Как научиться играть в баскетбол?

Способы ведения мяча в баскетболе

Ведение, передача и бросок — важнейшие составляющие игры. Ведение снаряда заключается в перемещении спортсмена по игровой площадке с мячом.

Допускается только ладонью или пальцами. Снаряд должен отскакивать от пола. По правилам, брать его в руки разрешается только для совершения броска или передачи.

Дриблер, который мастерски владеет техникой ведения не только эффектно перемещает мяч по площадке, умело обходя и одного, и двух защитников, но и одновременно меняет траекторию движения; выполняет финты плечом, рукой, головой, глазами, меняет скорость, делает внезапные остановки, и прочее.

Во время ведения спортсмен преследует следующие цели:

1. Продвинуть снаряд в передовую зону (зона соперника).
2. Попасть к корзине, обыграв защитника.
3. Вывести мяч из места скопления игроков.
4. Организовать нужное направление атаки.
5. Удержать снаряд, и не дать противоборствующей команде завладеть им, особенно в финальные минуты игры.

Есть два основных способа ведения: высокий (скоростной) и низкий (с укрыванием мяча).

Высокий способ применяется тогда, когда в игре важна скорость перемещения баскетболиста. Рука, толкающая мяч, почти полностью выпрямляется.

Высота отскока снаряда варьируется от уровня пояса до груди и зависит от того, какой отскок позволяет спортсмену сохранять максимальную скорость.

Низкий способ применяется в те моменты, когда мяч необходимо укрыть от защитника. Отскок снаряда при таком способе перемещения не выше коленей, ноги согнуты, корпус наклонён, рука, толкающая снаряд, держится ближе к телу.

Справка! Низкое ведение представляет собой напряжённый момент в игре. Спортсмен использует различные финты, чтобы обмануть защитника, меняет траекторию движения, и должен быть готов в любую секунду сделать пас другому игроку или совершить бросок в корзину.

Как играть в баскетбол: основные правила

Для победы в игре нужно набрать как можно больше очков, забрасывая мяч в корзину соперника. Сам матч состоит из 4 периодов или таймов по 10 минут.

За мяч, заброшенный с разных позиций, можно получить разное количество очков. Когда бросок был штрафным, то команда получает одно очко, если игрок попал в корзину из зоны двухочковых бросков — два, из зоны трехочковых — три.

К основным правилам игры в баскетбол относят:

• мяч ведут только одной рукой, прикасаться к нему кулаками или ногами запрещено;
• бить или пытаться навредить игроку с мячиком запрещено;
• бегать с мячом в обеих руках запрещено, если игрок держит снаряд в руках, то он обязан либо попытаться забросить его в кольцо, либо дать пас в течение 5 секунд;
• после ведения, с мячиком в руках можно сделать не больше двух шагов;
• прыгать с мячом и не пасовать или кидать в корзину запрещено;
• находиться больше 3 секунд под корзиной команды соперника без спортивного снаряда запрещено;
• мяч должен оказаться в зоне соперника в течение 8 секунд;
• владеть мячом и не забрасывать его в корзину противника в течение 24 секунд запрещено;
• возвращать мяч в тыловую зону, находясь в нападении запрещено;
• если мяч вылетает за пределы баскетбольной площадки или игрок, ведущий снаряд, заступает за границы, команда получает аут.

Важно! В баскетболе нет понятия «ничья». Если команды набрали одинаковое количество очков, то судья назначает пятиминутный дополнительный период или овертайм

Он продолжает назначать их до тех пор, пока не определится победитель.

Что это такое фол в баскетболе и за что дают фолы?

Фол в баскетболе – это нарушение правил, что является следствием контакта с соперником или неспортивного поведения. Фолы в баскетболе фиксируют судьи и наказывают согласно текущих положений, закрепленных в правилах баскетбола.

фол в баскетболе

Также, стоит упомянуть и о том, что такое технический и персональный фол в правилах баскетбола:

• Технический фол в баскетболе – это нарушение правил баскетбола, без контакта с соперником. Например, за резкое высказывание в сторону судьи и умышленную задержку игры.
• Помимо общего количества командных фолов, в баскетболе фиксируется и число персональных фолов.
• Персональный фол в баскетболе – это нарушение, которое совершил определенный игрок. За совершенный фол игрокам назначаются различные наказания – от вбрасывания мяча командой соперника до 3 штрафных бросков в кольцо, когда нарушение совершено во время совершения 3-х очкового.

