Интересные факты о спорте

Введение

Спорт
приходит к нам с незапамятных времен. Это полезно для здоровья, потому что
заставляет работать весь организм. В современном мире люди все меньше и меньше
перемещаются во время работы. В результате, тело не подвергается достаточной
нагрузке, оно становится менее подвижным. Усталость приходит быстро. За этим
следует постоянная раздражительность, а различные заболевания могут даже
развиваться.

Спорт
особенно важен для ребенка. Это помогает развитию всего организма. Если вы
будете заниматься спортом, вы всегда будете выносливы и в хорошем физическом
состоянии.

Спорт
следует рассматривать как игру. Это должно быть весело и не стать глупым
соревнованием ради недостижимого результата. В этом контексте я хотел бы
углубить свои знания об истории создания и развития спортивных игр.

Спорт
веками выковывали на наковальне из горячего желания людей быть сильными,
выносливыми и умными. Когда человек был таким, он гордился этим и показал свое
превосходство над своими врагами и обстоятельствами. История свидетельствует о
том, что еще в каменном веке существовали соревнования по бегу, прыжкам через
рвы, бросанию камней, бумерангам, стрелам и копьям. Об этом говорят наскальные
рисунки и находки археологов. Во многих странах мира даже в очень старые
времена существовали игры и развлечения с конкурентным элементом.

Спорт — это сфера деятельности, связанная с выявлением и демонстрацией физических способностей людей. Культура спорта направлена на развитие и расширение человеческих способностей, покорение новых вершин и высвобождение потенциала спортсменов.

Спортивные игры — любительский и профессиональный спорт с целью достижения личной и командной цели, которая связана с поражением определенной цели (ворота, корзина, сумка, игровые фигуры и т.д.). Спортивные игры проводятся с помощью различного игрового оборудования (мяч, дубинки, ворота, поле, шайба и т.д.). Поскольку они являются командными или личными видами спорта, они предполагают использование тактики и стратегии, а не только основных физических характеристик спортсмена (сила, ловкость, скорость и т.д.). Академическое определение термина «спортивные игры». Образно говоря, под спортивными играми понимается серия спортивных мероприятий — олимпиада, соревнование или турнир. Как метафора, спорт можно представить как постоянную борьбу со Вселенной, с самим собой и ограничениями, которые мир наложил на человека. Это как пытаться летать, перепрыгивать через голову без крыльев. Спортсмен показывает человеку, одолевая обстоятельства, соперников и самого себя, что «невозможное возможно», и с каждой победой одного спортсмена все человечество становится немного сильнее.

Спортивные
игры можно считать универсальным средством физического воспитания для всех
групп населения, от детей дошкольного возраста до пенсионеров. С их помощью
достигается цель — сформировать основу физической и психической культуры
личности, усовершенствовать ресурсы здоровья как систему ценностей, которая
активно и в долгосрочной перспективе внедряется в здоровый образ жизни.

Важная
роль спортивных игр в решении проблем физического воспитания в широком
возрастном диапазоне, таких как развитие осознанной потребности в овладении
ценностями здоровья, физической культуры и спорта; физическое совершенствование
и укрепление здоровья как необходимое условие обеспечения и достижения высокого
уровня профессионализма в социально значимых видах деятельности естественное и
индивидуально приемлемое развитие физического потенциала с целью обеспечения
достижения необходимого и достаточного уровня физических качеств, системы
двигательных способностей и навыков; общего физического воспитания,
направленного на овладение интеллектуальными, технологическими,
морально-эстетическими ценностями физической культуры; обновление знаний на
уровне навыков самостоятельного осуществления деятельности и умения сочетать их
с другими. Эффективность спортивных игр в содействии гармоничному развитию
личности объясняется, во-первых, их специфическими особенностями; во-вторых, их
глубоким и разнообразным воздействием на организм, которое связано с развитием
физических качеств и овладением жизненно важными двигательными навыками;
в-третьих, их доступностью для людей разного возраста и разного уровня
готовности.

