Рекорды по тяжелой атлетике

Угол в 90 градусов в нижней позиции

Ещё в 80-х годах Винс Жиронда, американский культурист, тренер звёзд шоу-бизнеса и создатель метода «8 × 8», убедил всех, что такое положение рук во время жима от груди является оптимальным способом увеличить объём мышц за короткое время. К сожалению, это не так.

Когда ваши локти согнуты под углом в 90 градусов в нижней позиции, верхняя часть рук перпендикулярна туловищу. В результате этого штанга во время жима вверх двигается вертикально относительно вашей шеи. Однако упражнение «жим от груди» заключается в перемещении веса по диагонали от середины груди, а не по вертикальной траектории.

Положение локтей во время такого «вертикального взлёта» — причина травм плечевых суставов. Каждый раз, когда вы опускаете гриф с расширением локтей, верхняя часть плечевой кости сжимает мышцы-вращатели плеча и двигает их против ваших акромиально-ключичных сочленений. Со временем это может привести к воспалению во вращающей манжете и cиндрому сдавления ротатора плеча (импинджементу).

Для достижения поставленных результатов и минимизации шансов получить травму ваши локти должны сгибаться под углом в 75 градусов в нижней фазе упражнения. Не пытайтесь растянуть грудь при помощи расширения локтей! Также рекомендуется избегать использования тренажёра Смита, так как штанга будет двигаться по вертикали. Не забывайте о том, что травмы плеча проходят достаточно долго и вы можете выпасть из тренировочного процесса минимум на несколько месяцев.

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ

49.1. ИВФ признает мировые рекорды для взрослых и юниоров в каждой из 8 мужских и 7 женских весовых категорий в рывке, тлчкеи в сумме двоеборья.

49.2. Рекорды для взрослых могут устанавливаться юниорами, т.е. их признают вне зависимости от возраста спортсмена.

49.3. Мировые рекорды (для взрослых и юниоров) могут устанавливаться только на выбранных ИВФ соревнованиях : чемпионатах мира, континеннтальных чемпионатах, Олимпийских и региональных играх, кубках мира и т.д., при условии, что на данных соревнованиях осуществляется допинг-контроль по правилам ИВФ. Рекорды для взрослых и юниоров имеют тот же статус на соответствующих чемпионатах мира.

49.4. Новые мировые рекорды утверждаются только после того, спортсмен сдал тест на допинг.

49.5. При установлении мирового рекорда должны судить три международных судьи.

49.6. Для регистрации нового мирового рекорда необходимо соблюсти следующие условия :

а) рекорд действителен, если он превосходит предыдущий на 500 грамм в одном упражнении или на 2,5 кг в сумме;б) штанга , с помощью которой был установлен рекорд, была проверена перед соревнованиями;в) три судьи должны написать письменный доклад и указать:

— вес был засчитан
— фамилию, имя и страну спортсмена
— вес тела спортсмена
— вес штанги
— место установления рекорда
— сроки и название соревнований
— для юниоров- год рождения спортсмена;

г) кроме того, данный доклад должен быть подписан президентом или генеральным секретарем ИВФ.

49.7

Если спортсмен заказывает вес, не делящийся на 2,5 кг, и берет его, ближайший нижний вес, делящийся на 2,5 кг, берется для общей суммы, а данный вес принимается во внимание при установлении рекорда. Например, рекорд равен 152,5 кг, а спортсмен заказал 153 кг (и в случае успешного подхода) 152,5 берется для общей суммы, а сумма 153 кг — признается новым рекордом

Таким же образом в случае поднятия 157 кг данный вес считается рекордным, а для общей суммы берется 155 кг. Подход на рекордный вес не означает, что спортсмен не может дальше продолжать выступления.

49.8. Только спортсмены, заявленные в данных соревнованиях, имеют право попытаться установить рекорды. Никакие дополнительные спортсмены не могут приезжать специально с целью установления рекордов.

49.9. Как только новый рекорд был установлен в одном упражнении, любой, кто хочет его превысить, должен поднять больше, по меньшей мере, на 500 грамм, так как спортсмен более легкого веса, поднявший тот же вес, не может считаться рекордсменом.

