Фигурное катание для взрослых

Индивидуальные занятия и мини-группы

Индивидуальные занятия — один из самых эффективных методов обучения, благодаря персональному подходу, постоянному вниманию и контролю тренера. Если вы хотите отработать элемент, который у вас не получается, или вашему ребенку нужно больше личного внимания в силу того, что он отвлекается, не сразу схватывает информацию, любит поиграть и т. п., то вам подойдет именно этот формат тренировок.

Занятия в мини-группах удобны, если Вы хотите заниматься семьей или с друзьями. Либо вам необходим индивидуальный подход, но за небольшой бюджет. Мини-группы бывают от 2-х до 4-х человек. Это количество позволяет обеспечивать оптимальный уровень обучения.

К безусловным плюсам индивидуальных занятий и занятий в мини-группах можно отнести то, что Вы выбираете сами удобное время, тренера, место тренировок, а также элементы, которые хотите изучать.

  • Индивидуальное занятие (ОФП, СФП, хорео, танцы) —
    1200 руб./час
  • Занятие в мини-группе до 4-х человек —
    700 руб./час с человека

ХК «Академия «Спартак»

ЛЕД

Оплата по безналичному расчету

  • Первое пробное занятие — 1500 руб.
  • Разовое занятие — 1800 руб.
  • Абонемент на 4 занятия – 6000 руб.
  • Абонемент на 8 занятий – 8600 руб.
  • Абонемент на 8 занятий (+2 заморозки) – 9600 руб.
  • Абонемент на 12 занятий (три раза в неделю) – 11000 руб.
  • Абонемент на 16 занятий (четыре раза в неделю) – 14000 руб.
  • Абонемент на 24 занятий (3 месяца) – 23220 руб. (скидка 10%)
  • Абонемент на 48 занятий (6 месяцев) – 43860 руб. (скидка 15%)

Оплата наличными

  • Первое пробное занятие — 1900 руб.
  • Разовое занятие — 2450 руб.
  • Абонемент на 4 занятия – 6800 руб.
  • Абонемент на 8 занятий – 9350 руб.
  • Абонемент на 8 занятий (+2 заморозки) – 10350 руб.
  • Абонемент на 12 занятий (три раза в неделю) – 11700 руб.
  • Абонемент на 16 занятий (четыре раза в неделю) – 14700 руб.
  • Абонемент на 24 занятий (3 месяца) – 25245 руб. (скидка 10%)
  • Абонемент на 48 занятий (6 месяцев) – 47685 руб. (скидка 15%)

СФП/СиБ — занятия в зале

Оплата по безналичному расчету

  • Разовое — 1100 руб.
  • Абонемент на 4 занятия — 3850 руб.

* При одновременной оплате абонементов на лед А8 и офп А4 — Стоимость ОФП будет 3000 руб.

Оплата наличными

  • Разовое — 1650 руб.
  • Абонемент на 4 занятия — 4600 руб.

Центр подготовки по фигурному катанию «Конёк Е.А.Чайковской»

СПОРТИВНЫЕ ГРУППЫ (спорт высших достижений)Проводится набор детей-спортсменов от 6 лет и старше в спортивные группы. Информация и запись на просмотр по телефонам: (499)-252-98-08 Доб. 1050, 8(985)211-45-66Для детей младше 6 лет работают спортивно-оздоровительные группы в которых проходит начальное обучение фигурному катанию, и которые являются базой для дальнейшего формирования спортивных групп.ГРУППЫ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (для всех желающих)Центр подготовки по фигурному катанию «КОНЕК ЧАЙКОВСКОЙ» осуществляет запись в спортивно-оздоровительные группы на сезон 2011/2012 ВСЕХ желающих! Все занятия проходят на базе дворца спорта «Янтарь», который предоставляет одни из лучших условий для проведения тренировок в Москве. Группы формируются как по возрасту, так и по уровню подготовленности детей.Уровень катания: от новичков до спортсменов- любителей.Возрастные категории: дети от 3,5 лет и старшеГрафик занятий: 3 раза в неделю: 2 тренировки на льду и ОФП в зале + 1 хореография.Расписание: для дошкольников — только утренние и дневные группы, для школьников и старшеклассников- вечерние.Регулярно проходят просмотры детей с целью выявления наиболее талантливых и способных учеников для зачисления их в группы высшего спортивного мастерства.ГРУППЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХСтудентов, родителей, пенсионеров мы приглашаем в вечерние группы фигурного катания для взрослых!Занятия на льду 2 раза в неделю в вечернее время. В группы принимаются все желающие в возрасте от 17 лет и старше.