Если фол был совершен на игроке, который не находился в стадии выполнения броска, по правилам баскетбола назначается вбрасывание из соответствующей зоны на площадке. Однако если за эту четверть команда «насобирала» 5 и более фолов – наказание назначается такое же, как и при совершении броска – два штрафных. Если фол фиксируется во время выполнения броска из-за зоны 3-очковых – команда исполнит не 2, а 3 штрафных броска.

А теперь узнаем, каковы основные правила выполнения штрафного броска в баскетболе и в каком случае он назначается.

Основные приёмы детского баскетбола, которые помогут освоить правила

Основной  приём, который необходимо освоить – это ведение мяча. Им ребёнок овладевает в несколько этапов:

• ударить мячом о пол и поймать, либо подобрать его 1-2 руками;
• ударить мячом о пол одной рукой, а поймать – другой;
• зафиксировавшись на одном месте, отбивать мяч, передаваемый товарищем, поочерёдно разными руками;
• вести мяч вокруг собственной оси.

Малыши учатся основам ведения мяча, и просто привыкают к нему.

Следующий обязательный приём – это техничный бросок мяча в корзину. Осваивать также нужно в несколько этапов:

• попадать мячом для начала в щит, а затем и в кольцо с места;
• совершать бросок, перед этим сделав один удар об пол мячом;
• делать бросок двумя руками от груди после ведения мяча и (или) после прыжка.

Состязания в меткости.

Следующим этапом освоения игры в баскетбол по правилам становится обучение технике принятия мяча от партнёра двумя руками, его броска от груди, а затем того же упражнения, но уже от плеча одной рукой, как стоя на месте, так и после ведения мяча.

История развития баскетбола: возникновение этой спортивной игры, первые правила игры в баскетбол

Баскетбол

Возникновение этой спортивной игры очень интересное:

• Однажды, в 1891 году студенты из штата Массачусетс занимались гимнастикой на физкультуре в зале колледжа Молодежной ассоциации, что было для них крайне скучно в зимний период.
• Учитель по имени Джеймс Нейсмит, видя отсутствие интереса, гадал, как бы проявить интерес к физической культуре у своих подопечных.
• Он придумал новое развлечение, взяв идею из игры своего юношества «Утка на скале», где небольшой по размерам камень нужно было подбросить таким образом, чтобы попасть на верхушку другого, более крупного камня. Маленький Джеймс неоднократно побеждал в этой увлекательной игре, избрав особый стиль, подкидывая камень по траектории вверх, когда все остальные мальчишки кидали прямо, тем самым не всегда попадая в цель.
• Парень даже не догадывался, что разработанная модель ведения игры сделает его в будущем знаменитым на весь мир.
• Сославшись на прошлые воспоминания детства, он взял два ящика из-под фруктов и привязал к ограждениям перил спортивного зала, после чего разделил восемнадцать человек поровну.
• Замысел игры был абсолютно прост, нужно было завоевать ящик соперника, забросив наибольшее количество мячей.

Так началась история развития баскетбола. Это увлекательное командное увлечение еще тогда получило название «Баскетбол», но далеко не соответствовало современным правилам:

• Отсутствовало прикасание мяча с землей.
• Им только перебрасывались друг с другом, не двигаясь и пытаясь закинуть мяч в импровизированную корзину.
• После попадания в цель, брали лестницу и доставали трофей.
• Задача преподавателя была сделать этот вид спорта коллективным, где могли играть большее количество участников, и у него это получилось.
• Баскетбол сразу же начал распространяться по всем учебным заведениям США.

Сначала насчитывалось всего 13 правил, которые придумал Джеймс Нейсмит. Вот эти первые правила игры в баскетбол:

