Кристиан бэйл: самый лучший бэтмен и актёр

«Американский психопат» Кристиан Бейл – тренировки ради пресса

Первой серьезной ролью Кристиана Бейла стала роль в фильме «Американский психопат». Изначально на нее претендовал Ди Каприо, однако в последний момент передумал.

Перед Кристианом встала серьезная задача – превратиться в идеального внешне мужчину всего за пол года! И если изменить улыбку оказалось делом простым, то справиться со своим телом было намного сложнее.

Кристиан Бейл начал ходить в тренажерный зал, однако через некоторое время бросил это занятие. Сам он объясняет это тем, что попросту не знал, что там делать.

Я же англичанин. Мы не ходим в спортзал. Мы ходим в паб!

О диетах известный сегодня актер тоже не знал, да и интересоваться этим вопросом не очень-то хотел.

«Машинист» Кристиан Бейл – секреты похудения

Вскоре после съемок в фильме «Американский психопат» Кристиан Бейл получил роль в киноленте «Машинист». Здесь главным героем был человек, который почти год не спал и не ел и выглядел соответственно. И хотя на пробах фильма актер поигрывал мускулами, на съемочную площадку пришел «ходячий скелет».

За 4 месяца Кристиан сбросил почти 30 килограммов веса!

Эта удивительная трансформация тела Кристиана запомнится надолго всем любителям кинематографа.

Кристиан Бейл признается, что программы тренировок для похудения у него не существовала. Единственный вид спорта, которым он занимался, были разнообразные упражнения на беговой дорожке, причем занимался он ими постоянно, пока были силы.

В остальном же, похудеть за столь короткий срок ему помогли следующие 3 пункта:

• стараться не есть,
• отвлекаться,
• проводить больше времени в одиночестве.

Первый пункт и так всем понятен – актер мало ел и таким образом получал минимум калорий. А организм, чтобы обеспечить себя необходимыми для жизнедеятельности элементами, брал их из мышц и жира.

Боец (2010)

Чтобы получить свой Оскар, Кристиан Бэйл должен был сначала сделать так, чтобы это выглядело как работа. В роли Дикки Эклунда, бывшего боксера-наркомана, который тренирует своего брата (Марка Уолберга), чтобы он стал бойцом, которым он никогда не был. Тем не менее, если не считать актерских выступлений, Кристиан Бейл также приносит в «Боец» малоиспользуемый дар физической комедии, который он впервые показал в «Американском психопате». В одной выдающейся сцене, когда Дикки выпрыгивает из окна в мусорный бак, чтобы избежать встречи с матерью у входной двери, Бейл махает рукой и выражает свои мысли так экстравагантно, что он мог бы оказаться в комедийном пародии эпохи немого кино.

Основные принципы диеты

У Кристиана Бейла есть две диеты. Одну он использует при похудении, другую для набора веса.

Низкокалорийная

Одна из самых жёстких систем питания, которая только существует.

• Суточная калорийность рациона снижается до 250 ккал и не превышает 400 ккал.
• Однообразное меню, которое не меняется изо дня в день, пока не будут достигнуты нужные результаты.
• Продукты: чёрный кофе без сахара, яблоки, консервированный тунец в собственном соку (без добавления масла), чистая питьевая вода.
• Обязателен приём тщательно подобранного витаминно-минерального комплекса.
• Плюс к диете ежедневные интенсивные тренировки.
• Никаких силовых упражнений, только кардионагрузки, растяжка, изометрическая гимнастика, аэробика, бег на дальние расстояния.

Врачи предупреждают, что диета при длительном соблюдении опасна для здоровья, может привести к истощению, анорексии, психическим расстройствам и другим осложнениям. Это не пустые слова: сидя на таком рациона, актёр во время съёмок неоднократно терял сознание, забывал роль, не мог сконцентрироваться на игре. Были ситуации, когда ему приходилось отлёживаться, чтобы восстановиться для продолжения работы. Однако изо дня в день он всё равно ел только тунца с яблоками и регулярно занимался спортом.

Высококалорийная

Полной противоположностью низкокалорийной является высокоуглеводная диета Кристиана Бейла, которую он использует, когда режиссёр для новой роли требует срочно набрать вес.