Каток «Маяк»

СтоимостьабонементаЗанятия на льду

8500 руб.

8 посещений / 4 недели *

ОФП, хореография2800 руб.
4 посещения / 4 недели *

Новый ледовый комплекс «Маяк» расположен рядом с метро Пражская в
живописном Битцевском парке. Это популярный ледовый каток на юге
Москвы, очень удобен для посещения жителей Ясенево, Чертаново, Бутово, Царицыно
и других южных районов Москвы. Каток стандартного размера 30×60 м
построен по современным технологиям, в своей инфраструктуре имеет уютные,
теплые раздевалки, панорамное кафе, бесплатную парковку.

Москва, ул. Красного Маяка, вл. 28

Пражская     2,3 км
Битцевский парк     2,0 км
Новоясеневская     1,8 км

Гибкий график посещений:
минимальное количество занятий в группе — 2 раза в неделю,
вы можете выбрать для тренировок удобные для вас дни.
Рекомендованное количество тренировок — 3 раза в неделю, а если вы хотите в дальнейшем
заниматься спортом профессионально,
то тренируйтесь 4 раза в неделю.

  

Нужна помощь с выбором группы? Оставьте телефон, мы вам перезвоним и расскажем!  Заказать звонок

Группа

Время занятий

Тренер

Начало занятий

Стоимость абонементов(к-во посещений за 4 недели)

Записаться

Взрослые 

Взрослые

Группа

Маяк-40(Взрослые-новички, «с нуля» и первый год обучения)

Время занятий

Вт 19:15-20:15Чт 19:15-20:15

Тренер

Александр Савин

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость абонементов (к-во посещений
за 4 недели)

1 350 руб. (1)8 500 руб. (8)11 985 руб. (12)

Запись

Записаться на пробное занятие

Группа

+ ОФП (Взрослые, большой зал хореографии)

Время занятий

Чт 20:30-21:30

Тренер

Александр Савин

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость абонементов (к-во посещений
за 4 недели)

750 руб. (1)2 800 руб. (4)

Запись

Группа

+ Хореография (Взрослые, большой зал хореографии)

Время занятий

Вт 20:30-21:30

Тренер

Нино Бурдиашвили

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость абонементов (к-во посещений
за 4 недели)

750 руб. (1)2 800 руб. (4)

Запись

Группа

Маяк-41(Взрослые второго года обучении и далее)

Время занятий

Пн 19:15-20:15Ср 19:15-20:15Сб 16:30-17:30Вс 16:30-17:30

Тренер

Никита Смирнов

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость абонементов (к-во посещений
за 4 недели)

1 350 руб. (1)8 500 руб. (8)

Запись

Записаться на пробное занятие

Группа

+ ОФП (Взрослые, манеж)

Время занятий

Ср 20:30-21:30

Тренер

Никита Смирнов

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость абонементов (к-во посещений
за 4 недели)

750 руб. (1)2 800 руб. (4)

Запись

Группа

Маяк-42(Взрослые продвинутые)

Время занятий

Сб 17:45-18:45Вс 17:45-18:45

Тренер

Никита Смирнов

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость абонементов (к-во посещений
за 4 недели)

1 350 руб. (1)8 500 руб. (8)

Запись

Записаться на пробное занятие

Группа

+ ОФП (Взрослые, манеж)

Время занятий

Вс 19:00-20:00

Тренер

Никита Смирнов

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость абонементов (к-во посещений
за 4 недели)

750 руб. (1)2 800 руб. (4)

Запись

Группа

+ Хореография (Взрослые, большой зал хореографии)

Время занятий

Сб 19:00-20:00

Тренер

Нино Бурдиашвили

Начало занятий

Занятия идут

Стоимость абонементов (к-во посещений
за 4 недели)

750 руб. (1)2 800 руб. (4)

Запись

Ответы на часто задаваемые вопросы

Сколько человек в группе
В группе примерно 12-14 человек, что тренер мог легко со всеми коммуницировать и уделить каждому внимание.

