Удары в футболе: виды, способы, классификации

Подготовительные упражнения

Перед каждой тренировкой необходима разминка, чтобы не травмироваться раньше, чем начнется первая игра. При разминке у футболистов делается упор на икроножные мышцы, на которые идет большая часть нагрузки во время тренировки и игры. Вот несколько наиболее эффективных подготовительных упражнений, помогающих быстрее освоить чеканку мяча:

1. Бордюр. Необходимо встать на бордюр, подняться на носках, максимально напрягая икры, после этого вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется пятнадцать раз по три подхода. Если занятия проходят в помещении, вместо бордюра можно использовать невысокую скамейку.
2. Подбрасывание. Мяч подбрасывается в воздух руками и отбивается ногой таким образом, чтобы он прилетел обратно в руки. Это упражнение довольно сложное для новичка, поэтому не стоит переживать, если оно не получилось с первого раза.
3. Удержание мяча. Снаряд кладется на голеностопный сустав, в таком положении его нужно удерживать настолько долго, насколько получится.
4. Стойка на одной ноге. Принять прямую стойку, руки разведены, одна нога согнута в колене, и задержаться на другой ноге в течение четверти минуты. Далее необходимо повторить упражнение, опираясь на другую стопу.
5. Чеканить двумя ногами. Держа мяч в руках, отпустить на правую ногу, подбить в руки и сразу же отпустить на левую. Так чередовать 20 раз: 10 — на левую и 10 — на правую.

Перед каждой тренировкой необходима разминка, в ходе которой спортсмен выполняет специальные подготовительные упражнения

Можно ли поставить удар в домашних условиях?

На этот вопрос есть один четкий ответ: дома можно улучшить понимание, как наносится удар и сделать его более жестким. Но во всем остальном никаких серьезных подвижек не будет. Дело в том, что занимаясь дома, даже если там есть груша и прочие атрибуты для бокса, невозможно получать квалифицированную помощь тренера, который сможет корректировать движения и поведение спортсмена, устраняя ошибки еще на стадии их зарождения.

К тому же, дома не будет обилие спарринг-партнеров, а это ключевой момент, ведь нанести удар по груше и по человеку – разные вещи. К тому же, мало кто сможет заниматься спортом дома, мотивируя себя самостоятельно. Таким образом, вывод напрашивается один – лучше один раз попробовать позаниматься в зале, чем потратить несколько месяцев впустую дома.

Шаг 2: Вращаем мяч

Для начала научитесь ловить мяч на кончик указательного пальца. После нескольких тренировок вы сможете легко это сделать. Небольшая хитрость: чем ближе ваша рука будет к мячу, тем вам будет проще сохранять баланс. Чтобы поймать мяч, поднимите руку немного выше исходного положения.

После этого медленно верните её в начальную позицию. Ваш палец должен быть ровно посередине баскетбольного мяча (там, где пересекаются все полосы). Почему? Потому что в таком положении удерживать его на кончике пальца гораздо проще.

Небольшая хитрость: если мяч будет находиться на кончике ногтя, то вращение будет проходить гораздо быстрее и аккуратнее. Но если вам тяжело удерживать мяч таким способом, вы можете попробовать сделать это на кончике пальца.

Теперь перейдем к подкрутке. После того как вы научитесь уверенно удерживать мяч на кончике пальца (или ногтя), подкручивайте его свободной рукой. Конечно, первое время он будет сразу же слетать, но не стоит отчаиваться — со временем у вас всё получится. Вот ещё несколько советов:

• лучше всего делать подкрутку с помощью 3-4 движений, а не одного;
• движение должно быть лёгким, но резким — так вы не помешаете движению мяча.

Техника ударов ногами

Технический прием основывается на изучении правильной последовательности элементов технического приема. Основные детали элементов изучаются в первую очередь. На силу удара оказывает влияние движение бедра с согнутой голенью и голенью при торможении бедра.

Если эластичность мышц бедра и подвижность тазобедренного сустава недостаточна, то неизбежна ошибка – наклон туловища вперед. Несмотря на широкий замах, туловище держите вертикально.

Фото 9

Выполняя технику удара ногами важно держать тело в вертикальном положении

Движение голени в момент, когда бедро почти достигает вертикального положения. Голень в этот момент должна «выстрелить». В этом случае скорость разгибания голени и движение бедра суммируется, что обеспечивает силу движения.

Чтобы провести прием, надо принять пас партнера. Скорость движения мяча не мешает правильному подходу для удара при минимальном количестве касаний.

Бедро начинает ударное движение. Колено накрывает мяч и начинается быстрое разгибательное движение голени. Общая скорость движения бедра и голени связана со скоростью движения ноги при касании мяча.

Масса рычага ноги увеличивает силу. Чтобы передавать энергию в момент касания, движение ноги стопорится.

Правильный удар по мячу в футболе, качество технического приема зависит от правильного выполнения разбега.

Части разбега:

• расстояние до мяча;
• угол в начале движения;
• набор скорости.

На длину разбега влияет способ выполнения элемента. Крученые, резаные удары чаще выполняют с укороченного разбега. Сильный удар подразумеевает более длинный разбег для того, чтобы набрать максимальную скорость.

