Стили плавания

Прыжки в воду на Олимпийских играх

Прыжок в воду – прыжок, выполняемый с трамплина высотой 1-3 метра, либо вышки высотой до 10 метров. Во время прыжка спортсмен выполняет ряд акробатических элементов (обороты, винты, вращения).

Краткая история

Первые олимпийские медали по прыжкам в воду разыграли в США, на III Олимпийских играх (1904 г). Всего участвовало десять спортсменов из двух стран: США и Германии. Мужчины соревновались в прыжках с вышки и в прыжках на дальность.

В 1912 году (V Олимпиада, Стокгольм) в программу водных видов спорта добавили женские состязания. Соревнования по прыжкам в воду среди женщин прошли на 10-метровой вышке. Мужчины состязались в прыжках с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки.

На Олимпийских играх 2000, в Сиднее впервые прошли соревнования по синхронным прыжкам. Российские пары (мужская и женская) вошли в число первых олимпийских чемпионов в этом виде прыжков в воду.

Олимпийские лидеры

Долгие годы в прыжках в воду доминировали спортсмены США. На всех Олимпийских играх с 1920 г по 1984 г (за исключением 1980 г) американские прыгуны забирали первую строчку в общекомандном зачете.

Расклад сил изменился в 1988 году. Китайские прыгуны в воду вышли на первое место. С тех пор Китай прочно удерживает лидирующие позиции в этом виде спорта. В 2021 года китайские спортсмены забрали семь золотых медалей из восьми возможных.

Для российских прыгунов в воду удачно сложились две Олимпиады: 1980 г и 2000 г. Московскую Олимпиаду бойкотировали спортсмены 65 стран, включая США. В отсутствие мировых лидеров СССР, первый и единственный раз в истории, занял первую строчку.

Реальных успехов на соревнованиях по прыжкам в воду Россия добилась в 2000 году. Российские прыгуны в воду завоевали две золотые медали и заняли вторую строчку в медальном зачете. На первую ступень олимпийского пьедестала поднялись две российские пары. Мужчины выиграли, первые в истории, золотые медали в синхронном прыжке с 10-метровой вышки. Женщины забрали золото в синхронном прыжке с 3-метрового трамплина.

Уникальное достижение установил российский спортсмен Дмитрий Саутин. Он завоевал медали во всех 4 видах программы. Саутин является единственным человеком в истории спорта, который выиграл 8 олимпийских наград в прыжках в воду.

Олимпийские дисциплины (медальный зачет)

Для прыжков в воду используют два снаряда: трамплин и вышку.

Трамплин – специальная пружинящая доска, длиной 4,8 метра. Один конец доски закреплен на бортике бассейна. Другой свободно свисает над водой. Трамплин устанавливают на высоте 1 или 3 метра над уровнем воды.

При прыжке с трамплина спортсмен сначала раскачивается на нём. Получает дополнительное ускорение от пружинистого трамплина и совершает мощное выпрыгивание.

Вышка – специальное сооружение, которое имеет платформу для прыжков в воду. Платформы могут быть установлены на высоте 1, 3, 5, 7.5 и 10 метров над поверхностью воды. Край платформы выступает за край бассейна, но представляет собой жесткую конструкцию и не позволяет раскачиваться.

Прыжки в воду на Олимпийских играх исполняют с трехметрового трамплина и десятиметровой вышки.

Программа летней Олимпиады состоит из 8 дисциплин. Мужчины и женщины разыгрывают одинаковое количество наград (по 4 комплекта) и прыгают с одних и тех же снарядов.

3-х метровый трамплин:индивидуальный прыжок,синхронный прыжок.

10-и метровая вышка:индивидуальный прыжок,синхронный прыжок.

Ограничения для секций воздушного спорта с 1979 г.