Не будут ли упражнения слишком сложны?
Дети разного возраста занимаются в разных группах, тренер подбирает комплекс упражнений в зависимости от участников.

Что будет, если я пропущу тренировки?
Абонемент действует на неделю, вы сможете посетить тренировки в другой день. На другую неделю пропущенные тренировки не переносятся.

Могу ли я сразу оплатить на несколько недель вперед?
Да, такой вариант возможен

Наши менеджеры подскажут, как это сделать, если у вас возникнут сложности
в личном кабинете.

Уровни фигурного катания для взрослых в «Академии спорта»

Basic 1

  1. Торможение (нога в положении сзади)
  2. Скольжение на двух ногах вперед
  3. Саночки вперед
  4. Фонарики вперед
  5. Фонарики назад
  6. Выпад вперед на правой ноге
  7. Выпад вперед на левой ноге
  8. Ёлочка вперед
  9. Цапелька вперед на обеих ногах
  10. Полувыпады в обе стороны вперед (ноги не соединяем)

Basic 2

  1. Цапелька назад на обеих ногах
  2. Шассе вперед в обе стороны ( с подъемом внутренней ноги, но без отрыва наружной)
  3. Шассе назад в обе стороны (с подъемом внутренней ноги, но без отрыва наружной)
  4. Скрестные дуги назад (подготовка к подсечкам назад, проталкивание ножки, опорная — внутреннее ребро)
  5. Полувыпады в обе стороны назад (ноги не соединяем)
  6. Ёлочка назад
  7. Комбинация «восьмерка» вперед: фонарик-скрестно-фонарик-скрестно
  8. Циркуль в обе стороны
  9. Вращение на двух ногах через циркуль
  10. Прыжок с двух ног на две с поворотом

Basic 3

  1. Перетяжка вперед на обеих ногах
  2. Перетяжка назад на обеих ногах
  3. Подсечка вперед в обе стороны
  4. Подсечка назад в обе стороны
  5. Змейка вперед ( ноги максимально близко друг к другу)
  6. Змейка назад (ноги максимально близко друг к другу)
  7. Ласточка по прямой на правой ноге
  8. Ласточка по прямой на левой ноге
  9. Вращение на одной ноге через циркуль
  10. Козлик

Basic 4

  1. Дуга вперед наружу
  2. Дуга вперед внутрь
  3. Кросс-ролл вперед
  4. Поворот на зубчиках по кругу в обе стороны
  5. Вальсовая тройка по кругу
  6. Дуги вперед через перетяжку
  7. Обманный шаг через тройку
  8. Тройка № 7
  9. Винт вперед
  10. Перекидной

Basic 5

  1. Дуга назад внутрь
  2. Дуга назад наружу
  3. Кросс-ролл назад
  4. Тройка вперед внутрь по кругу в обе стороны
  5. Риттбергеровая тройка
  6. Дуги назад через перетяжку
  7. Подсечка вперед и ласточка вперед внутрь по кругу в любую сторону
  8. Подсечка назад и ласточка вперед наружу по кругу в любую сторону
  9. Волчок
  10. Сальхов

Basic 6

  1. Джаксон по кругу по часовой стрелке
  2. Джаксон по кругу против часовой стрелки
  3. Джаксон по прямой с обеих ног (качалочка)
  4. Флиповая тройка с подскоком
  5. Подсечка назад по кругу с моухоками и ласточка назад наружу на правой ноге
  6. Подсечка назад по кругу с моухоками и ласточка назад наружу на левой ноге
  7. Ойлер
  8. Винт назад
  9. Тулуп
  10. Каскад: перекидной + тулуп

Basic 7

  1. Двухкратная тройка назад внутрь с правой ноги
  2. Двухкратная тройка назад внутрь с левой ноги
  3. Скобка через джаксон с правой ноги
  4. Скобка через джаксон с левой ноги
  5. Твизл назад наружу (риттбергеровый)
  6. Винт со сменой ноги
  7. Комбинированное вращение с двумя позициями: волчок+винт
  8. Либела
  9. Риттбергер
  10. Каскад: сальхов + тулуп