49.10. Как только новый рекорд был установлен в сумме двоеборья, любой, кто хочет его превзойти, должен поднять, по крайне мере, на 2,5 кг больше, так как спортсмен, более легкий по весу и поднявший тот же вес, не может считаться рекордсменом. Если два или более участника установили новый рекорд, рекордсменом является тот, кто установил его первым, вне зависимости от собственного веса.

49.11. На Олимпийских играх. Олимпийские рекорды в рывке, толчке и общей сумме двоеборья должны быть кратными 2,5 кг. Мировые рекорды в рывке и толчке должны устанавливаться во время обычных подходов рекордными дисками, установленными так, как позволяется правилами.

49.12. На других играх (например: азиатских, панамериканских и т.д.) рекорды и в рывке и в толчке и в общей сумме должны быть кратными 2,5 кг.

49.13. Континентальные, региональные или мировые рекорды в рывке и толчке могут быть установлены при помощи добавления рекордных дисков в соответствии с правилами.

49.14. При установлении нового рекорда основным принципом являеся то, что только на отдельных соревнованиях или на соревнованиях более высокого уровня могут быть установлены и утверждены рекорды, не кратные 2,5 кг.

ЖИМ ЛЕЖА 350 кг Рекорд всех времен / Джулиус Мэддокс

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2 ЖИМ ЛЕЖА 350 кг Рекорд всех времен / Джулиус МэддоксDeacon: Джулиус чудовище. Феноменальный результат. а я еще больше года назад писал под каким-то видео, что судя по его мощам и тому, как летит штанга, он и 350 пожмет. Что вот и произошло и, судя по всему, это далеко не предел, запас еще порядочный. Будем надеяться, что здоровье Мэддокса не подведет и он поднимет все мыслимые и немыслимые штанги. Все данные к этому есть, как и огромное желание с его стороны и любовь к своему делу. Таким и должен быть спортсмен, а не пощечины судить. Дата: 2020-03-11

← БЕЗУМНАЯ ТЯГА Арнольд Классик-2020. ИТОГОВЫЙ ОБЗОР

ЛАРРИ УИЛС. РЕКОРД 1075 кг Эксклюзив + Интервью →

Похожие видео

Кардио тренировка для сжигания жира упражнения для похудения в домашних условиях

• Workout — Будь в форме!

БЕЛКИН. О Наконечном, новых рекордах и фарме

• GoB Channel

14 советов тренера, которые вознесут результаты твоих тренировок до небес

• Юрий Спасокукоцкий

Подтягивания с гирей 24 кг на максимум. Новый рекорд юрия спасокукоцкого

• Юрий Спасокукоцкий

Ангелочек с ногами кентавра — Юань Херонг, китайская девушка бодибилдер, двойник Чунь Ли

• Юрий Спасокукоцкий

Dance тренировка в стиле 80х, на все тело. Танцы для похудения!

• TGYM — лучший фитнес канал

Комментарии и отзывы:

Football Я уверен что многие хотели бы добиться успеха в жизни, иметь красивое тело, стать финансово независимым или же быть всегда счастливымНа моем ютуб канале выходят полезные видео по всем этим тематикам(и также по футболу) и также новые полезные и интересные рубрикиОбязательно переходите и оставляйте отзыв чтобы другие люди которые ищут себя в этом мире смогли увидеть видео которые будут полезны не только для вас, но и для людей которые ищут себя Спасибо

Алексей А Джулиус не вызывает ощущения человека, который занимается спортом для своего здоровья. скорее, выглядит как человек, переевший фастфуда(я прекрасно понимаю, что это не так. Но Сарычев выглядит именно что как человек, который занимается спортом для себя. Если упрощённо, то мало кто хочет выглядеть как Джулиус, а вот как Сарычев звучит куда лучше)

BERSERKER Комнда для начала движения вниз (старт. Есть только в ФПР(IPF. Во всех других федирациях и ассоциациях этого требования попросту нет. По этому Мэддокс имел полное право кидать штангу на себя прямо со стоек. Он мог впринципе сделать это даже раньше. Фиксация должна быть на груди Жим и на прямых руках На стойки. Все остальное на усмотрение спортсмена.