До конца 1970-х годов побеги из ГДР с использованием самолетов GST были исключением. Помимо пяти люксов с моторизованными самолетами (1962, 1964, дважды в 1975 и 1978), до этого был только один полет с планером, многократный чемпион DDR Streckensegelflug Udo Elke 22 июня 1973 года из Нойштадт-Глеве, ген с Запада упавший. Однако с мая по август 1979 г. число таких случаев увеличилось. Первые два члена GST пролетали над на полосе смерти в планерах 14 мая из Зуля и 24 июня из Saarmund (что привело к немедленному закрытию аэродрома Saarmund вблизи Западный Берлин ), и , наконец , инженер схватил себя , кто не до этого было только налетали планеров , в Гросрюкерсвальде — моторизованный самолет, на котором он и его семья достигли Федеративной Республики Германии .

Сразу после того, как об этом последнем побеге стало известно 24 августа 1979 года, на всех аэродромах GST был введен полный запрет на взлет. В то время их было 78. Большинство из них были чисто планерными аэродромами, некоторые также использовались для полетов с двигателями или парашютного спорта. Поздней осенью 1979 года ответственные государственные органы сняли запрет на запуск трех из этих мест; Еще 32 могут быть запущены с мая 1980 года. Но большинство, а именно 43, были закрыты. Это включало ряд мест в относительной близости к внутренней германской границе или границе с Западным Берлином , но также и места, которые находились далеко от этих границ, такие как два аэродрома планеров в Дрездене или один в Герлице . Очевидно, что цель заключалась в том, чтобы проредить сеть возможностей авиационного спорта в целом, полностью лишить их характера спортивного досуга и полностью ориентировать их на довоенную подготовку. Среди прочих были и пилоты-планеры. отсеиваются тем фактом, что тем, у кого есть родственники в западной части Германии, был выбор: разорвать с ними контакт или отказаться от полета. С тех пор выполнение полетов было организовано строго по военным принципам. Он начал выстраиваться в небесно-голубую форму авиатора GST (раньше ношение ее было добровольным и в основном ограничивалось надеванием куртки). Однако это всегда зависело от соответствующих штатных менеджеров аэродромов. С 1980 года новичкам выдавалась зеленая форма GST, а после года членства иногда — костюмы авиаторов NVA. Аэродромы были отгорожены с 1980 года, частично тепловые полеты были изначально запрещены, а только схемы движения продолжительностью несколько минут, и с тех пор траектория полета пилотов тщательно контролировалась.

С лета 1980 года некоторые ограничительные положения были постепенно смягчены. Когда снова разрешили тепловые полеты, к каждому планеру сначала был назначен постоянный наблюдатель с воздуха. Авиация оставалась объектом строгих ограничений до воссоединения и мирной революции в ГДР . Полеты по пересеченной местности за пределами зоны аэропорта были строго ограничены и разрешались только в точно определенных воздушных коридорах . Как правило, обучение проходили в основном только молодые люди, желающие сделать военную карьеру в дальнейшем или соответствующие личные отношения с чиновниками.

Марка ГДР 20 лет GST 1972 г.

Марка ГДР GST 30 лет 1982 г.

ГДР ГДР на 35 лет, 1987 г.

Виды и отличительные черты спорта на воде

Дайвинг — водный вид спорта

Занятия и соревнования по водным видам спорта проводятся и на свежем воздухе, и в закрытых помещениях – в бассейнах.

Соревнования по водным видам спорта делятся на командные и индивидуальные.

По некоторым видам водного спорта проводятся соревнования местные, региональные, национальные международные и Олимпийские игры. Чемпионат мира по водным видам спорта в 2015 году пройдет в России, в Татарстане, в Казани.

Подводное плавание. Дайвинг — это плавание под водой с аппаратами, обеспечивающими автономный запас воздуха. Людей, профессионально занимающихся дайвингом, называют водолазами или, используя заимствованный из английского языка термин, дайверами.

Катание на волне на специальных лёгких досках – это серфинг . Катание на доске под парусом – виндсерфинг , катание без доски – бодисерфинг .

Регата — крупное соревнование по парусному или гребному спорту, которая включает в себя серию гонок для судов.