Basic 8

  1. Татьянин шаг
  2. Чешский шаг
  3. Твизл вперед наружу
  4. Кросс-ролл назад с чоктау
  5. Волчок со сменой ноги
  6. Комбинированное вращение с тремя позициями без смены ноги: либела + волчок + винт
  7. Любая хореографическая последовательность (минимум две позиции)
  8. Флип
  9. Лутц
  10. Каскад: сальхов + риттбергер

Basic 9

  1. Выкрюк с любой ноги
  2. Крюк с любой ноги
  3. Скобка с любой ноги
  4. Дорожка шагов с использованием как минимум половины ледовой площадки
  5. Прыжок во вращение на выбор (в одной позиции)
  6. Комбинированное вращение со сменой ноги
  7. Аксель
  8. Каскад: лутц + риттбергер
  9. Каскад: флип + тулуп
  10. Любой двойной прыжок

Рекомендации:

  • Каждый уровень рассчитан на 2,5 месяца обучения при посещении занятий
    на льду 2 раза в неделю, одного раза ОФП и одного раза хореографии в неделю.
  • При регулярном посещении занятий, взрослый ученик может достигнуть
    9-го уровня на второй-третий год.
  • Ученик может участвовать в любительских российских и международных соревнованиях:
    • Basic 2, 3, 4 — соревнования в номинации «пре-бронза»
    • Basic 5, 6, 7 — соревнования в номинации «бронза»
    • Basic 8, 9 — соревнования в номинации «серебро»

Уровни фигурного катания для детей в «Академии спорта»

Basic 1

  1. Падение на лед и подъем со льда
  2. Чередование ходьбы и скольжения на двух ногах вперед
  3. Ходьба на зубцах вперед
  4. Саночки вперед
  5. Фонарики вперед
  6. Фонарики назад
  7. Цапелька вперед на правой ноге
  8. Цапелька вперед на левой ноге
  9. Комбинация: саночки + прыжок
  10. Торможение (пяткой)

Basic 2

  1. Ёлочка вперед и назад
  2. Полувыпады в обе стороны вперед (ноги не соединяем)
  3. Полувыпады в обе стороны назад (ноги не соединяем)
  4. Выпад вперед на обеих ногах
  5. Цапелька назад на обеих ногах
  6. Цапелька по кругу с обеих ног
  7. Циркуль вперед в обе стороны
  8. Вращение на двух ногах через циркуль
  9. Пистолетик на обеих ногах
  10. Торможение (полуплуг)

Basic 3

  1. Змейка вперед (ноги максимально близко друг к другу)
  2. Змейка назад (ноги максимально близко друг к другу)
  3. Шассе вперед в обе стороны (с подъемом внутренней ноги, но без отрыва наружной)
  4. Шассе назад в обе стороны
  5. Комбинация «восьмерка»: фонарик скрестно, фонарик вперед
  6. Скрестные дуги назад (подготовка к подсечке назад, проталкивание ноги, опорная — внутреннее ребро)
  7. Ласточка по прямой на правой ноге
  8. Ласточка по прямой на левой ноге
  9. Вращение на одной ноге через циркуль
  10. Козлик через выпад (желательно с левой, как подготовка к перекидному)

Basic 4

  1. Дуга вперед внутрь
  2. Дуга вперед наружу
  3. Подсечка вперед в обе стороны
  4. Подсечка назад в обе стороны
  5. Вальсовая тройка по кругу
  6. Перетяжки вперед на правой ноге
  7. Перетяжка вперед на левой ноге
  8. Кросс-ролл вперед
  9. Кросс-ролл назад
  10. Перекидной

Basic 5

  1. Дуга назад внутрь
  2. Дуга назад наружу
  3. Тройка вперед наружу с обеих ног
  4. Тройка вперед внутрь по кругу
  5. Перетяжка назад на правой ноге
  6. Перетяжка назад на левой ноге
  7. Трехшажный шаг вперед
  8. Трехшажный шаг назад
  9. Винт вперед не менее 3-х оборотов
  10. Сальхов

