д

    Опыт работы: без опыта

    Занятость: н\д

    График работы: н\д

  • Кассиры в минимаркет м.Беляево (вахта) (от 50 000 руб.)

    Образование: среднее

    Опыт работы: до 1 года

    Занятость: работа вахтовым методом

    График работы: полный рабочий день

Похожие предприниматели, конкуренты ИП Ушакова Юлия Олеговна: Насретдинов Данис Флюрович | Коврижных Александр Геннадьевич | Горелова Ольга Георгиевна | Скоморохова Мария Алексеевна | Шаинидзе Кристина Генадовна

Индивидуальный предприниматель Ушакова Юлия Олеговна зарегистрирован 24 августа 2015 года. Орган госрегистрации — Межрайонная Инспекция Федеральной Налоговой Службы № 14 По Тюменской Области. ИП был присвоен ОГРН 315723200045815, внесен его ИНН 720322917139. Основным видом деятельности является деятельность в области спорта прочая.

ИП Ушакова Юлия Олеговна России, зарегистрирован 24.08.2015 в регионе н\д, Россия. При регистрации был присвоен ОГРНИП 315723200045815 и ИНН 720322917139.

Все данные об предпринимателе Ушакова Юлия Олеговна предоставлены из открытых источников, таких как ЕГРИП, ПФР, ФСС, на основе которых можно составить бухгалтерские и финансовые отчеты, проверить кредитную историю. За прошлый год оборот ИП составил менее 160 млн рублей, кредитный рейтинг при этом отличный. В найме у ИП Ушакова Юлия Олеговна занято примерно 13 постоянных сотрудников.

Деятельность в области спорта, отдыха и развлечений является основным видом деятельности по ОКВЕД 2, включая 3 других видов деятельности.

Также вы можете посмотреть отзывы об Ушакова Юлия Олеговна, открытые вакансии, расположение Ушакова Юлия Олеговна на карте. Для более детальной информации вы можете посетить сайт или запросить данные по контактным данным предпринимателя, если они известны.

ИП Ушакова Юлия Олеговна прекратил свою деятельность . Физическое лицо прекратило деятельность в качестве индивидуального предпринимателя на основании собственного решения

Информация о компании была обновлена 09.10.2021.

Выводы об ИП Ушакова Юлия Олеговна носят субъективный характер и основаны на информации, размещенной в свободном доступе в сети интернет

Биография Юлиии Ушаковой

Знаменитая российская спортсменка и чемпионка, тренер по бодифитнесу и фотомодель Юлия Олеговна Ушакова родилась 22 июня 1990 г. в Тюмени. Девочка посещала общеобразовательную школу с угшубленным изучением математики и экономики. Высшее образование в сфере журналистики получила в Тюменском государственном университете.

Девочка занималась спортивной гимнатиской. В возрасте 14 лет Юлию приметил Евгений Колтун и отобрал для обучения бодифитнесу. Направление привлекло Ушакову и дало возможность макимально раскрыть потенциал и показать себя.

Ушакова с блеском выступила в 2005 г. на чемпионате Восточной. Фитоняша заняла второе место среди юниоров. В возрасте 18 лет по личным причинам Юлия покидает сцену и большой спорт.

В 2010 г. состоялось триумфальное возвращение Ушаковой. В последующие годы фитоняша завоевывает звание абсолютной чемпионки России, Европы, а затем и мира по бодифитнесу. В 2013 году спортсменка забирает золото на престижном конкурсе Arnold Classic, а через 2 года становится Мисс Фигура Олимпия Москвы.

Юлия Ушакова является спикером и официальным лицом компании спортивного питания Optimum Nutrition. Гуру фитнеса старается максимально популяризовать спорт среди молодого населения, выступает на семинарах, тренингах и фестивалях. В своем профиле в Инстаграм фитоняша выкладывает мотивирующие фото и видео с тренировок.

Тренировки Юлии Ушаковой

С 14 лет Юлия Ушакова занимается бодифитнесом под неизменным грамотным руководством Евгения Колтуна. Фитоняша проводит в тренажерном зале каждый день не менее 2 часов. Кроме того, фотомодель бегает три раза в неделю в любую погоду. Как тренер, Юлия любит придумывать новые упражнения и часто внедряет их в свои занятия.