• Суточная калорийность рациона повышается до 2500-3000 ккал.
• Меню отличается разнообразием и относительной сбалансированностью: упор делается на белки (для наращивания мышечной массы, не менее 250 г в сутки) и углеводы (для получения энергии, 300 г в сутки).
• Основные продукты: яйца, рыба, молоко как источники белков; крупы, макароны, фрукты и овощи в качестве углеводов.
• Чтобы поправиться для последнего фильма, он позволял себе даже фастфуд.
• Приёмы пищи — каждые 2-3 часа.
• Дополнением к диете служат регулярные интенсивные тренировки.
• К кардионагрузкам добавляются силовые упражнения для наращивания мышечной массы, причём работе с «железом» отдаётся предпочтение.

Программа тренировок

Ни единого дня отдыха. После дня кардионагрузок — повторение всей схемы с самого начала.

Несомненным преимуществом обеих диет является их эффективность. Актёр собственным примером показал, как можно всего за 4 месяца сбросить 30 кг, а потом так же быстро вернуть их. Но при этом нельзя забывать и об их явном недостатке — опасности для здоровья. Нужно понимать, что звезда такой величины может позволить себе личных диетологов, тренеров и врачей, которые регулярно отслеживают состояние его здоровья и помогают реабилитироваться после таких «американских горок» с весом.

Трансформации тела Кристиана Бейла: «Машинист, 2004 г» (55 кг); «Бэтмен, 2005 г» (86 кг); «Афера по-американски, 2013 г» (92 кг)

Многие фанаты Бейла пробовали практиковать его диету для похудения. В большинстве случаев такие попытки заканчивались срывами. Остальные попадали в больницу с желудочными и психическими расстройствами. Без постоянного контроля со стороны специалистов такую систему питания и тренировок самостоятельно практиковать категорически не рекомендуется.

Бэтмен: Начало (2005)

Хотя Кристофер Нолан, несомненно, изменил фильм о супергероях, можно также сказать, что Кристиан Бэйл изменил супергероя. В роли обеспокоенного Брюса Уэйна Нолана Бэйл представил возможность проникновенного самоанализа, выходящего за рамки остроумных шуток для героев комиксов кино. Тем временем Кристиан Бейл оставил еще более смелые решения для альтер-эго Уэйна, с Бэтменом в интерпретации Бейла, классическим кинематографическим монстром, который вздрагивает от ярости и говорит с гортанным рычанием. Собственные клыкастые скрежещущие зубы Бейла никогда не выглядели более подходящими для роли.

Американский психопат

American Psycho

• США, Канада, 2000 год.
• Драма, триллер.
• Длительность: 101 минута.
• IMDb: 7,6.

https://youtube.com/watch?v=BexCiPYJgYw

Патрика Бейтмана считают практически идеальным. Он энергичен на работе, следит за собой и старается помогать людям. Но однажды встречает бездомного и импульсивно убивает его. Это пробуждает его скрытую страсть к насилию, которую уже не остановить.

Роль красавца-психопата стала очередным прорывом в актёрской карьере Бэйла. Ходят слухи, что к этому фильму присматривался Леонардо Ди Каприо, но режиссёр Мэри Хэррон настояла на своём видении. В итоге картина стала культовой во многом благодаря главному герою и сцене, где он сначала танцует, а потом убивает персонажа Джареда Лето топором.

Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →

Концентрация при худении и закрепление результата от Кристиана Бейла

«Когда придерживается диеты, очень важно на чем-то сосредоточиться, сконцентрировать свое внимание, отвлечься от желания поесть» — говорит похудевший Кристиан. Во время приступов голода он читал книги — это позволяло одновременно расслабиться, узнать новую информацию и, конечно, забыть на некоторое время о еде. Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта

Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё

Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта. Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё.

После того как вы добьетесь результата, требуется закрепить его.
В погоне за идеальным телом, стоит отказываться порой от самых любимых сладостей и блюд. В первые несколько недель старайтесь не употреблять в пищу сахар и острые специи. О мучном забыть нужно сразу, жирные блюда вводите постепенно, жаренное и копченое мясо употребляйте не чаще 1 раза в неделю. Со временем, когда вы привыкнете, вы можете возвратить в свой рацион другие любимые продукты, но постепенно, чтобы не навредить недавно голодавшему организму. Старайтесь кушать побольше овощей и фруктов. Свежевыжатые фреши подарят заряд энергии на весь день.