Оздоровительное плавание

Оздоровительное плаваниеОздоровительное плавание

Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на здоровье и работоспособность человека, тренирует максимальное число органов и систем организма, при этом являясь одним из наименее травмоопасных видов физической нагрузки. Плавание укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развивает и укрепляет костно-мышечную систему, помогает сформировать красивый силуэт, позволяет контролировать вес, повышает гладкость кожи. Дети, много и регулярно плавающие, растут быстрее. Плавание способствует развитию выносливости и координации движений. Плавание позволяет до глубокой старости сохранять отличную гибкость позвоночника и нормальную амплитуду движений суставов, предотвращает развитие остеохондроза. Благотворное влияние оказывает плавание и на нервную систему занимающихся. Плавание способствует , снижает уровень стресса, снимает напряжение и увеличивает работоспособность. Человек, регулярно занимающийся плаванием, меньше подвержен простудным заболеваниям за счет совершенствования механизма терморегуляции.

Плавание рекомендуется в качестве лечебного средства при различных искривлениях позвоночника, дефектах осанки, дегенеративных заболеваниях суставов, заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистых систем, ожирении, неврозах, для восстановления после операций и травм.

В оздоровительном плавании могут использоваться самые разнообразные способы плавания (как спортивные, так и самобытные), аквааэробика и специальные упражнения в воде, элементы игрового плавания.

Ссылки

1. Калоу, П. (ред.) (1998). Энциклопедия экологии и природопользования.
2. Карвардин, М. (1995). Киты, дельфины и морские свиньи. Руководство по идентификации. Omega Ediciones, S.A.
3. Кастро П. и Хубер М. (2007). Морская биология. 6-е издание Макгроу-Хилл.
4. Маргалеф, Р. (1974). Экология. Издания Омега.
5. Муус, Б.Дж. (1998). Путеводитель по морской рыбе Атлантического и Средиземного морей. Руководство по идентификации. Omega Ediciones, S.A.
6. Риоха-Ло Бьянко, Э., Руис-Оронос, М. и Лариос-Родригес. И. (1978). Элементарный трактат по зоологии. От редакции ECLALSA.
7. Красный список видов, находящихся под угрозой исчезновения МСОП. (Просмотрено 27 мая 2020 г.). iucnredlist.org

История развития плавания

Плавание известно с доисторических времен. Самое раннее упоминание относится к росписям каменного века, которые были написаны около 7000 лет назад. Первое письменное упоминание от 2000 г. до н.э. Самые ранние источники — это Гильгамеш, Илиада, Одиссей, Библия, Беовульф и другие легенды. В 1538 году немецкий профессор Николаус Винманн написал первую книгу о плавании «Der Schwimmer oder Dialog über die Kunst des Schwimmen». Человек по природе не умеет плавать, как и многие животные. Конечно, человек должен был научиться плавать, наблюдая за животными, которые плавают по инстинкту.

Первый человек должен был научиться плавать, чтобы выжить в суровых условиях. Первый способ, которым человек научился плавать, известен как «собачья гребля», т.е. подражание плаванию собаки. Но потом человек захотел найти способ плавания, который бы дал ему больше способности координировать движения рук и ног и способность оставаться на поверхности воды в течение длительного времени. И вот, более двух тысяч лет назад, человек освоил новый способ плавания, известный как латунь. Этот тип до сих пор используется многими людьми для плавания на большие расстояния в открытой, бурной воде.

Следующим видом плавания, которому научился человек, было перекрестное плавание. В нем движение ног было похоже на волну ножниц. Потом человек научился плавать с саженцами. Этот способ плавания позволял развивать большую скорость. Следующий вид плавания был назван «Трейен» в честь англичанина Джона Трейена, который изобрел его в 1783 году. Этот стиль состоит из чередующихся гребешков и пинков, как «ножницы». Джон Треген установил много рекордов по плаванию в этом стиле, и многие люди приняли его. Следующим стилем, который пришёл в голову, был стиль ползания. Это называется так, потому что это похоже на ползание. Он был привезен в Англию в 1902 году Ричардом Кэвиллом, который научил его в Австралии, где он широко использовался местными жителями. Впервые он был назван «Австралийский ползунок». Люди, которые плавали в этом стиле плавания установили так много рекордов, что ползти было признано самым быстрым из всех стилей плавания. Плавание высоко ценилось в Древней Греции и Риме и считалось частью боевой подготовки.