Теперь
мне хотелось бы детально изучить происхождение и историю самых известных
спортивных игр.

Это правильно!

На сегодня одна из самых обсуждаемых тем – тема спорта

Спорт безустанно прогрессирует, чем привлекает к себе пристальное внимание. Тысячи, я бы даже сказал, миллионы людей заходя в интернет – читают новости спорта

Для огромного количества людей спорт – это не только хобби, это и есть одно из самых важных в жизни.

Но это было небольшое отступление, теперь перейдем все-таки к видам спорта. Все они делятся на летние и зимнее. Так же делятся на: командные виды спорта; индивидуальные виды спорта; циклические виды спорта; силовые виды спорта; технические виды спорта; авиационные виды спорта; экстремальные виды спорта; прикладные виды спорта и спортивные единоборства.

Касательно командных видов спорта (баскетбол, бейсбол, волейбол, гандбол, хоккей на траве, хоккей с шайбой, хоккей с мячом, футзал (FIFA), авторалли, американский футбол, водное поло, пейнтбол, крикет, кёрлинг, пляжный волейбол, перетягивание каната, поло, регби, футбол, футзал (AMF)) – участие принимает команда, а не один человек.

К индивидуальным видам спорта относят: теннис, бадминтон, бильярд, гольф, боулинг, шахматы, сквош, шашки, городки, настольный теннис.

Силовыми видами спорта считают: бодибилдинг, гиревой спорт, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг.

Циклические виды спорта, такие как: биатлон, бег на коньках, велоспорт-трек, триатлон, плавание, картинг, скалолазание (скоростная дисциплина), велоспорт-шоссе, шорт-трек, гребля на байдарках и каноэ, лыжное двоеборье (гонки), академическая гребля, лыжные гонки, лёгкая атлетика (множество видов видов), современное пятиборье (некоторые дисциплины), подводное плавание.

Спортивные единоборства: айкидо, бокс, боевое самбо, рмрестлинг, Тайский бокс, Сават, Сётокан, Ушу-саньда. Каратэ-до, Сито-рю, Вадо-рю, Кёкусинкай, Борьба на поясах, Годзю-рю, Кудо, Ашихарэ каратэ, Кик-боксинг, Рукопашный бой по системе РБИ-РОСС, Рукопашный бой, Лайт контакт, Семи контакт. Фулл контакт, K-1, Фулл контакт + лоу кик, Сольные композиции кикбоксинга, Хапкидо, Таэквон-до ITF. Тхэквон-до WTF, Таэквон-до JRT, Спочан, Симмей-до, Самбо, Греко-римская борьба, Вольная борьба, Дзюдо. Школа обновленного самбо, Сумо, Борьба грэпплинг. Бразильское джиу-джитсу, Джиу-джитсу.

Сложнокоординационные виды спорта: Вейкбординг, Акробатический рок-н-ролл, Виндсёрфинг, Маунтин байк, Кайтсёрфинг, Горные лыжи, Прыжки в воду, Паркур. Поинг, Прыжки на лыжах с трамплина, Прыжки на батуте, Сёрфинг, Скейтбординг, Синхронное фигурное катание, Синхронное плавание, Сноубординг. Стритбординг, Спидскиинг, Спортивная аэробика, Спортивная акробатика, Спортивное скалолазание, Спортивные танцы, Спортивная гимнастика, Фриран, Фигурное катание, Футбольный фристайл. Фристайл, Эстетическая гимнастика, Художественная гимнастика, Ролики.

Технические виды спорта: Автомодельный спорт, Авиамодельный спорт, Аквабайк, Стрельба пулевая, Стрельба стендовая, Стрельба из арбалета. Скелетон, Сани, Стрельба из лука, Спидвей, Судомодельный спорт, Спринт. Слалом, Водные лыжи, Бобслей, Ралли Рейд, Триал, Картинг, Ралли. Кросс, Дрифт, Драг Рейсинг, Мотобол, Мототриал. Рафтинг, Радиоспорт, кольцевые чемпионаты, Ракетомодельный спорт, ралли кросс.