Перевоплощения актеров современного кинематографа, иногда подражают до глубины души. На что только они не пойдут, чтобы порадовать публику новой кинолентой. Кристиан Бейл похудел для роли не первый раз, он часто удивляет своих фанатов манипуляциями с весом. На протяжении одного года из-за съёмок в фильмах, ему приходилось то худеть, то набирать вес.

Крис Бэйл очень талантливый актер, каждую свою роль он в буквальном смысле, примеряет на себя. Только вдумайтесь в эти цифры 83 затем 55 далее 100 и 90 кг. Удивительная сила воли и мотивация, может творить настоящие чудеса.

Кристиан Бейл яркий пример стойкости и целеустремленности человека на пути к достижению своей цели. Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций похудения от актера, возможно, и вы в скором времени, станете образцом для подражания и объектом всеобщего восхищения.

Только посмотрите, как Кристиан Бейл похудел для фильма! Добиться такого сможете и вы, если будете чётко придерживаться диет на сайт
!

Кристиан Бейл – гениальный британский актер, звезда «Эквилибриума» и «Машиниста», «Бэтмена», «Бойца», «Престижа», «Терминатора», «Американского психопата» и множества других нашумевших фильмов.

Будучи лауреатом «Золотого глобуса» и «Оскара», Бейл известен не только великолепным исполнением главных и второстепенных ролей. Его жестокие опыты над собственным телом вряд ли кто-то решится повторить.

Актер играет своим весом и мышечной массой, как жонглер шарами – он быстро подстраивает свой внешний вид под любую роль, худея либо поправляясь на добрые 50 кг!

Перерыв между диетами: фигура Кристиана Бейла в фильме «Власть огня»

«Бетмен» Кристиан Бейл – накачаться за 6 недель

Вскоре после «Машиниста» у Бейла вновь возникла необходимость набрать массу для съемок в «Бэтмен: начало». И на эту задачу у него было всего 6 недель, которых, надо отдать должное, ему хватило.

Прежде всего, актер начал есть, причем есть много. Если еще недавно он съедал пару травинок в день, то теперь он мог легко съесть за один раз пару пицц и ведер с поп-корном.

Данная особенность организма, стоит отметить, удивила Бейла. Он был уверен, что после длительного голодания просто не сможет есть в обычных количествах. Однако аппетит оказался весьма хорошим.

Специалисты питания говорят, что такая реакция абсолютно естественна. Когда человек ограничивает себя в еде, у него перестают вырабатываться некоторые гормоны. Соответственно, контроль за чувством голода теряется и человек может перестать быть сытым уже через полчаса-час после плотного приема пищи.

В процессе набора веса у Бейла были проблемы со здоровьем – он не единожды вызывал скорую и страдал от болей в животе. Усугублялось положение тем, что свободное время он проводил в спортзале. Актер признается, что в те дни он поднимал штангу такое бессчетное количество раз, что ему самому страшно об этом подумать.

Однако в результате главная цель Кристиана Бейла – накачаться за 6 недель – была выполнена. Представляем программу тренировок на массу, по которой мог заниматься актер.

«Американский психопат» Кристиан Бейл – тренировки ради пресса

Первой серьезной ролью Кристиана Бейла стала роль в фильме «Американский психопат». Изначально на нее претендовал Ди Каприо, однако в последний момент передумал.

Перед Кристианом встала серьезная задача – превратиться в идеального внешне мужчину всего за пол года! И если изменить улыбку оказалось делом простым, то справиться со своим телом было намного сложнее.

Кристиан Бейл начал ходить в тренажерный зал, однако через некоторое время бросил это занятие. Сам он объясняет это тем, что попросту не знал, что там делать.

Я же англичанин. Мы не ходим в спортзал. Мы ходим в паб!

О диетах известный сегодня актер тоже не знал, да и интересоваться этим вопросом не очень-то хотел.