1. Мяч обязательно нужно бросать только левой или правой рукой, а не двумя сразу.
2. Отбивать можно в любую сторону, но только при помощи ладошек. Кулаки запрещены.
3. Не допустимо передвигаться по площадке с мячом в руках. Игрок, словив мяч, может только отдать его партнеру из своей команды или откинуть в сторону корзины.
4. Мяч держится только запястьями, но не предплечьями.
5. Запрещено толкаться и удерживать руками соперника. На первый раз дается предупреждение, а на второй – удаление до первого заброшенного мяча в корзину. Если игрок это совершил намеренно, его удаляют до конца игры без права на подмену.
6. Все игроки из команды получают фол, если один из них бьет по мячику кулаком.
7. Если какая-либо команда нарушает игровые правила 3 раза подряд, то соперники получают доп. очко.
8. Нельзя трогать мяч, который летит в корзину. Но можно было переместить корзину, тем самым завоевав еще одно очко.
9. Если мяч вылетает за зону площадки, то обратно на поле его вводит тот игрок, который последний дотронулся до него. На ввод мяча обратно в поле дается 5 секунд. Если игрок не успевает, то мяч переходит команде соперника.
10. Судья должен контролировать каждое действие игроков, справедливо оценивая игру и фиксируя все фолы и нарушения.
11. Рефери (судья) должен больше внимательно следить за мячом, когда он покидает пределы поля.
12. Матч состоит из 15-ти минутного тайма с пятиминутным перерывом.
13. Кто забросил больше всего мячей за конкретный промежуток времени, тот и победил.

Если счет был сыгран в ничью, то по согласию капитанов, игра может продлиться до первого закинутого мяча. После этого правила немного изменились. Читайте далее.

Техника игры в баскетбол

Нужно сказать, что баскетбол – это как езда на велосипеде или плавание. Если вы однажды научитесь этому, то уже никогда не сможете разучиться

Важно заложить технику баскетбола в детстве правильно. Не стоит этим пренебрегать

На это нужно тщательно обращать внимание, потому что спустя 5-7 лет после формирования навыков игры будет очень сложно исправлять какие-то ошибки, к примеру, технику ведения в баскетболе мяча или бросков и прочего

Обычно тренеры подбирают для начинающих игроков специальные упражнения, которые в себе несут какое-то действие или часть действия из реальной игры. Это очень правильно, потому как многократное повторение действия – это и есть оттачивание техники игры.

Способы ловли мяча, их совершенствование

Помимо передачи различают несколько способов ловли баскетбольного мяча.

Двумя руками

Это один из самых надёжных и простых приёмов в баскетболе. Мяч ловится расслабленными кистями с широко расставленными пальцами.

Если мяч летит:

• Практически на уровне груди, он встречается вытянутыми руками.
• Со стороны, то необходимо занять такую позицию, чтобы оказаться на траектории движения мяча.
• Выше уровня груди, то он встречается в прыжке или выставленными вперёд конечностями.

Фото 4. Техника ловли низко летящего мяча в баскетболе. При приеме снаряда задействованы две руки.

Прием одной рукой

Использовать одну руку для ловли мяча приходится довольно редко в тех случаях, когда у спортсмена попросту нет возможности поймать снаряд двумя. Такой способ не самый надёжный. Необходимо иметь крепкие запястья и гибкие пальцы, а также быть уверенным в своём мастерстве, чтобы использовать этот способ во время турнира.

Внимание! Чтобы не упустить мяч, пойманный одной рукой, вторая может использоваться в качестве поддержки и подстраховки

С полуотскока

Такой способ применяется в том случае, если у баскетболиста нет возможности ждать, когда мяч отскочит от пола и поднимется на достаточный уровень, чтобы можно было его подхватить. В такой ситуации игрок, не дожидаясь подъёма мяча, наклоняется к нему и ловит. Кисти в момент ловли расслаблены, пальцы расставлены.

Катящегося мяча

Катящийся мяч принимается обеими руками, так как одной — это сделать достаточно сложно. Игрок встаёт на пути катящегося снаряда.

Одна нога, которая является опорной, чуть выведена вперёд. Сгибая ноги в коленях, баскетболист наклоняется вперёд. Пальцы разведены в стороны, направлены вперёд, и почти прижаты к поверхности площадки.

Мяч вкатывается на пальцы, подхватывается кистями. Мяч подтягивается к туловищу. Спортсмен распрямляется и продолжает игру.

Комплекс упражнений для обучения передачи мяча

Баскетбол — игра командная. Один игрок не выполнит работу, которая возлагается на партнёров. Передача и скорость, с которой она происходит, напрямую влияет на тактическую подвижность всей команды.

Передача двумя руками в стену

Исходное положение: ноги согнуты, стопы на ширине плеч. Спина прямая, туловище наклоняется вперёд.

Передача совершается толчковым движением от себя на уровень головы игрока.

Во втором подходе уровень подачи меняется на область груди. Упражнение выполняется на количество раз за одну минуту.

Одной рукой в стену

Исходное положение аналогичное передаче двумя руками. Передача начинается от правого плеча за правым ухом. Толкающая правая рука расположена позади мяча пальцами вверх. Направляющая левая рука — впереди.