Первые
соревнования по плаванию относятся к рубежу XV-XVI веков (например, в Венеции
соревнования по плаванию проводились в 1515 году). 5] Первая спортивная
организация пловцов была создана в Англии в 1869 г. («Ассоциация любителей
спортивного плавания Англии»), после того, как подобные организации
появились в Швеции (1882 г.), Германии, Венгрии (1886 г.), Франции (1887 г.),
Нидерландах, США (1888 г.), Новой Зеландии (1890 г.), России (1894 г.), Италии,
Австрии (1899 г.) … Рост популярности спортивного плавания в конце XIX века
связан с началом строительства искусственных бассейнов.

В
1896 году плавание было включено в программу первых Олимпийских игр и с тех пор
всегда являлось частью олимпийской программы. В 1899 году в Будапеште
состоялись крупные международные соревнования, в которых принимали участие
спортсмены из нескольких европейских стран; тогда они ежегодно проводились в
разных европейских странах и назывались «чемпионатами Европы».

Перед
Олимпийскими Играми 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила
ФИНА», которые содержали перечень маршрутов соревнований, порядок укомплектования
и проведения забегов, а также порядок регистрации мировых рекордов. В это же
время были зарегистрированы первые мировые рекорды, самым ранним из которых
стал результат 100-метрового вольного стиля Золтана Халмая (1. 05.8),
показанный 3 декабря 1905 года.

История плавания

Вода с древних времен манила человечество своей красотой, чистотой, люди желали стать частью стихии. В Древней Греции, а также Риме, воины умели переправляться вплавь через бурные реки, а в Египте сохранились надписи первого тренера, который обучал детей и купался с ними, показывая им первые упражнения. Славяне тоже не остались в стороне, первые соревнования по плаванию проводились на реках и водоемах, победителем считался тот, кто вынесет на берега крупную добычу: большую рыбу.

История возникновения плавания как вида спорта берет свое начало в конце XIX века. В 1786 году в Париже открылась первая спортивная школа, почти через полвека такое же заведение открывается в Петербурге. Недалеко уже было и до первых международных состязаний: они стартовали в 1889 году в Венгрии, а с началом ХХ века плавание уже вписано в программы Олимпийских игр.

В СССР начало ХХ века ознаменовано проведением первых официальных крупных состязаний, в 1913 году на Украине, а в 1914 в Латвии. Спортивные результаты в то время не были высокими, но начало развитию русского, а потом и советского плавания было положено.

В 1922 году пловцов из СССР объединяет сообщество «Дельфин», ставшее первой организацией по плаванию. В середине 30-х годов ХХ века наши спортсмены начинают удачно выступать в международных заплывах, спортивное советское плавание развивается быстрыми темпами. В 1952 году пловцы участвуют в олимпийских состязаниях, выступают пока не очень успешно, но основные успехи впереди.

Первую серьезную победу в женском плавании одержала школьница из Крыма Галина Прозуменщикова. Она стала чемпионкой на Олимпиаде в Японии в 1964 году, проплыв дистанцию 200 м стилем брасс.

До настоящего времени история российского, а также советского плавания развивалось в России разными темпами: были победы и поражения. Однако на счету советских и российских пловцов достаточно кубков, медалей и чемпионских званий, чтобы считать плавание истинно российским видом спорта.

Как развито и устроено плавание в России

В нашей стране за этот вид спорта отвечает Всероссийская федерация плавания, образованная в 1993 году. Во главе её стоит четырёхкратный олимпийский чемпион Владимир Сальников. По сей день Сальников остаётся одним из самых титулованных российских пловцов.