Тёмный рыцарь

The Dark Knight

• США, Великобритания, 2008 год.
• Супергеройский боевик, неонуар.
• Длительность: 152 минуты.
• IMDb: 9,0.

https://youtube.com/watch?v=DX5KvBe7wpg

Бэтмен продолжает наводить порядок в Готэме. Теперь он сталкивается с новым врагом — сумасшедшим преступником Джокером. Психопат наводит ужас не только на обычных жителей города, но и на матёрых преступников. Брюсу Уэйну предстоит объединиться с прокурором Харви Дентом и комиссаром Джимом Гордоном, чтобы справиться с безумцем.

Бэйл вернулся и в продолжение истории современного Бэтмена. И благодаря таланту Нолана и потрясающему актёрскому составу, «Тёмный рыцарь» стал самым высоко оценённым критиками супергеройским фильмом.

Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →

От толстяка к Бэтмену

Резкое увеличение веса Кристиана, конечно, означало накопление большого количества жира, и съемочная группа не упустила возможность пошутить, отметив, что его фигура больше похожа на толстяка, чем на Бэтмена. Бэйл не стал бросать вызов и похудел на 20 кг, набрав мышцы. Его быстрый набор массы сопровождался высокоуглеводной диетой, которая состояла в основном из хлеба и макаронных изделий. Позже он добавил большое количество белка, в основном из курицы и рыбы. Ключевой частью, конечно же, были тяжелые силовые тренировки, которые сменялись кардио и интервальными тренировками высокой интенсивности. Он проводил в тренажерном зале 5 дней в неделю.

АКТЕР КРИСТИАН БЕЙЛ И СЕМЬЯ ЕГО МЕЧТЫ

  —    Мы поженились спонтанно, — объяснял Кристиан. — Сели в машину и уехали в Вегас, ничего никому не сказав. Хотели взять в свидетели двойника Элвиса Пресли, но он нам не попался, так что в часовне были только мы и священник.  Сразу после женитьбы Кристиан по настоянию жены уволил своего отца-манипулятора и влился в огромный дружный клан сербских эмигрантов, из которого происходила Сиби. Эта была именно такая семья, о которой он всегда мечтал. Все стояли друг за друга горой, и никто не использовал детей для получения финансовой выгоды. Бейл увлекся мотоциклами и во всеуслышание удивлялся, как замечательно, оказывается, иметь хобби и круг друзей по интересам.  Сиби ездила с ним почти на все съемки — под ее ласковым влиянием Кристиан становился мягче, терпимее. Шаг за шагом он учился нормально общаться с людьми, в чем-то уступать, искать компромиссы. А после того, как Сиби родила ему дочь, Кристиан Бэйл впервые в жизни почувствовал себя абсолютно и безгранично счастливым.  В последние несколько лет Кристиана, пользовавшегося в Голливуде репутацией трудного актера и не слишком приятного человека, не узнать. С малышкой Эммелин он как будто наверстывает украденное у него самого детство. Прыгает на разноцветных батутах, часами смотрит мультики и даже публично поет песни — если дочке приходит в голову устроить импровизированный концерт в парке или кафе.  — Мне нравится все, что нравится Эм, — говорит Кристиан. — Я находил счастье в самоотверженности, потому что долго не знал ничего другого. И не допущу, чтобы на дочку падала тень моего прошлого, обид и ошибок. Высшее наслаждение для меня — смотреть, как она играет, и знать, что она счастлива. Кино — это прекрасно, но перед смертью я буду вспоминать не роли и награды, а улыбку жены и смех дочки.

Текст: Екатерина Живова

Закрепление результата от Кристиана Бейла

Во время приступов голода он читал книги – это позволяло одновременно расслабиться, узнать новую информацию и, конечно, забыть на некоторое время о еде. Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта. Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё.

После того как вы добьетесь результата, требуется закрепить его. В погоне за идеальным телом, стоит отказываться порой от самых любимых сладостей и блюд. В первые несколько недель старайтесь не употреблять в пищу сахар и острые специи. О мучном забыть нужно сразу, жирные блюда вводите постепенно, жаренное и копченое мясо употребляйте не чаще 1 раза в неделю. Со временем, когда вы привыкнете, вы можете возвратить в свой рацион другие любимые продукты, но постепенно, чтобы не навредить недавно голодавшему организму. Старайтесь кушать побольше овощей и фруктов. Свежевыжатые фреши подарят заряд энергии на весь день.