Прикладные виды спорта: Спортивная рыбная ловля, Зорбинг, Конный спорт, Кастинг, Спортивное ориентирование, Парусный спорт.

Экстремальные виды спорта: Зимнее плавание, Роупджампинг, Альпинизм, Спелеология, Скалолазание, Спортивный туризм, Бейсджампинг.

Короткие и красивые стихи про спорт и здоровье для детей

Кто-то спросит: «Зачем детям читать стихи о спорте, не лучше ли им заниматься?» Конечно, нужно заниматься спортом. Но стихи очень близки малышам. Они легко могут заинтересовать ребенка, подтолкнуть к занятиям спортом, да и просто разнообразить его физкультминутки, если проводить их с веселыми песнями и стихами.

Спортивная поэзия очень разнообразна. И мы постарались включить в эту подборку стихи про спорт и здоровье, здоровый образ жизни, про физкультуру и зарядку, про спортсменов и различные виды спорта. Читайте вместе с детьми и увлекайте их к высоким спортивным достижениям!

Спорт не любит ленивых!

Короткие и красивые стихи о спорте для детей дошкольного возраста

***

Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет

***

Спорт – это жизнь, а не игра!
Спорт – распорядок дня с утра!
Спорт – дисциплина, тяжкий труд!
Это праздник и триумф!
Ты должен добежать,
И все высоты взять,
В спорте слабых не бывает,
Сила воли побеждает.

***

Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.

***

Мы дружные ребята,
Пришли мы в детский сад,
И каждый физкультурой
Заняться очень рад!
Физкультурой мы в саду
Много занимались.
На зарядке по утрам
Крепли, закалялись.

***

Нам смелым, и сильным, и ловким
Со спортом всегда по пути
Ребят не страшат тренировки —
Пусть сердце стучится в груди.
Нам смелым, и сильным, и ловким
Быть надо всегда впереди.

***

Нелегкий будет спор за каждый наш рекорд
В одном мы верим искренне и свято
Все те кто любит спорт, все те кто верит в спорт
Надежные, ребята.

***

Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!

***

Спорт- это не только увлеченье,
Но еще и долгий, тяжкий труд.
Только тех, не знает кто о лени,
Профи и спортсменами зовут.

Тренировки, матчи, пораженья
До предела, из последних сил.
За победу бурные сраженья.
Спорт в почете. Он всех победил!
Светлана Olegova

Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно

Стихи про спорт и здоровье

***

Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия

***

Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.

***

Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мегасовременным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.

Стихи о физкультуре и спорте для детей

Как здоровым стать

Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать!

Приучай себя к порядку —
Делай каждый день зарядку,
Смейся веселей,
Будешь здоровей.

В мире нет рецепта лучше —
Будь со спортом неразлучен,
Проживешь сто лет —
Вот и весь секрет!

И мы уже сегодня
Сильнее чем вчера
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по ночам
Мы привыкли заниматься
Физкультурой по утрам!

Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!

***

Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаём мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда!

***

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.

Физкультура

Мы бежим быстрее ветра!
Кто ответит, почему?
Ваня прыгнул на два метра!
Кто ответит, почему?

Оля плавает, как рыбка!
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка!
Кто ответит, почему?

Может «мостик» сделать Шура!
По канату лезу я.
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!

Интересные факты о спорте: плавание

Плавание считается одним из самых полезных видов спорта, во время занятия которым работают все группы мышц. Помимо этого, вода охлаждает организм, улучшает многие процессы и помогает бороться со стрессом. Вот пара интересных фактов о плавании:

  • в воде масса тела уменьшается практически в 10 раз;
  • самым древним стилем плавания считается брасс: рисунки человека, плывущего брассом, были найдены на стенах пещер каменного века;
  • некоторые пловцы надевают сразу две резиновых шапочки, чтобы как можно плотнее прижать резинку очков;
  • во время соревнований по плаванию вольным стилем спортсмен в буквальном смысле может плыть так, как захочет, хоть по-собачьи;
  • температура воды в бассейне держится на уровне +23/+28 градусов, более высокие или низкие показатели негативно сказываются на работе тела.