Basic 6

  1. Подсечка вперед и ласточка вперед внутрь на правой ноге
  2. Подсечка вперед и ласточка вперед внутрь на левой ноге
  3. Двукратная тройка назад внутрь по кругу с обеих ног
  4. Риттбергеровая тройка
  5. Джаксон с двух ног (качалочка)
  6. Поворот на зубчиках по кругу в обе стороны
  7. Флажок с правой ноги
  8. Флажок с левой ноги
  9. Волчок (2 оборота в позиции)
  10. Тулуп

Basic 7

  1. Перебежка назад по кругу и ласточка вперед наружу на правой ноге
  2. Перебежка назад по кругу и ласточка вперед наружу на левой ноге
  3. Джаксон по кругу по часовой стрелке
  4. Джаксон по кругу против часовой стрелки
  5. Флиповая тройка с подскоком
  6. Риттбергер
  7. Каскад: перекидной + риттбергер
  8. Каскад: сальхов + тулуп
  9. Винт назад
  10. Волчок в классической позиции не менее 5 оборотов

Basic 8

  1. Перебежка назад по кругу с моухоками и ласточка назад наружу на левой ноге
  2. Перебежка назад по кругу с моухоками и ласточка назад наружу на правой ноге
  3. Скобка через джаксон (по прямой)
  4. Твизл через выпад с обеих ног (2 оборота)
  5. Флип
  6. Лутц
  7. Каскад: сальхов + риттбергер
  8. Каскад: риттбергер + тулуп
  9. Винт со сменой ноги
  10. Либела

Basic 9

  1. Татьянин шаг через тройку
  2. Чешский шаг
  3. Кросс-ролл назад с чоктау
  4. Твизл назад наружу (риттбергеровый)
  5. Каскад: флип + тулуп
  6. Каскад: лутц + риттбергер
  7. Аксель
  8. Либела в классической позиции не менее 5 оборотов
  9. Комбинированное вращение
  10. Хореографическая последовательность (не менее 2-х позиций на выбор)

Рекомендации:

  • Каждый уровень рассчитан на 2,5 месяца обучения при посещении занятий на льду 2 раза в неделю, одного раза в неделю ОФП и одного раза хореографии.
  • При регулярном посещении занятий ученик может достигнуть 9-го уровня на второй-третий год.
  • Ученик может участвовать в соревнованиях:
    • Basic 2, 3 — любительские соревнования внутри школы («Пингвин» и «Дебют»)
    • Basic 4 — сдача норматива «Новичок» на общегородских соревнованиях
    • Basic 5, 6 — сдача норматива «Юный фигурист»
    • Basic 7, 8, 9 — сдача нормативов на 3-й юношеский разряд
  • Для сдачи спортивных разрядов существует отдельная программа подготовки.

Зачем взрослому человеку заниматься фигурным катанием?

Конечно, если речь идет о воплощении детской мечты, сомнений быть не может! Однако есть масса других положительных моментов, делающих уроки фигурного катания полезным занятием для каждого взрослого человека:

  • Посещение школы художественного катания – отличная альтернатива фитнесу и спортивным залам. Элементы ICE-фитнеса делают тренировки динамичнее, интереснее, увлекательнее обычного фитнеса. Уроки фигурного катания актуальны для взрослых людей, которым порой сложно заставить себя заниматься спортом.

  • Посещение школы фигурного катания позволяет любому человеку научиться элементам хореографии и актерского мастерства, танцам на льду, обрести пластику и завидную растяжку.

  • Обучение фигурному катанию способствует налаживанию обмена веществ, что помогает бороться с лишним весом. На наших уроках интенсивно сжигается избыточная масса, поэтому посещайте спортивную школу «Академия спорта», если хотите держать себя в форме.

  • Режим и характер тренировок довольно интенсивный. В процессе фитнеса с катанием существенно укрепляется мышечная система, причем все группы мышц. Также укрепляются суставы. Даже во взрослом возрасте вас ждет появление правильной осанки и укрепление позвоночника.

  • Упражнения на льду – хорошая эмоциональная разгрузка после трудного рабочего дня. Многие специалисты рекомендуют сотрудничество со спортивной школой, посещение уроков для борьбы со стрессами и депрессивными состояниями, избавления от страхов, комплексов и навязчивых мыслей.