В начале передачи вес тела смещается на заднюю ногу, «заряжая» ее. Мяч сходит с руки, вес тела перемещается на переднюю ногу, а рука заканчивает движение вращением предплечья и кисти внутрь и вниз.

Справка! Большой палец рабочей руки должен располагаться внизу.

Одной рукой лёжа

Спортсмен лежит на спине. В момент передачи туловище подъемом даёт толчок руке, которая запускает мяч. Положение рук такое же, как и при передаче одной рукой в стену.

Техника броска

На любительском уровне игроки обычно не выполняют красивые и зрелищные броски «сверху». Самые простые броски – это бросок с отскоком от щита в корзину и точное попадание мяча в корзину. Иногда при исполнении штрафных бросков используют технику с накидыванием мяча на переднюю дужку корзины и с последующим заваливанием мяча в нее (корзину), это довольно сложный элемент.

Важно держать правильно руки перед броском. Рассмотрим ситуацию с броском мяча с места

Игрок-правша обычно использует свою правую руку, как основу для броска. Правая рука располагается параллельно телу игрока на линии плеча (правого), согнута в локте, предплечье расположено строго вертикально относительно паркета. Левая рука поддерживает мяч (сверху, слева). Далее совершается точный бросок. Бросок может быть разным:

• Кистевой бросок (обычно выполняется с близкой или средней дистанций).
• Бросок без прыжка, но с помощью ног (такой бросок возможен с любой дистанции).
• Бросок в прыжке с отрывом ног (чаще всего такой бросок выполняют с дальних дистанций).

Выбор типа броска осуществляется в зависимости от игровой ситуации, физических особенностей игрока или расстояния до корзины.

Вам будет интересно:Как стать баскетболистом

Техника броска: уроки

Нужно знать следующие техники.

Стойка

Стойка для игрока как корни для дерева, это положение, с которого начинается выполнения перемещений в баскетболе.

Начальная стойка: ноги на ширине плеч, стопы — параллельны, на одной линии. Второй вариант: одну из ног выдвинуть на стопу вперед. Центр тяжести распределить равномерно на обе ноги. Пятки на полу, колени согнуты, туловище наклонено вперед, спина прямая, руки согнуты и разведены в стороны.

Такая стойка позволяет выполнить ведение, передачу или бросок в корзину в зависимости от обстановки.

Тренировка стойки:

• Из положений сидя, стоя на коленях, лёжа (на спине, на животе) выполнить стойку по звуковому сигналу.
• Исходное положение: начальная стойка. Выполнить перемещение вбок, вперёд, назад, по диагонали.
• Стать в стойку по звуковому сигналу во время ходьбы, бега.

Бросок одной рукой на месте

Параллельно со стойкой отрабатываются броски. Бросок — это ключевой момент в игре. Та команда, которая выполнит больше результативных бросков, побеждает.

Бросок начинается с понижения центра тяжести. Затем толчок ногами переходит в прыжок, выталкивает тело вверх. Одновременно с толчком мяч отрывается от бросающей руки — кисть толкает; указательный и средний пальцы направляют мяч. При этом предплечье толкающей руки направляется на цель. Выполняется два подхода по 10—15 повторений на каждую руку.

Фото 1. Таким образом выглядит правильная техника исполнения броска одной рукой на месте.

Одной рукой в кольцо с одного метра

1,5—2 метра — дистанция для начинающих баскетболистов. Мяч направляется так, чтобы снаряд чисто проходил в кольцо, не касаясь корзины.

Упражнения:

1. Бросать мяч из положений стоя и в прыжке.
2. Бросать из положений сидя на стуле, стоя на стуле.

Средний бросок

Расстояние до щита увеличивается. Для начинающих баскетболистов лучше начать с упражнений, которые не предусматривают сопротивления и помех со стороны соперника.

Темп выполнения упражнения увеличивается постепенно. Сначала ставится правильная техника, потом увеличивается скорость выполнения.

Исходное положение: игрок на центре поля. До штрафной линии осуществляется ведение мяча, на линии штрафного броска — бросок в прыжке. Если мяч ударяется об щит и не попадает в кольцо, спортсмен подбирает снаряд в том месте, где он упал, и ведет его к линии штрафного броска. Выполняется три подхода по 10—15 повторений.