Самые интересные факты касаются синхронного плавания. Внешний вид спортсменок вызывает немало вопросов (яркий водостойкий макияж, зажимы для носа, укладка волос желатином, вымеренные до миллиметров параметры купальников), впрочем, как и многие другие детали довольно консервативной дисциплины. В статье про синхронное плавание мы рассказывали немало любопытной информации о данном виде спорта.

Мне нравитсяНе нравится1

Вам будет интересно

Будапешт Трофи 2021: участники, расписание

Чемпионат мира по боксу 2021 среди мужчин

Ставки на НХЛ 2021-2022

Finlandia Trophy 2021: участники, расписание, трансляции

Ставки на фаворита сезона НБА 2021-2022

Лучшие игры на айфон 2021: топ 5

История развития спорта

Когда
появился спорт, каково было развитие спорта и что значит слово
«спорт» для жителей нашей планеты? Ты когда-нибудь думал об этом?
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что это такое, почему оно так
многогранно и разнообразно? Почему спорт называют как физической, так и
умственной активностью, а также деятельностью, направленной на раскрытие
некоторых выдающихся качеств в человеке? Зачем?

Как
люди пришли соревноваться друг с другом, с сильнейшими, и в чем была общая
потребность? Давайте попробуем немного узнать обо всех этих вопросах.

Если
посмотреть на многочисленные источники, то можно увидеть, что спорт зародился
много тысяч лет назад и невозможно проследить конкретную родную страну спорта.
Можно предположить, что она зародилась с появлением общности среди людей, с
началом охоты и с появлением своего рода логики. Точнее, с появлением религии:
начало спорта: Во времена, когда не было охоты, собирательства, рыбалки или
других видов деятельности, древние люди исполняли различные танцы и
многочисленные ритуалы для обогащения своих богов. Сначала люди делали это,
когда им это было нужно, а потом для собственного удовольствия.

С
другой стороны, можно предположить, что начало спорта началось с понимания
того, что кровавых войн можно было бы избежать простым соревнованием. Помните
об этом, потому что в древние времена, во время Олимпиады, все попытки пролить
кровь прекращались.

Происхождение
мяча имело большое значение для развития рудиментарных видов спорта. Это был
своего рода взрыв, который изменил не все, а многое. До сих пор большинство
популярных видов спорта так или иначе связаны с мячом — футбол, теннис,
баскетбол, волейбол, регби и др. Мяч почитался как идол (шар считался самой
совершенной формой), он олицетворял собой солнце. Из древней истории также
известно, что одним из первых «шаров» были головы врагов. Бал стал
главным развлечением в мирное время.

Вредные факторы

Влияние вредных факторов на
здоровье человека настолько велико, что собственные защитные функции организма
с этим не справляются. Как показывает опыт, лучшей контрмерой против
неблагоприятных факторов является двигательная активность, которая помогает
восстановить и укрепить здоровье человека, а также адаптация организма к
значительной физической нагрузке. Чем дальше человечество будет развиваться,
тем больше оно будет зависеть от физической активности. Создание условий для
формирования человека, гармонично сочетающего в себе духовное богатство,
нравственную чистоту и физическое совершенство, является одной из насущных
проблем.

Важной частью
социально-экономической политики государства является развитие физической
культуры и спорта. Основной целью государственной
политики в области физической культуры и спорта является эффективное
использование ее потенциала для укрепления здоровья нации, воспитания молодежи
и формирования здорового образа жизни населения, а также обеспечение
выступления российских спортсменов на крупных международных соревнованиях

Основной целью государственной
политики в области физической культуры и спорта является эффективное
использование ее потенциала для укрепления здоровья нации, воспитания молодежи
и формирования здорового образа жизни населения, а также обеспечение
выступления российских спортсменов на крупных международных соревнованиях.