Первые организации по плаванию появились в России ещё в начале прошлого века. Например, в 1912 году в Москве было собрано «Московское общество любителей плавания». В СССР за плавание отвечала Федерация плавания СССР, принятая в члены Международной федерации водных видов спорта в 1947 году.

Говоря об именитых российских спортсменах, помимо Владимира Сальникова, необходимо упомянуть Александра Попова, обладателя 20 мировых рекордов на дистанциях 400, 800 и 1500 м вольным стилем. Попов также четырёхкратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира и 20-кратный чемпион Европы.

Плавание на открытой воде вошло в программу Игр в 2008 году, и первой олимпийской чемпионкой на дистанции 10 км стала отечественная спортсменка Лариса Ильченко.

Сегодня, по словам министра спорта РФ Олега Матыцина, плавание – самый популярный в нашей стране вид спорта среди детей от 6 до 12 лет.

Основные разновидности аквабайков.

Современные аквабайки можно разделить на две основные группы: стоячие и сидячие. Выбор конкретного вида зависит от целей, для которых он приобретается.

Стоячие аквабайки более маневренны, поэтому они больше подходят для выполнения различных трюков в фристайле и слаломе, но они менее устойчивы, поэтому для катания на них потребуется определенная подготовка и тренировка.

Сидячие аквабайки более устойчивы и способны развивать большую скорость, что делает их отличным воднотранспортным средством для гонок по воде.

Аквабайки различают и по количеству мест, бывают: одно-, двух- и трёх-местные гидроциклы. Существуют туристические модели, предназначающиеся исключительно для водных прогулок и развлечений, и спортивные, рассчитанные на участие в гонках. Первые, как правило, бывают исключительно сидячие, а вторые могут быть ещё и стоячими. Стоячие модели – подходят для профессионалов, но новичкам лучше начинать осваивать гидроцикл с более простого и устойчивого сидящего аквабайка.

Все гидроциклы условно можно разделить на любительские (именно их мы и встречаем на пляжах по всемиу миру) и профессиональные.

Аквабайки для профессионалов имеют меньший вес, меньшие размеры, более мощный двигатель и только одно место для портсмена. Уровень комфорта здесь не главное, зато есть возможность для демонстрации самых эффектных трюков на воде.

Многие гидроциклы разрабатываются с учётом возможности занятия с их помощью вейкбордингом. Вейкбординг или вейкборд — экстремальный вид развлечений и спорта, сочетающий в себе элементы акробатики, воднолыжного слалома и прыжков. Один из активно развивающихся и набирающих популярность среди экстремалов видов спорта и отдыха. Расскажем о нем подробнее в следующих статьях.

История

Дайвинг. Мужчины и женщины Древней Греции ныряли за губкой, задерживали дыхание. Долгое время для дыхания использовалась полая тростинка. Сейчас популярность дайвинга растет с каждым годом.

История серфинга началась на Гавайских островах тысячи лет назад.

Гребля. Еще в древности люди использовали плывущие бревна, помогая себе ветками.

Зарождение любительского мореплавания и парусного спорта в России связано с Петром-I. 21 июня 2012 года в гостях у Ротари клуба Казани присутствовали организаторы Волжско-Камской регаты, яхтсмены Андрей Бардин и Сергей Андреев. Оказывается, значительный вклад в развитие парусного спорта в Республике Татарстане внес ее первый президент республики Минтемир Шарипович Шаймиев.

На международных соревнованиях советские воднолыжники выступили в 1967 году.

Первые соревнования в России по прыжкам в воду состоялись в России в 1913 году.

В 15-16 веке зародилось спортивное плавание.

Синхронное плавание стало Олимпийским видом спорта в 1984 году.

В Японии существовала игра – далекий родственник водного поло. Участники Сидели верхом на соломенных бочках, и гоняли шестами по воде надутую шкуру, прообраз мяча.