Рустам Мощный кабан. А, насчёт удержал, не удержал там. Фиксация, не фиксация. Это можно говорить когда веса 150-200, но когда веса такие, которые и многие атлеты и присесть не могут, не то, что пожать, то это просто банальная зависть. Молодец кабанчик. Всем рожу умыл. Что бы пожать Тебе Джулиус все 400. . Мой респект Тебе

Дядя Я конечно не профи, но мне кажется дело в его груди. Она слишком объемная, мягкая и высокая. В ней штанга просто утопает и за счет этого получается хорошее и длительное выталкивание. Ну а дальше всё просто — оставшийся короткий отрезок уже дорабатывают руки. прям как дотяжка дверей в автомобиле

Петр Скажу только что молодец. НО блин где подавались нормальные люди которые весят как норм человек пусть и в жопу заряженные. Вот эти пелемени по 200 кг весом жмут вес который ненамного больше его, как по мне не ок. Вот еслиб он весил 90+- и жал столько то да, но не этот 200кг хинкали херь.

Евгений Вот лично по моему, критиковать его жим могут только люди жмущие 300. Все остальные. Да вы со всеми возможными нарушениями пожмите, потом поговорим. Он просто супер Вот теперь я не уверен, что Кирилл Игоревич, даже если вернётся к тренировкам пробьёт этот рекорд. Хотя. Хотя.

Сергей Если б Мэддокс выступал в ФПР, ему б Шейко забаранил подход. Сказал бы, что не было правильного старта по команде. И подстрахyи за штангу держались. А на Арнольд Классик всё можно. Тем не менее, как ни крути, а 349 — вес просто феноменальныйКстати, допинг-контроль ВАДА взяла)

Павел Джулиус нереально крут Закидайте меня ссаными тряпками, но. пофиг на технику Этот чувак пожал почти 350 кг Да большинству людей на планете и треть этого веса не дается. P. S. Чтобы быть более точными в цифрах. 1 фунт = 453 грамма. Соответственно 770 фунтов это 348, 81 кг.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Мировые рекорды в тяжелой атлетике – наивысшие результаты, показанные атлетами в отдельных упражнениях и по сумме упражнений на соревнованиях, которые соответствуют всем требованиям Международной федерации тяжелой атлетики. До 1973 года регистрировались рекорды в жиме, рывке, толчке и по сумме троеборья. После исключения из программы тяжелоатлетических соревнований жима рекорды фиксируются в рывке, толчке и по сумме двоеборья. В 1993, 1998 и 2018 годах в связи с изменением границ весовых категорий регистрация действующих мировых рекордов начиналась заново, а установленные ранее рекорды стали историческими.

Статья по теме

Чемпионы на века. Спортсмены из БССР, ставшие лидерами советской сборной

На счету белорусских спортсменов несколько исторических рекордов. Андрей Рыбаков установил рекорд в рывке в категории до 85 кг на Чемпионате мира в Таиланде в 2007 году (187 кг), а Андрей Арямнов в категории до 105 кг стал обладателем мирового достижения в рывке (200 кг) на Олимпиаде-2008 в Пекине. Наш Александр Курлович в 1994 году установил мировой рекорд в рывке (205 кг) в категории свыше 108 кг, а белорус Леонид Тараненко, выступая за сборную СССР, в категории свыше 110 кг установил в 1988 году рекорды в толчке (266 кг) и по сумме двоеборья (475 кг). Обладателей мировых рекордов по тяжелой атлетике в новых весовых категориях среди белорусов пока нет.

Ну а самый старый официальный рекорд в тяжелой атлетике принадлежит иранцу Мохаммаду Насири. На Олимпиаде-1968 в категории до 56 кг он толкнул 150 кг. Побить этот рекорд не суждено никому (такой весовой категории уже не существует), если только правила определения наивысших достижений вновь не изменятся.

Отсутствие фиксации локтей в верхнем положении

Ещё одна из самых распространённых ошибок — опускание веса вниз сразу же после того, как он достигнет верхней точки. Отсутствие фиксации позволит вам быстрее раздуть мышцы, но может быть очень опасным.

Если вы работаете с большим весом и не делаете короткую паузу вверху, всегда существует вероятность падения штанги на грудь. То есть вы можете её уронить в тот момент, когда ваши мышцы устанут.