Тренировка ягодиц от Ушаковой

Разминка: кардио на эллипсоиде.Попеременный жим ногами в тренажере.Сгибание ног с утяжелителем на бицепс бедра стоя.Отведение ноги назад в блоке.Скрестные выпады в Смите стоя на скамье.

Комплексная тренировка ног и ягодиц

Разминка на беговой дорожке.Гиперэкстензия.Румынская тяга со штангой.Сшибание ног в тренажере лежа.Разведение ног в тренажере сидя.Ходьба выпадами с махом назад со штангой.

Тренировка для спины и рук

Разминка на беговой дорожке.Обратные отжимания.Разгибание рук на трицепс.Отжимания с классикой постановкой рук.Подтягивания классическим хватом.Подтягивания на низкой перекладине узким хватом.

Фитнес рецепты для здоровья (2020)

Каждая из нас мечтает и вкусно поесть, и порадовать себя и окружающих красивой фигурой! Моя книга рецептов именно о том, как эту мечту реализовать. Много лет ведя страницу в Инстаграме о том, как правильно питаться, и имея неоценимый опыт в достижении результатов в похудении, я очень хочу поделиться им с вами, мои дорогие читатели. Знаете, оказалось, это не так сложно – питаться вкусно и полезно! И в этой книге вы найдете много рецептов блюд, которые очень легко приготовить и вкусно потом есть. Но главное, что я отталкиваюсь от сотен отзывов моих подписчиков, это понимание, что достигается результат не изнурительными диетами, а просто сбалансированным питанием – завтраками, обедами, ужинами и перекусами. Приятного аппетита, и заходите на страничку – всегда рада осуществлять ваши мечты!

Источник

Примечания

  1. (DOC) (недоступная ссылка). Сайт Регионального центра спортивной подготовки сборных команд и спортивного резерва (13.01.2014). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  2.  (недоступная ссылка). МАУ «Тюменский городской многопрофильный центр» (19.12.2011). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  3. . Отдых72. Дата обращения: 28 ноября 2014.
  4. Андрей Лагутин. . Вслух.ру (08.11.2005). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  5. Александр Белов. . Тюменские известия. № 18 (5226) (04.02.2011). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  6. . BezFormata.Ru. Дата обращения: 28 ноября 2014.
  7. Ольга Никитина. . Вслух.ру (17.05.2013). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  8. . Body-zone.ru. Дата обращения: 28 ноября 2014.
  9. Михаил Калянов; Анатолий Меньшиков. . Российская газета (30.05.2011). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  10. . Наш Город РУ (08.05.2012). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  11. Ксения Васильева. . 72.ru (16.09.2013). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  12. . Тюменский городской портал Megatyumen.ru (28.10.2013). Дата обращения: 28 ноября 2014.
  13. . tyumentimes.ru (04.03.2013). Дата обращения: 28 ноября 2014.

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

Источник

Питание Юлии Ушаковой

Ушакова старается придерживаться рационального и сбалансированного питания. В рационе преобладает белковая пища, так как спортсменке необходимо много белка для поддержания и укрепления мышечного каркаса тела. Между приемами пищи и на тренировке, фитоняша употребляет большое количество чистой воды.

Примерное дневное меню Юлии:

Завтрак: заперенные кипятком отруби с черносливом, сушёными бананами, вареной свеклой, грушей и молотыми орехами.Второй завтрак: нежирный творог со свежей клубникой. Чай с лимоном.Обед: омлет из 6 яичных белков и 2 желтков с помидорами, зеленью и льняным маслом. Салат из руколы и огурцов с бальзамическим уксусом.Второй обед: салат из отварной птицы или красной рыбы с большим количеством свежих овощей и соевым соусом.Ужин: омлет из 5 яичных белков с киви.

После тренировки Ушакова съедает цитрусовый плод, а через полчаса – порцию легкоусвояемых углеводов. За час до занятия спортсменка предпочитает порцию сложных углеводов и небольшим количеством растительного жира.

Раз в неделю Юлия позволяет себе кусочек чизкейка.