В конце XIX созданы самодвижущиеся экипажи. Появился моторный катер. В 1886 году немецкий инженер Г. Даймлер построил и испытал первый в мире катер «Неккар».

В 1925 году в Москве была создана водно-моторная секция, проведены соревнования.

С 17 века на Земле к созданию моделей судов походили серьезно, считая их произведениями искусства.

Экипировка

На первый взгляд, кажется, что у пловца практически отсутствует экипировка, но это далеко не так. Каждый ее элемент важен для достижения результата.

Купальники и плавки из полиэстра или лайкры подбираются с учетом размеров, пловцу ничего не должно мешать, наоборот, помогать, создавая условия для скольжения по поверхности воды. Шапочка плотно закрывает уши и облегает голову, защищает волосы от воздействия воды бассейна. Пловчихи учитывают длину волос, которую необходимо под нее убрать. Шапочки сделаны из латекса, силикона или ткани. Очки подбирают для защиты глаз от попадания воды, они должны прочно прилегать к переносице и затылку. Необходимы для бассейна легкие и нескользкие тапочки.

На этом экипировка пловца не заканчивается, необходим инвентарь, с которым проводятся интенсивные тренировки. Пенопластовые доски и колобашки, с которыми не тренировках отрабатывают растяжку и четкость махов, держат равновесие. Ласты разной длины и пояса с утяжелением для выполнения определенных упражнений.

7 самых популярных зимних видов спорта в России

10 февраля в России отмечают День зимних видов спорта. Наше государство славится долгими и снежными зимами, поэтому в это время года любители и профессионалы занимаются спортом.

Многие уже знакомы с зимними видами спорта со школы, что логично, потому что снег — обычное явление в России. По этой причине зимние виды спорта очень популярны. Каким из них больше всего любят заниматься россияне?

Фристайл

Это зимние вид спорта для творческих людей, которые хотят проявить себя. Фристайл включает в себя лыжную акробатику и трассы, лыжные трюки и трамплины, пирамиды и другие препятствия. Ранее лыжный балет был включен в программу фристайла, но был исключен. Этот вид спорта подходит для активных людей, которые не боятся сложных препятствий.

Занятия спортом и развлечения — популярный вид зимнего отдыха для жителей России. Занятия физкультурой на свежем воздухе — залог хорошего здоровья и отличного настроения, поэтому зимние виды спорта так популярны у россиян.

Санный спорт и бобслей

Трудно найти человека, который не любит кататься на санках с гор. Многие из них были так счастливы в детстве, что начали специализироваться на этом во взрослой жизни, выбирая карьеру в бобслее.

В санном спорте вы можете путешествовать в одиночку или вместе. Задача состоит в том, чтобы преодолеть трассу быстрее, чем соревнование. Несмотря на очевидную легкость, санки могут быть довольно травматичными.

Сноуборд

Этот вид спорта часто выбирают молодые люди. В России интерес не стал продолжительным, но уже завоевало популярность. Сноуборд — опасный вид спорта, равновесие не так легко удержать на борту. Многие поклонники предпочитают кататься на специальных горках с помощью инструкторов.

Лыжи

Лыжи — самый популярный вид спорта в школах нашей страны: традиционно учителя физкультуры учат детей кататься на лыжах зимой. Лыжников чаще всего можно встретить в парках и на открытых площадках, где они наслаждаются зимним воздухом и прогулками.

В последнее время люди предпочитают горнолыжные курорты или горки, созданные специально для лыжников.

Хоккей

В России хоккей ценится в основном благодаря успехам российских хоккеистов на соревнованиях. Во многом благодаря этому многие ребята надели коньки и подняли палку. Хоккей очень популярен среди студентов, которые любят играть на зимних стадионах.

Этот вид спорта травмирует игроков, так как шайба летает молниеносно, но и обстоятельство не мешает людям выходить на лед с клюшкой в ​​руках.

Фигурное катание

Это самый удивительный вид спорта, в котором грация и пластичность являются ключевыми атрибутами. Для того, чтобы стать профессиональным фигуристом детей отправляют на занятия в возрасте 4-5 лет.