Фиксация локтей, когда штанга находится в верхнем положении, позволяет вашему скелету удержать вес и увеличивает безопасность упражнения. Таким образом вы даёте своим мышцам пусть и короткий, но необходимый отдых, после которого можно спокойно продолжить тренировку. Также это единственный способ выполнить упражнение с полной амплитудой, тогда как моментальное опускание веса вниз является чем-то вроде жульничества.

Вы могли слышать о том, что такая фиксация локтей может привести к травмам, но это не так. Обычно причиной травм становится чрезмерное растяжение, к которому как раз приводит игнорирование фиксации и гиперэкстензия.

Тренинг для дам

Девушкам можно выполнять те же упражнения, что и мужчинам – разведение рук с гантелями, жим, полувер, подтягивания, отжимания на брусьях. Секрет женской тренировки заключается в использовании небольшого веса при похудении

В груди у женщин располагаются молочные железы, поэтому важно понимать, как надо заниматься, чтобы проработать мышечные пучки. Упражнения не способны повлиять на размер и форму молочных желез, но постоянные тренировки сделают грудь девушки более упругой и подтянутой. Видео для девушек:

Видео для девушек:

https://youtube.com/watch?v=X37zyDY_GCM

Часто женщины замечают, что грудь и руки болят после тренировки. Связано это с перерастяжением мышц и сухожилий. Если вы почувствовали дискомфорт, значит, что-то во время тренинга делаете неправильно

Важно пересмотреть подход к выполнению упражнений, проконсультироваться с тренером и врачом

Укрепить и накачать мышцы груди парням и девушкам не составит труда. Можно выполнять упражнения в тренажерах, но более эффективными являются движения со свободными весами. Не пропускайте тренировки, занимайтесь в отличном настроении и результат не заставит себя долго ждать.

( Пока оценок нет )

Ляо Хуэй

Ляо Хуэй вошёл в состав национальной сборной Китая по тяжёлой атлетике в начале 2007 года. На шестых китайских играх городов в 2007 году Ляо (рост 168см) установил два мировых рекорда среди юниоров в весовой категории до 69 кг и завоевал золотую медаль. 21 сентября 2010 года на чемпионате мира в Анталии спортсмен установил мировые рекорды в толчке и по сумме упражнений — 198 и 358 кг соответственно. Через год стало известно о положительной допинг-пробе тяжелоатлета. Он был лишён золотой медали и дисквалифицирован до 30 сентября 2012 года. 10 ноября 2014 года на чемпионате мира в Алма-Ате спортсмен установил мировой рекорд в рывке — 166 кг. Предыдущий рекорд, установленный Георгием Марковым из Болгарии, продержался 14 лет.

Денис Цыпленков и Леван Сагинашвили

Стремительный взлёт спортивной карьеры прервался весной 2019 года. Денис попал в больницу с подозрением на воспаление почек. После операции спортсмен быстро восстановился, о чём убедительно свидетельствуют многочисленные фото в Инстаграм.

Болезнь сказалась на физической форме: Денис похудел на 5 кг. Но, по его заверениям, это пошло ему только на пользу. Он вновь занялся утренними пробежками. Отрегулировал рацион и возобновил тренировки в спортзале. Только неожиданный перерыв стал причиной срыва встречи с Леваном Сагинашвили, которую с нетерпением ждут фаны обоих армрестлеров. Сенсационную новость о том, что встреча обязательно состоится, недавно озвучил Игорь Мазуренко. По его словам поединок будет проходить на левых руках.

Действующие рекорды (с 2018 года)

Мужчины

Женщины

Он был кумиром миллионов спортсменов

Невосполнимой потерей смерть легендарного спортсмена стала и для людей, которые лично знали его. Так, олимпийский чемпион 1996 года Андрей Чемеркин посетовал, что с уходом Власова закончилась эпоха великой советской тяжёлой атлетики.

«В нашем супертяжёлом весе он считался долгожителем, очень грустно, что такая легенда ушла из жизни. Не так давно умер Леонид Жаботинский, сегодня Юрий Власов», — приводит слова Чемеркина ТАСС.

В свою очередь, олимпийский чемпион — 1976 Давид Ригерт вовсе назвал Юрия Петрович «основоположником российской тяжёлой атлетики».

«Я его хорошо знал, мы его любили. Я с Власовым вместе работал. Очень жалко, но что поделать, он прожил хорошую жизнь. Безусловно, он был кумиром миллионов спортсменов», — подчеркнул Ригерт.