Еще один вариант — упражнение «Снайпер». Игроки делают по 10 бросков в прыжке с трех точек зала в двух метрах от щита. Засчитывается бросок, в котором мяч не коснулся корзины. Упражнение подходит для работы в команде. Проигравшие игроки делают по 10 отжиманий.

Два шага — бросок

Выполняется самостоятельно и с партнёром:

1. Первый вариант: игрок начинает с правого угла центра зала. Движение идет по диагонали по отношению к кольцу.

   Спортсмен разгоняется, ведет мяч. На штрафной линии делает один длинный шаг, второй короткий, отталкивается от пола и забрасывает мяч в кольцо.

2. Второй вариант — с напарником, который в метре от начала дорожки держит мяч на вытянутой руке. Задача первого спортсмена разогнаться, снять мяч с рук, выполнить ведение, и закончить двумя шагами как в первом варианте. Оба упражнения выполняются и на правую, и на левую руку 2 подхода по 10—15 повторений.

Два шага — бросок снизу

Начинается так же, как и бросок с двух шагов.

Во время второго шага и толчка рука с мячом разворачивается ладонью вверх. Мяч посылается в щит снизу вверх с тем расчетом, что рикошетом мяч от щита уйдет в кольцо. Упражнение выполняется одним подходом 15 повторений.

Справка! Одной тренировки недостаточно, чтобы закрепить технику выполнения упражнения.

Будут полезны:

• Планы тренировок, рассчитанные на период от двух недель до 1 месяца.
• Тематические занятия на определенные группы мышц.

Основы нападения

Нападение — часть игры в баскетбол, в течение которой команда набирает основное количество очков.

Тактики нападения в баскетболе две: позиционная и быстрая. Принципиальная разница между ними заключается в скорости проведения атаки.

Быстрое нападение — стремительный перевод мячика в зону противника и моментальная атака с возможностью одной-двух быстрых передач. Этой технике отдают предпочтение либо при значительном отставании по очкам, либо при ярко выраженных индивидуальных достоинствах.

Позиционное нападение — неторопливый перевод мячика в зону соперника с использованием различных техник, тактик, комбинаций. Обычно, в течение всей игры атаки бывают позиционными. Однако тренер команды может намеренно изменить тип нападения в любой момент. Этот неожиданный приём не даёт команде-противнику собраться и провести хорошую защиту.

Стойки нападающего

Стойка баскетболиста в нападении — оптимальное состояние всех частей тела, которое помогает в нужную минуту среагировать соответствующим образом.

Она помогает быстро и эффективно начать атакующие действия, так как соблюдение правильной стойки сохраняет нападающему равновесие.

Также нападающему в стойке удобнее быстро маневрировать без мяча и с ним.

Выделяются два типа стойки: готовности (основная) и стойка игрока, владеющего мячом.

Стойка готовности

Игрок расставляет ноги на ширину плеч и несильно выставляет вперёд правую или левую ногу. Нога, находящаяся спереди, смотрит носком вперёд, в то время как та, что находится сзади, развёрнута в сторону. При этой стойке баскетболист сгибает колени, распределяя массу тела равномерно на обе стопы. Позвоночник держится прямо, туловище немного наклонено вперёд. Таким образом, игрок занимает устойчивое положение, твёрдо удерживая равновесие.

Кисти рук при этом типе стойки располагаются на уровне груди.

Стойка игрока, владеющего мячом

Стойка дублирует предыдущую с той разницей, что кисти удерживают мяч, пальцы растопыриваются в полусферу для того, чтобы было удобнее взять снаряд. Он удерживается подушечками пальцев, в то время как ладони снаряда не касаются.

Тест по правилам игры в баскетбол

Баскетбол

Часто на уроках физкультуры учителя дают школьникам сделать тесты. Это нужно для детей, которые освобождены от занятий ввиду болезни или по другим причинам. Также учитель может задать сделать презентацию на спортивную тематику или выполнить что-то еще подобное по теме пропущенных уроков. К примеру, вот тест по правилам игры в баскетбол:

Сколько человек должно находиться на площадке в «мини-баскетболе»?

• А) 5
• Б) 4
• В) 3

Сколько шагов можно сделать с мячом в руке, чтобы не засчиталась пробежка?

• А) 2
• Б) 3
• В) 4

Сколько существует видов фолов в баскетболе?

• А) 3
• Б) 1
• В) 5

В каком году была придумана игра Баскетбол?

• А) 1987
• Б) 1891
• В) 2001

Чем можно отбивать мяч?