  • Помимо улучшения физической формы и внешнего вида уроки фигурного катания для взрослых регулируют обменные процессы, нормализуют работу внутренних систем и органов. Во время подобных тренировок ваш организм получает больше кислорода — это улучшает здоровье в целом. Занятия на прохладном воздухе укрепляют иммунитет, закаляют.

  • Посещение наших спортивных секций – это также возможность испытать себя, узнать новых людей, завести знакомства для налаживания крепких дружеских связей.

Говорят, в каждом взрослом человеке живет маленький ребенок, который никогда не забывает о своих детских мыслях и желаниях. Вырастая, мы придаем слишком мало значения прошлым мечтам, а зря, ведь каждый из нас имеет все необходимое для того, чтобы воплотить их в реальность.

Обучение в нашей школе — это не только новый шанс для тех, кто с детства мечтает о ледовой сцене и коньках, это также возможность для тех взрослых людей, кто хочет попробовать себя в интересном и еще пока неизведанном деле. Конечно, порой пробовать себя в новом занятии – сложная задача, требующая проявления характера и силы воли. Особенно это касается людей, прежде не занимавшихся спортом. Однако мы уверены: неразрешимых ситуаций нет, ведь уроки фигурного катания – возможность, доступная каждому!

Преимущества нашей методики сложно переоценить. Мы знаем Москву как большой и шумный мегаполис, в котором представлена масса новых возможностей на любой вкус. Но занятия по фигурному катанию по нашим программам заметно выделяют «Академию спорта» среди других школ, проводящих упражнения на льду.

Приходите к нам на фигурное катание! Это не только укрепит ваше здоровье, гармонизирует психоэмоциональное состояние, но и подарит массу положительных эмоций, научит чему-то новому и поможет открыть неизвестные таланты!

Как присоединиться к групповой тренировке

Выберите группу и оставьте свою заявку
Менеджеры по работе с клиентами свяжутся с вами и подтвердят вашу заявку, при наличии свободных мест. Количество мест в группе ограничено, чтобы тренер мог всех контролировать и успевать общаться со всеми спортсменами.

Оплатите тренировки
Оплатите тренировки через Личный кабинет.

Получите ссылку-доступ
Перед началом тренировки вам на почту придет ссылка-приглашение для подключения конференции Zoom. Более подробную инструкцию можно посмотреть здесь

Важно при регистрации указать настоящее имя и фамилию спортсмена, чтобы тренер мог с ним свободно общаться.

Занимайтесь с удовольствием!
Подключитесь к тренировке. Установите ваш гаджет, чтобы видео ребенка и тренера было хорошо видно, а звук был достаточно громким

Кроме того, вам понадобится:
для занятий ОФП, СФП — коврик, кроссовки, скакалка;

для хореографии — коврик, балетки или носочки;

для занятий танцами — коврик, джазовки.

Студия фигурного катания Руслана Потамошнева

Студия фигурного катания Руслана ПотамошневаВ крупных городах все больше людeй стремятся заполнить свое свободное время чем-то полезным для души и тела. Занятия фигурным катанием — это идеальная возможность вырваться из «колеи», отвлечься от повседневных забот, одновременно тренируясь и узнавая что-то новое, расширяя круг знакомств.Если вы мечтаете: — избавиться от ощущения рутины и испытать себя; — освоить элементы фигурного катания, научиться кататься уверенно, с легкостью и грацией; — стать сильным, гибким и подтянутым, почувствовать красоту своих движений; — найти новых друзей с общими интересами.Приходите к нам на лед!

Для кого подходят online тренировки по фигурному катанию

  • Для детей от 4 до 6 лет
    Для детей тренировки проходят в игровом формате, по 45 минут. Это упражнения на координацию и ловкость, а также основы танца. Домашние задания не дают скучать на выходных и превращаются в увлекательное занятие для всей семьи.

  • Для детей от 8 до 12 лет
    Развиваем ловкость, равновесие, гибкость, формируем красивую осанку и растяжку. Отрабатываем на полу прыжки, вращения, ласточки и т. п. Ну и конечно, на тренировках дружно и весело, что хочется заниматься спортом каждый день!

  • Для взрослых
    Позитивные тренировки проходят в команде, где каждый мотивирует друг друга. Работаем над физической подготовкой, стройнеем, становимся гибкими и пластичными, формируем красивую осанку. Улучшаем прыжки и вращения.