Фигурное катание очень популярно среди любителей, так как в России в каждом городе есть каток, где любой желающий может провести свое свободное время с удовольствием и пользой для здоровья.

Биатлон

Согласно статистике, биатлон является самым популярным видом спорта среди россиян. Биатлон — это комбинация лыжного спорта и стрельбы. Этим видом спорта начинают заниматься в дошкольном возрасте, в группы принимают как мальчиков, так и девочек.

Любителям приходится выходить из положения, чтобы найти место для практики биатлона: автономные платформы еще не популярны.

До новых встреч!

Читайте далее:

Все о профессиональном беге: история, классификация, правила проведения

Виды наушников для бега — обзор лучших моделей

Виды, правила и польза закаливания разными методами

Виды закаливания: виды, правила и противопоказания

Спринтерский бег и виды дистанций, правильная техника выполнения

Виды лечебной гимнастики

• Пассивные упражнения – рекомендуются пациентам с травмами, парезами, параличами. Движения нужно выполнять не спеша, с большой амплитудой движений.
• Аквастеп – ходьба по дну водоема или бассейна и выполнение несложных упражнений для мышц ног. Действующее давление воды и энергичные движения способствуют мышечным сокращениям, что стимулирует кровообращение и лимфодренаж, а также повышает тонус глубоких и поверхностных вен конечностей.
• Активная гимнастика в воде – комплекс упражнений, который можно проводить на различной глубине, используя всевозможные элементы отягощения (гантели, плотики и др.), выполняя движения у бортика. Нагрузка в процессе тренировки либо увеличивается, либо снижается, возможно применение турбулентности воды.
• Лечебное плавание – рекомендовано при нарушении координации движений, а также при неврологических отклонениях. Оно может быть свободным или с элементами облегчения (ласты, плотики). Если нет возможности заниматься под руководством инструктора, самостоятельные занятия также могут приносить максимальный эффект. Брасс, например, можно использовать, как основной стиль, а при плавании на спине нагрузка на позвоночник равномерно распределена, мышцы спины и шеи расслаблены, нагрузка на межпозвонковые диски снижена – это один из самых эффективных способов восстановления.

Катание на гидроциклах

Фото: Global Look Press

Если вы не хотите прикладывать усилия и учиться для того, чтобы ощутить все прелести скорости и поездок по водной глади, то есть вариант и попроще — гидроцикл. Пятнадцать минут инструктажа — и гоняйте на здоровье. Те, кто уже попробовал, говорят, что велосипед — и то сложнее. Тут мы не будем долго мучить вас деталями, так как гидроцикл хоть раз в своей жизни видел каждый, поэтому мы просто сразу перейдем к тому, где можно их арендовать. Вот только покажем вам, как выглядел первый гидроцикл.

Мистер Гидрик

Фото: http://vk.com/mrgidrik

Крестовский остров, наб. Мартынова, 94, литера Б, территория яхт-клуба «Нева».

Стоимость  45-минутной поездки — от 1995 до 3490 рублей.

Цена зависит от модели, имеющейся в наличии. На сайте можно увидеть, сколько будет стоить аренда в определенный день и время. Возможна, кстати, аренда и на время проведения «Алых парусов», правда, придется брать плавсредство минимум на 90 минут.

В стоимость входит инструктаж (а это, кстати, минус 15 минут от времени катания), гидрокостюм, аквапак (непромокаемый чехол), шампунь, губка и полотенце, услуги службы спасения (мало ли что).

Zatusim

Санкт-Петербург, В.О., Морская наб., 40Б, Яхт-клуб, причал 5.

Стоимость  45-минутной поездки — 1990 рублей.

В стоимость также входит теплый гидрокостюм, спасательный жилет, инструктаж (тоже минус 5-10 минут от времени катания) и водонепроницаемый чехол для телефона.