• А) кулаком
• Б) ладонью
• В) ладонью и кулаком

Что символизирует изображение буквы «Т» с помощью рук судьи?

• А) перерыв
• Б) нарушение правил игры пуками
• В) дисквалификация

Сколько секунд допускается держать мяч в руках перед броском в кольцо?

• А) 5
• Б) 4
• В) 3

Круговые движения судьи кулаками?

• А) пробежка
• Б) толкание локтями
• В) дисквалификация

Что, если будет совершенно все 5 типов фолов?

• А) дисквалификация
• Б) замена
• В) штрафной

Для кого предназначен «мини-баскетбол»?

• А) для детей младше 12 лет
• Б) для детей старше 12 лет
• В) для детей 10 лет и младше

Чтобы закрепить пройденный материал, посмотрите ниже видео про правила игры в баскетбол. Этот видеоролик поможет наглядно, со стороны увидеть игру.

Нюансы бросков из-за дуги

Совершение трёхочкового – соблазнительный шаг, дающий возможность отстающей команде быстро наверстать упущенное. Баскетболисты, владеющие этим искусством, пользуются спросом на драфтах и трансферных рынках. Несмотря на плюсы метода, высока вероятность промаха. Тренер российского клуба «Триумф» Сергей Хребтов показывает, как увеличить процент попаданий

Автор объясняет технику исполнения, обращая особое внимание на постановку ног и рук, сохранение баланса в зависимости от игровых ситуаций. Мяч выталкивается пальцами и располагается над головой для оказания сопротивления защитнику.
 

Техника выполнения

Кайл Лаури

Рассмотрим 5 советов по технике выполнения штрафного броска, которые помогут любому улучшить навык его исполнения:

Ментальная фокусировка. Сосредоточенность — первый шагом к тому, чтобы стать выдающимся игроком, выполняющим штрафные броски
Без сомнений, болельщики команды соперника, да и сами баскетболисты пробуют принять меры, чтобы отвлечь внимание или как-то помешать удачному выполнению штрафного. Нужно сосредоточиться и убрать все посторонние мысли и шумы.
Спокойствие
Игроки должны научиться расслабляться, когда приходит время выполнять штрафные броски

Для баскетболиста важно знать разные техники для релаксации. Тренер команды обязательно должен ознакомить спортсменов с техникой дыхания

Её использование помогает игрокам уменьшить волнение и напряжение. Спортсмены должны выбрать технику релаксации, которая подходит их личному стилю игры.
Выравнивание тела. Во время выполнения штрафного удара правильное расположение тела на линии имеет большую важность. Исходя из исследования и статистики можно сделать вывод, что это может повысить шансы игрока на выполнение точных штрафных бросков. Во время броска важно находиться на расстоянии нескольких сантиметров от линии, чтобы избежать нарушения. Судьи всегда наблюдают за ногами игрока, когда он находится на линии. В центре линии штрафных бросков есть небольшой круг, который можно легко идентифицировать. Если атлет левша, можно совместить левую ногу с кругом. Если правша — нужно сделать то же самое с правой ногой.
Расположение локтей. Это еще один важный фактор, который нельзя игнорировать. Локти обычно отклоняются от тела во время броска. Очень важно держать их близко к телу.
Практика. Важнейшим фактором, который поможет баскетболисту стать метким исполнителем штрафных ударов, является практика. Можно практиковаться одному, так и в компании других игроков. Также нужно тренироваться с тренером по штрафным броскам, который поможет с советами и ознакомит с тонкостями.

Специальные финты в баскетболе: что это такое

Специальные финты, как правило, применяются, когда баскетболист находится неподалёку от корзины соперника. Каждый из них необходимо уметь выполнять как лицом к корзине, так и спиной.

Вверх и вниз

Финт «вверх и вниз» делается следующим образом: баскетболист принимает передачу от партнёра и быстро поднимает снаряд вверх, занимая стойку для броска мяча в корзину с места.

Если защитник принимает это движение за истинное и движется по направлению к нападающему, прыгая вверх, чтобы блокировать бросок, баскетболист совершает широкий шаг в сторону корзины.

Он отталкивается от пола опорной ногой, выпускает снаряд для ведения перед тем, как опорная нога отрывается от пола.