Научные факты о спорте. Десять доказанных фактов о пользе физкультуры

1. Регулярные физические нагрузки улучшают деятельность мозга.

Физические нагрузки повышают выработку серотонина в головном мозге, который существенно влияет на качество его работы. Вполне очевиден тот факт, что люди с хорошей физической подготовкой более успешны на работе, у них, как правило, хорошая карьера. Кроме этого, такие люди нечасто болеют и очень редко находятся в плохом настроении.

2. Спорт — отличное лекарство от стресса.

Любые физические нагрузки вызывают реакцию расслабления. Такая реакция определенно служит мощным отвлекающим фактором. Фитнес действительно способен предотвратить начало депрессии и поможет справиться с любыми стрессовыми ситуациями более оперативно и с наименьшими потерями для здоровья.

3. Физкультура заряжает энергией.

Даже 20-30 минут, посвященных утренней зарядке, способны полностью изменить весь день! Во время физических нагрузок в организме вырабатываются, так называемые, гормоны счастья — эндорфины. Благодаря этим гормонам, человек ощущает прилив энергии, существенно повышается работоспособность, улучшается настроение.

4. Подобрать оптимальное время для занятий спортом очень легко!

Самое главное в этом деле — научиться оптимизации, то есть научиться «убивать двух зайцев одним выстрелом». Например, можно провести выходной в парке вместе с семьей и покататься на роликах или велосипедах, поиграть в бадминтон или поплавать на лодке. В конце концов, ежедневная вечерняя прогулка с детьми — равносильна занятию фитнесом в зале. Выполнять некоторые физические упражнения можно в сочетании с обязанностями по дому или во время просмотра фильмов. Нет необходимости выделять определенное время на поход в зал, можно делать упражнения в течение дня, например по 5-10 минут 3-4 раза в день. Главное — желание!

5. Спорт помогает строить отношения.

На занятия спортом можно брать своих близких или родственников. Насколько лучшими станут ваши отношения, если пару раз в неделю вы и ваш партнер, ваши дети, ваша сестра или брат, подруга или друг, будут проводить с вами время в спортивном зале. Спорт — это тоже труд, а совместный труд объединяет!

6. Физкультура — это отличное средство от болезней!

Упражнения укрепляют все мышцы и связки, делаются более подвижными суставы — это факт. Благодаря общему тонусу организма, закаляется иммунная система, лучше начинает работать сердечно-сосудистая система, снижается уровень холестерина в крови. Это далеко не полный список заболеваний, которые можно избежать, регулярно занимаясь спортом. По большому счету, хорошая физическая форма — это залог хорошего здоровья.

7. Сердце от занятий спортом, работает лучше.

Занятия физическими упражнениями укрепляют мышцы, а поскольку сердечная мышца является наиболее важной в нашем организме, то и она укрепляется. В результате с каждой новой тренировкой выполнять упражнения становится все легче, дыхание не сбивается слишком быстро, сердце функционирует более продуктивно

8. Благодаря спорту можно есть больше.

Занятия спортом сжигают большое количество энергии, которую необходимо пополнять. Для роста мышечной массы необходим белок, который также поступает в организм с пищей. Таким образом, действительно, занимаясь регулярно спортом, можно есть больше и это не отразиться негативно на фигуре.

9. Спорт повышает трудоспособность.

Повышение производительности труда вполне естественный результат спортивных тренировок. Хороший мышечный тонус, прилив энергии, улучшенная работа головного мозга — все это благоприятно сказывается на работоспособности.

10. Избавление от лишних килограммов — это далеко не самый большой бонус от регулярных занятий спортом.