Да, согласны, катание на гидроциклах не совсем уж спорт, зато время вы точно проведете активно и весело. Не то что в пятидесятые годы, когда в Великобритании был выпущен первый гидроцикл, который выглядел вот так:

Фото: flickr.com/meriden.triumph

Вот, сели бы мы тогда писать этот текст, пожалуй, кроме этого так напоминающего приунывший катамаран красавца и предложить бы вам ничего не смогли. Так что просто порадуйтесь тому, что сейчас возможностей намного больше, и скорее отправляетесь на серфстанцию, в вейк-парк, на берег Финского залива пилотировать кайт или просто покатайтесь на куда более симпатичном гидроцикле.

Стили плавания – описание, фото

Неважно, какую спортивную технику плавания вы планируете использовать. Главное – правильно ее практиковать, ориентируясь на установленные стандарты

Существует четыре основных стиля: вольный, кроль на спине, брасс, баттерфляй. У каждого есть свои особенности и специфические отличия.

Вольный стиль (кроль) – это плавание на груди, позволяющее развивать наибольшую скорость. Он идеален для преодоления длинных дистанций в бассейне за короткое время.

В процессе передвижения вольным стилем совершаются:

• поочередные широкие гребки вперед полусогнутыми руками;
• попеременное поднимание и опускание ног по вертикальной оси (как «ножницы»).

Лицо опущено в воду. Во время заплыва, для того чтобы сделать вдох, пловец поворачивает голову в сторону той руки, которая будет заноситься над водой (в самом начале маха). Выдох производится сразу по возвращении головы в исходную позицию, то есть когда лицо снова погружается в «жидкую стихию» бассейна.

Стоит отметить, что название «вольный стиль» также употребляется в более широком смысле: им обозначается один или несколько методов перемещения по воде, которые произвольно выбираются или могут быть изменены пловцом в ходе состязания, эстафеты.

Кроль на спине – техника исполнения, визуально аналогичная кролю на груди. Разница заключается в том, что в данном случае лицо пловца постоянно смотрит вверх; под водой оно находится считаные секунды – на старте и промежуточных поворотах. Локти верхних конечностей, при основной части взмаха, не сгибаются, а частично разворачиваются по траектории назад и вниз.

Положение корпуса на спине облегчает движение, но требует очень энергичного гребка, что немного снижает скорость плавания.

Главное превосходство перед кролем на груди – более свободное дыхание: вдох осуществляется в фазу проноса одной руки, выдох – в момент проноса другой.

Брасс – стиль плавания на животе, который считается самым энергоемким. Выполняется в распространенной технике «лягушка». Включает в себя:

• симметричные раздвигающие (разводящие) движения руками по линии от груди;
• толчковые движения ногами параллельно поверхности воды;
• при плавании с погруженным в воду лицом – периодический подъем головы для совершения вдоха.

При брассе верхние и нижние конечности работают одновременно; по правилам – не могут быть вынесенными на поверхность. Основная движущая сила приходится на ноги. Ритм и темп задаются руками.

Подвидом традиционного брасса является брасс на спине. Такой вид плавания не «участвует» в спортивных соревнованиях, но имеет большое прикладное значение, особенно в сфере оказания помощи на воде.

Баттерфляй («бабочка») – сложный, энергозатратный стиль плавания на животе, второй по скорости после кроля

Здесь важно достичь абсолютной синхронности действий правой и левой частями тела

Техника плавания баттерфляй реализуется за счет широких и мощных гребков руками (вращений) при одновременных волнообразных движениях ногами и тазом. В процессе заплыва туловище пловца приподнимается над водой.

Дыхание последовательно согласуется с циклом движения рук: вдох – руки занесены над водой, выдох – начинается сразу, как только руки минуют линию плеч.

Модернизированный аналог – стиль «дельфин» – отличается от первоисточника постановкой и «поведением» ног. В классическом баттерфляе нижние конечности работают в технике «брасс», в дельфине – двигаются как хвостовой плавник (по вертикальной плоскости вверх-вниз), что существенно ускоряет темп движения.