Обманный шаг в сторону корзины совершается с любой стороны защитника, но рекомендуется все же делать шаг со стороны его поднятой руки, или ноги, которой он выполнил движение вперёд. Это ставит защитника в неудобное положение, поскольку теперь ему придётся поставить ногу на пол, а затем оттолкнуться, для восстановления позиции и продолжения движения.

Вышагивание

Как только баскетболист принимает передачу, он совершает широкий шаг в сторону корзины соперника, имитируя проход к корзине. Если защитник не отступает, нападающий с мячом продолжает проход к кольцу и совершает бросок. Если защитник отступает, баскетболист, владеющий мячом, подтягивает назад выставленную вперёд ногу, выпрямляет туловище, и принимает исходное положение для броска.

Справка! В случае когда защитник продолжает надвигаться на игрока, вместо броска рекомендуется пройти к корзине с ведением, а затем забросить мяч.

Судейство в баскетболе и правила: сколько судей проводят игру на поле?

Непосредственными участниками баскетбольного поединка является и команда судей. Они выполняют огромный объем работ, а именно:

• Отслеживают фолы и их количество.
• Следят за временем.
• Фиксируют результаты в протокол.
• Следят за соблюдением правил баскетбола.

Число, сколько судей в баскетбольном матче, всегда равняется двум. Это старший арбитр и его помощник. Остальные судьи занимают место за пределами площадки на специально оборудованных местах.

судейство в баскетболе

После свистка судьи игра и время на табло моментально останавливается, а арбитр должен объяснить причину остановки и уведомить о наказании для игроков, исходя из правил баскетбола. Специально для этого используются определенные жесты для судейства соревнований по баскетболу, которых насчитывается более 50-ти штук.

Также, судьи проводят спорные, штрафные броски и назначают тайм-ауты. Когда тренер команды или его помощник хотят взять вынужденный перерыв – он должен подойти к главному секретарскому столу или обратиться к судье, предупредив о своем решении. Для этого необходимо продемонстрировать специальный жест, который по правилам баскетбола означает тайм-аут.

Основные нарушения в баскетболе

Виды фолов в баскетболе бывают персональными, в нападении, обоюдными, техническими, неспортивными и дисквалифицирующими.

основные нарушения

Кратко и списком расскажем об основных нарушениях правил игры в баскетбол:

• Аут – мяч покидает пределы игровой площадки.
• Пробежка или правило двух шагов в баскетболе – нарушение ограничения по владению мячом и количеству допустимых шагов.
• Нарушения ведения мяча – пронос мяча, неверное ведение и т.д.
• Нарушение правила 3-х секунд – игрок действует в штрафной соперника больше разрешенного времени.
• Нарушение правила 5-ти секунд – во время вбрасывания из аута игрок держит мяч дольше указанного времени.
• Нарушение правила 24-х секунд – одна из команд держит мяч более 24 секунд и не выполнила броска в кольцо.
• Нарушение опеки – баскетболист держит мяч более 5-ти секунд, во время плотной борьбы с соперником.
• Нарушение зоны или правило средней линии – в баскетболе команда, которая пересекла половину площадки в сторону атаки, вернулась в зону защиты.

А теперь, перейдем к тому, как называется нарушение правил в баскетболе, и когда оно фиксируется.

С какого приёма начинается игра в баскетбол

В начале матча судья подбрасывает мяч вверх между двумя игроками из разных команд. Название этого приема «разыгрывание спорного мяча».

Фото 1. Разыгрывание спорного мяча в баскетболе из центра площадки: судья подкидывает снаряд в воздух, а спортсмены стараются выбить его.

Два баскетболиста становятся в центральном круге, каждый в своём полукруге. После броска, судьи игроки пытаются отбросить снаряд в сторону своей команды. Остальная команда находится за пределами центрального круга и ждёт, когда мяч будет введён в игру.

Внимание! Спорящие игроки не имеют права ловить мяч, только отбрасывать

Заключение

Каждый баскетболист, независимо от того, является он профессионалом или просто любителем, на тренировках оттачивает своё мастерство.

Так как вариантов передачи и ловли мяча множество, спортсмен должен владеть техникой выполнения каждого.

Действия спортсменов доводятся до автоматизма путём регулярных тренировок

Очень важно понять правильную траекторию и амплитуду движений и научиться оценивать, в каких ситуациях будет эффективно применить тот или иной вариант

Во время тренировок спортсмены не только совершенствуют свои навыки, но и учатся взаимодействовать друг с другом. От сыгранности команды и умения понимать друг друга во многом зависит благоприятный исход любых соревнований.