Для большинства людей наиважнейшей мотивацией заниматься спортом является избавление от лишних килограммов, и когда после нескольких тренировок вес существенно не меняется, наступает разочарование. Этот подход к занятием в корне не верен. Во-первых, как показала практика, вес у многих начинает падать только после 2-3 месяцев регулярных тренировок. Во-вторых, вес — это не главный показатель, поскольку мышечная масса гораздо тяжелее, чем жировая ткань, весы могут и не показывать потерю веса, а некоторые благодаря тренировкам даже его набирают. Лучше замерять объемы. В-третьих, даже если сбросить лишние кило и не удалось, выше приведено целых 9 причин, которые послужат отличной мотивацией заниматься спортом!

Какой вид спорта выбрать

В раннем или позднем возрасте, человек задумывается о том, какой вид спорта для себя выбрать. Ведь порой, правильный выбор спорта, может сыграть судьбоностную роль в жизни человека, поменяв ее полностью. Привычный, сидящий жизненный уклад изменяется на спортивный: периодические сборы, соревнования, выступления, регулярные тренировки, приглашения жить другой город и прочее.

Но прежде чем выбирать себе спорт, необходимо знать, что он принципиально делится на два основных вида это профессиональный и любительский. В первом случае, вы испытываете на себе огромные физические перегрузки, употребляете, если это потребуется анаболические стероиды, ваш тренировочный план расписан поминутно, вы стремитесь к высшим достижениям, то есть выполнить разряд мастера спорта и выше. Во втором случае, вы занимаетесь в свое удовольствие, не ставя себе грандиозные цели установить, побить рекорды, вы занимаетесь для здоровья.

Особое внимание при выборе спорта следует обратить на следующие моменты ниже

Финансовые возможности

В зависимости от вашего денежного благосостояния выбирается тот или иной вид спорта, например, в фигурном катании, теннисе, плавании, особенно в хоккеи и футболе амуниция, аксессуары стоят приличных денег).

Также необходимо знать, что стоимость обучения, например, в плавании, и в большом теннисе будут стоить в спортивной секции разных денег, если в первом случае сумма составит порядка 2-4 тыс. руб в месяц, то во втором уже 8-12 тыс. руб.

Деньги и спорт

Характер человека

Одни любят командный вид спорта, другие индивидуальный, где результат целиком и полностью будет зависит только от себя самого. Найдите тот вид, который вам ближе. Например, вспыльчивые и резкие холерики довольно успешны в единоборствах, боксе, а флегматики в шахматах, бильярде.

В любом случае выберите тот спорт, который вам нравится, не смотря на свой характер.

Спортивная злость

Используйте свои сильные стороны

Каждый из нас в чем-то хуже, в чем-то лучше генетически. Одни лучше разбираются в технике, другие запоминают стихи в два счета, одни сконы к набору жира, другие худощавые, жилистые, у одних конечности тонкие и хрупкие, у других массивные и мощные

Важно, изучить себя, найти в себе объективно сильные стороны, и использовать их как свое преимущество в спорте

Например, в пауэрлифтинге, если взять двух одинаковых атлетов, с одинаковой массой, больше будет жать штангу от груди тот атлет, у которого руки короче, тянуть становую тягу атлет с длинными руками, а приседать со штангой с короткими ножками, в бодибилдинге успеха быстрее всего добьется типичный мезоморф, которого генетика наградила быстрым обменов веществ, прочными костями, широкими плечами, узкой талией, быстрым откликом роста мышечной массы на силовую нагрузку в тренажерном зале.

Яркий пример Олег Жох (украинский армрестлер) — левая рука была с рождения шестипалой (шестой палец удалили, а связки остались)

Если вы никогда не занимались спортом, то сейчас именно тот день, когда надо подняться с дивана и начать бегать, ходить в тренажерный зал, бассейн, и вы поймете всю пользу здорового образа жизни, который закалит ваше тело и дух.