Наконец, главный тренер мужской сборной России по тяжёлой атлетике Олег Писаревский вспомнил, как Власов, будучи руководителем советской федерации, предсказал, что специалист в будущем возглавит отечественную национальную команду.

«Мне посчастливилось встретиться со своим кумиром летом 1987 года, когда в моём родном Архангельске проходил чемпионат Советского Союза по тяжёлой атлетике. Мы с ним общались на протяжении двух дней. Он больше говорил, а я слушал. Перед тем как покинуть Архангельск, сделали совместную фотографию, которую подписал великий штангист: «Олегу Глебовичу на память и с пожеланиями побед. Не сомневаюсь, что Вы будете главным тренером сборной СССР по тяжёлой атлетике. 03.07.1987. Архангельск», — рассказал тренер.

«Сегодня утром он был бодр и с удовольствием позавтракал»

О смерти олимпийского чемпиона Юрия Власова на 86-м году жизни сообщил в субботу президент Федерации тяжёлой атлетики России (ФТАР) Максим Агапитов. По его словам, легендарный спортсмен скончался утром.

«Юрий внёс величайший вклад в мировой спорт и, конечно же, в тяжёлую атлетику. Олицетворял не просто спорт, был ярким примером для подражания и как писатель, и как политик. Его вклад в советский спорт и тяжёлую атлетику неоценим», — приводит слова функционера РБК-Спорт.

В свою очередь, генеральный секретарь федерации Александр Кишкин рассказал, что его смерть стала полной неожиданностью и серьёзным ударом для семьи.

По словам функционера, прощание с олимпийским чемпионом и четырёхкратным чемпионом мира состоится 16 февраля в храме Боткинской больницы в Москве.

Подтвердил информацию о смерти Власова и известный стронгмен Михаил Кокляев, которому о трагедии сообщил другой выдающийся тяжелоатлет Вячеслав Клоков.

«Даже не стал никому звонить, чтобы уточнять что-то. Это утрата. Отламываются весомые куски от корабля. Наша задача — не ударить в грязь лицом. Надо морально и нравственно соответствовать вещам, которыми обладал Юрий Петрович. Стараюсь жить за правильный смысл, даже не бороться. Хочу сохранить традиции советского спорта, которые больше олицетворяют в себе мужество», — приводит слова Кокляева «Спорт-Экспрес».

Исторические записи

Мужчины (1998–2018 гг.)

Женщины (1998–2018 годы)

Абсолютные рекордсмены

Рекорды устанавливаются не только с ориентацией на весовую категорию, но и в зависимости от экипировки спортсмена (специальные напульсники, бинты, рубашки, комбинезоны, брифсы):

• многослойная – способна увеличить поднимаемый вес на 70-100 кг;
• однослойная – способна увеличить поднимаемый вес на 20-50 кг;
• без экипировки.

Многослойная экипировка

Райан Кеннели

Абсолютный мировой рекордсмен – Райан Кеннели, в 2008 году преодолел барьер 487,6 кг. По признанию самого Райана, в детстве он был далек от спорта. Его даже исключили из школьных команд по баскетболу, регби и бейсболу. Фильм с участием бодибилдера Ли Хейни изменил отношение 15-летнего Райана к спорту, он решил практиковать поднятие штанги. Ко всеобщему удивлению ему с первого раза удалось лежа выжать 96 кг, при юниорском рекорде его весовой категории 145 кг.

Спортсмен злоупотреблял спиртным, в 2010 году был арестован за продажу анаболиков. Но после преодоления тяги к алкоголю, смог значительно улучшить свои силовые показатели.

Однослойная экипировка

Майк Вомак

Этот рекорд принадлежит Майку Вомаку, который в 2009 году поднял 427,5 кг. У этого калифорнийского атлета очень небольшая амплитуда жима за счет солидного живота, что дает ему определенное преимущество перед остальными жимовиками в экипировке.

Без экипировки

Кирилл Сарычев

Здесь пальму первенства с 2020 года удерживает российский богатырь Кирилл Сарычев, который «обуздал» штангу в 335 кг. Является абсолютным рекордсменом России, Европы и мира в супертяжелом весе. До Кирилла максимальный вес составлял 327,5 кг, выжимал его американец Эрик Спотто.