Империя Солнца (1987)

Кристиан Бейл сыграл одну из своих величайших ролей в эпопее Стивена Спилберга о Второй мировой войне «Империя Солнца». В роли Джейми, английского школьника из высшего класса, разлученного со своими родителями и взятого в плен, когда японская армия вторглась в британский Шанхай, Кристиан Бейл исполняет одну из наименее застенчивых детских ролей, когда-либо снятых в кино. Сначала избалованный и укрытый среди британских эмигрантов, а затем голодный и дикий после трех лет в лагере для интернированных в Сучжоу, эволюция Джейми от привилегированного к дикому и неузнаваемому для его собственных родителей душераздирающе сыграна новичком.

Диета Кристиан Бейл

Какой была диета: Кристиан Бейл использовал следующее меню, чтобы похудеть:

• На утренний прием пищи Бейлу полагалась чашечка черного кофе, в который актер не добавлял сахар или его заменители.
• На обед предполагался консервированный тунец в собственном соку. Съесть можно было 200 г этой рыбы. Напитком служил снова черный кофе, ничем не украшенный.
• На ужин актер употреблял только чашку кофе.
• В течение дня разрешалось 1 небольшое зеленое яблоко.
• Для снижения вреда организму исполнитель роли принимал поливитаминные комплексы.

При такой диете мгновенно уходит не только жировая масса, но и мышечная, так как изголодавшийся организм для поддержания жизнедеятельности расходовал все запасы имеющейся массы.

• Помимо диеты, актёр старался бегать, пока были силы. Его целью на тот момент было сжечь как можно больше мышц и жира, а аэробные нагрузки без должного питания заставляют организм по максимуму тратить имеющиеся запасы веществ.
• Кроме того, Кристиан отвлекался от желания поесть при помощи любимых занятий – например, чтения книг.
• Также он старался проводить всё свободное время дома и не посещал звёздные вечеринки, чтобы не было соблазна съесть или выпить лишнего.

Впоследствии Бейл признавался, что так сильно похудеть ему удалось только благодаря дисциплине и самоотверженности. Худея, он ориентировался лишь на собственные ощущения, практически не прибегая к рекомендациям диетологов. Друзья, родственники и коллеги выражали своё беспокойство насчёт состояния актёра, но он сам утверждал, что его самочувствие было вполне нормальным.

https://youtube.com/watch?v=W8xLQkAOAa4

https://youtube.com/watch?v=26cfbS7xiTU

«Машинист» Кристиан Бейл – секреты похудения

Вскоре после съемок в фильме «Американский психопат» Кристиан Бейл получил роль в киноленте «Машинист». Здесь главным героем был человек, который почти год не спал и не ел и выглядел соответственно. И хотя на пробах фильма актер поигрывал мускулами, на съемочную площадку пришел «ходячий скелет».

За 4 месяца Кристиан сбросил почти 30 килограммов веса!

Эта удивительная трансформация тела Кристиана запомнится надолго всем любителям кинематографа.

Кристиан Бейл признается, что программы тренировок для похудения у него не существовала. Единственный вид спорта, которым он занимался, были разнообразные упражнения на беговой дорожке, причем занимался он ими постоянно, пока были силы.

В остальном же, похудеть за столь короткий срок ему помогли следующие 3 пункта:

• стараться не есть,
• отвлекаться,
• проводить больше времени в одиночестве.

Первый пункт и так всем понятен – актер мало ел и таким образом получал минимум калорий. А организм, чтобы обеспечить себя необходимыми для жизнедеятельности элементами, брал их из мышц и жира.