18–64 лет

Для взрослых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает оздоровительные упражнения или занятия в период досуга, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), профессиональную деятельность (т.е. работа), домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках ежедневной деятельности, семьи и сообщества. В целях укрепления сердечно-легочной системы, костно-мышечных тканей, снижения риска неинфекционных заболеваний и депрессии рекомендуется следующая практика физической активности:

  • Взрослые люди в возрасте 18 – 64 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичному сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности.
  • Каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.
  • Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности.
  • Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.

Какой материал можно использовать?

Как правило, поделки изготавливают из имеющегося дома подручного материала. Некоторые люди предпочитают приобретать готовые наборы для творчества. Но стоимость подобных товаров довольно высока.

Поэтому стоит обратить пристальное внимание на недорогие материалы для поделки на тему «Спорт» для мастер-класса. Ведь им с лёгкостью можно найти нестандартный способ использования

Поделки на тему «Спорт» своими руками предусматривают:

  • использование ваты для изготовления снега;
  • применение белых блёсток. С их помощью получается снег с красивыми переливами;
  • использование плотного полиэтилена. Из такого материала изготавливают лёд.

Пластилин — гибкий, мягкий материал, который часто используется для изготовления поделок. Самой лёгкой задачей считается изготовление футбольного мяча. Оно не требует наличия особых навыков.

Наждачная бумага тёмного цвета очень напоминает стадионное покрытие для бега. Обыкновенная губка для мытья посуды отлично имитирует спортивный мат. Тонкая трубочка для коктейля может стать основой для какой-либо сложной конструкции. В свою очередь, палочки для роллов с лёгкостью превращаются в брусья для занятий гимнастикой.

При этом следует помнить, что все материалы, использующиеся для изготовления поделки, должны быть прочными, с надёжной закреплённой конструкцией. Ведь макету ещё предстоит транспортировка к месту назначения.

Интересные факты о спорте: лыжный спорт

Начнем с инвентаря. Самым старым лыжам более 2 000 лет: досочки с загнутыми вверх концами хранятся в шведском музее. Интересно, что лыжи не всегда были одинаковой длинны: в средние века короткая лыжа служила для отталкивания и ее часто обворачивали шкурами животных, чтобы та не скользила, а на длинной ехали, будто на самокате.

Знали ли вы, что спортсменам, прыгающим на лыжах с трамплина, нельзя желать попутного ветра? Казалось бы, все логично: ветер дует в спину, атлет летит дальше. На деле все совершенно не так. Спортсменам гораздо больше подходит встречный ветер, благодаря которому в полете создается воздушная подушка, помогающая преодолеть большее расстояние.

Кстати, интересные факты о спорте касаются не только лыж, но и такого экстремального вида спорта как сноубординг. Было время, когда данная дисциплина не просто не признавалась, а даже попадала под запрет. Например, на известных горнолыжных курортах сноубордистам запрещалась пользоваться подъемниками и благоустроенными трассами.

Спустя некоторое время запрет был снят, а в 1998 году сноубординг вошел в олимпийскую программу. С тех пор дисциплина только прогрессирует, а спортсмены устанавливают фантастические рекорды. Например, самая большая скорость была достигнута Дарреном Пауэлом: 201 километр в час. Любопытно, что сам сноубордист родом из Австралии, где вообще нет снега.

Women Can Talk Sports

Один из блогов в жанре girls power, о чём говорят «феминизированный» логотип NBA и бейсбольный мяч в форме розовых губ. Идеолог блога изучала социологию спорта и в какой-то момент сочла важным создать площадку для женщин-болельщиц. Целью странички является не столько подробный анализ матчей, сколько эмпауэрмент американских девушек, создание своеобразного «клуба по интересам» и организация тематических ивентов: лекций, семинаров, ланчей. На сайте можно следить за событиями в мире американского футбола, бейсбола и баскетбола и подсматривать основные правила игры. Если у вас есть две минуты, чтобы понять, за что в баскетболе назначают пенальти и какие бывают формации нападения в американском футболе, а статьи из «Википедии» нагоняют тоску, вам сюда. Те, кому по душе более высокое погружение, могут смело листать дальше.