Последние новости о Кристиане Бейле

Сегодня Бейл, которого смело можно смело причислить к высшей лиге актёров мирового кино, продолжает сниматься сразу в нескольких картинах. Особенный интерес публики вызвал фильм «Обещание», в котором раскрывается тема геноцида армян во время Первой мировой войны. События варварского истребления армян войсками Османской империи преподносятся зрителю сквозь призму восприятия двух влюбленных

Бейл в фильме исполнил роль американского публициста, пытающегося обратить внимание мира на трагические события

В текущем году стало известно об участии Кристиана в биографической ленте о жизни и карьере бывшего вице-президента Соединенных Штатов Дика Чейни, где Бейл сыграет главную роль. Также Бейл озвучил одного из персонажей анимационной картины «Книга джунглей» по мотивами произведений Киплинга, ещё раз доказав удивительную разноплановость своего таланта.

Краткая биография

Родился 30 января 1974 в Уэльсе, Великобритания. Его отец работал пилотом гражданской авиации, а мать была артисткой в цирке, так что семья много переезжала. Детство будущего актера преимущественно прошло в Великобритании, США и Португалии. Стоит отметить, что дед Кристиана был актером. Так что ничего удивительного, что сам Кристиан начал свою карьеру в возрасте девяти лет, снявшись в рекламном ролике. Вскоре ему выпало сыграть и в телевизионном фильме «Анастасия: тайна Анны». Также в тот период он начал играть в театре, где оказался даже на одной сцене с известным комиком «Мистером Бином» (Роуэном Актинсоном). Интересно, что дебют Кристиана на большом экране состоялся в 1987-м году в советско-скандинавской картине, снятой по мотивам сказки Астрид Линдгрен «Мио, мой мио». А следующая роль в драме Стивена Спилберга «Империя солнца» уже приносит юному Кристиану достаточно большую известность

Но излишнее внимание совсем не пришлось по душе подростку, и на пару лет он перестал сниматься

Возвращение на экраны состоялось в 1989 в экранизации пьесы Шекспира «Генрих V: Битва при Азенкуре», затем он сыграл Джима Хоукинса в экранизации романа Роберта Стивенсона «Остров сокровищ». Постепенно Кристиану стали доставаться все более взрослые роли. Он отлично исполнил роли в паре мюзиклах, проявив способности петь и танцевать, а чуть позже озвучил мультипликационный персонаж. Также были роли вместе с другими популярными актерами в таких успешных фильмах, как «Маленькие женщины» и «Секретный агент». В 1997-м Кристиан Бэйл исполняет главную роль в картине «Метролэнд», а годом позже блестяще играет репортера-фаната в ленте об эпохе глэм-рока «Бархатная золотая жила». Теплый прием на Каннском кинофестивале получила лента с его участием «Все маленькие животные». А в 1999-м он принимает очередное участие в экранизации пьесы Шекспира «Сон в летнюю ночь». На следующий год Кристиан Бэйл сыграл главную роль в драматическом триллере «Американский психопат», снятом по книге, которую многие ставят в один ряд с «Бойцовским клубом» Чака Паланика. Сам Кристиан при подготовке к роли набрал мышечную массу и изменил в худшую сторону свои передние зубы.

Гарет Бэйл сейчас

В сентябре 2020 года агент Гарета Бэйла Джонатан Барнетт подтвердил, что нападающий мадридского «Реала» официально переходит в лондонский ФК «Тоттенхэм». Окончательные детали трансфера урегулированы — футболист будет играть на условиях аренды.

Барнетт также прокомментировал причину перехода: «В “Реале” к нему относились не так, как нужно вести себя с игроком, который столько сделал для такого великого клуба. Думаю, что некоторые вещи были неправильными. Никого не хочу винить и не намерен ввязываться в это. Думаю, поведение фанатов было позорным, а клуб не помог Гарету». Сам же футболист отметил, что не жалеет о времени, когда играл за «Реал». Клуб и новая для него страна помогли стать тем, кем он является сейчас, и дали возможность заниматься любимым делом.

Бэйл дебютировал за «Тоттенхэм» в матче с «Вест хэм». На 72-й минуте 5-го тура чемпионата Англии валлиец заменил Стивена Бергвейна. К 81-й минуте «шпоры» вывели счет 3:0. Однако к концу игры «Тоттенхэм» растерял все преимущества — команда соперника выровняла ситуацию. Встреча закончилась со счетом 3:3.