Ошибки в техническом исполнении Последствия Как исправить Направление разбега и направление удара не совпадают Большая вероятность того, что удар не получится Нанесите несколько ударов, разбегаясь по прочерченной на земле прямой линии Не оттянут вниз носок ноги, наносящей удар по мячу Удар выходит слабее, потому что ударяющая нога касается мяча лишь носком Уделите больше внимания упражнению с вращением стопы и оттягиванием носка вниз Опорная нога стоит дальше от мяча, чем необходимо Бьющая нога касается мяча лишь носком Совершите не менее двух десятков ударов по неподвижному мячу, обращая внимание на то, в каком положении находится опорная нога Туловище отклонено назад при ударе по мячу Мяч может полететь слишком высоко Совершите несколько ударов при большем сгибе бьющей ноги в колене и наклоните туловище над мячом

В таблице представлены возможные ошибки при выполнении ударов ногой в футболе.

Способ удара по мячу зависит от того, с какой точки футболист начинает движение к мячу. Угол разбега меняется в зависимости от задачи.

Сектор касания:

• внутренняя (левая или правая) часть подъема;
• середина подъема;
• верхняя часть подъема.

Для вводящего удара скорость разбега не имеет значения. А при ударе ногой на силу, скорость – важный фактор. В этом случае имеет значение и скорость движения, и ритмичность разбега, и ускорение к последнему шагу.

Крученый удар: теория для новичков

Прежде чем переходить к практике, игрокам необходимо ознакомиться с теоретической части:

Игроку важно уметь прицеливаться перед нанесением удара. От точности удара по снаряду зависит траектория его полета по полю.
Чтобы сделать крученый влево, необходимо наносить удар справа, и наоборот

Чтобы мяч летел вправо с вращением, бить нужно с левой стороны.

Чтобы крученный удар был сильным, точным и наиболее эффектным, необходимо бить по мячу внутренней частью стопы.

Есть и другие варианты исполнения такого удара, но остальные техники сложнее освоить новичкам и мяч будет не так сильно вращаться, как это необходимо.

Крученый удар: техника удара внешней стороной стопы

Для выполнения удара внешней стороной, следуйте простой инструкции:

1. Если ведущая нога правая, опорной будет левая, которая должна находиться слева от игрового снаряда. Пальцы ноги должны быть немного левее, чем цель удара.
2. Ваша задача – нанести удар в среднюю или нижнюю часть мяча, слева. Удар выполняется по касательной, с замаха.
3. Сразу после удара по мячу, нога остается в положении поперек тела.
4. Левши, в большинстве случав, закручивают снаряд против часовой стрелки, правши – по ней.
5. Опорная нога остается обездвиженной. Отставляйте руки в стороны, если есть проблемы с удерживанием равновесия.

Техника удара по мячу

Разобраться, как правильно в футболе бить по мячу, поможет простая инструкция. Она сводится к выполнению таких несложных действий:

Делается 3–4 шага назад. Очень большой разбег не нужен, в противном случае ударить сильно и точно не получится.
Производится фиксация голеностопа

Крайне важно помнить, что именно конечность провоцирует движение снаряда. Соответственно, она должна быть неподвижной, зафиксированной жестко

В противном случае удар по мячу будет выполнен неправильно.
Верхней частью стопы, областью шнурков на бутсах, выполняется удар. Нельзя бить носком, в противном случае траектория движения снаряда окажется непредсказуемой, а в футболе крайне важна точность. Конечность обязательно немного сгибается, а пальцы тянутся к земле. Не нужно пытаться сделать удар слишком сильным, гораздо важнее следить за самим мячом.
Опорную ногу направляют в ту сторону, куда должен полететь мяч.
Нужно убедиться, что пальцы смотрят вниз. Если удар сильный, обе ноги могут оторваться от поверхности. Для набора силы и скорости одна отводится назад. В случае выполнения длинной передачи после удара производится небольшой прыжок.
Особого внимания заслуживает наклон корпуса, от него напрямую зависит результат. Чем сильнее тело отклоняется назад, тем выше поднимется снаряд. Если корпус вовсе не сгибается, мяч будет лететь на среднем уровне или прокатится по земле. На то, что прием был правильный, указывает отсутствие вращения.
Приземление осуществляется на рабочую ступню. Кроме того, нужно подпрыгнуть на небольшую высоту или незначительно продвинуться вперед. Голова при этом не поднимается.

Что такое наклбол в футболе и почему он возникает

Наклбол (англ. knuckleball) в футболе – это такой удар, при котором мяч в полете сильно отклоняется от свое первоначальной прямой траектории, при этом он практически не крутится.

Существуют различные разновидности удара наклбол:

Дедбол (мертвые мячи) – это когда полностью отсутствует вращение мяча при его полете;Дипбол (дипы) – это когда мяч резко ныряет вниз;И другие варианты, когда мяч абсолютно непредсказуем и меняет свою траекторию полета.  

Техникой данного удара владеют многие футболисты, но используют ее редко.

Изначально термин наклбол появился в бейсболе, а со временем перекочевал в футбол.

Питчер (англ. Pitcher — подающий) использовали особую сложную технику подачи, при которой мяч как по волне то подымался в вверх то опускался вниз.  

В футболе в целом ситуация аналогичная.

Эталоном исполнения удара наклбол в футболе является бразильский полузащитник Жунинью (Juninno). Из ныне играющих футболистов которые часто используют технику удара наклбол – Криштиану Роналду, Гарет Бейл, Кэйсукэ Хонда  а так же Халка (Живани́лду Вие́йра де Соуза).

За счет чего возникает эффект наклбол, простыми словами?

Когда мяч в полете не вращается, возникает различное давление воздуха с разных сторон мяча. Происходит это за счет того, что потоки воздуха, с разной силой цепляются за стыки и соединения между пластинами мяча и разницы в вдавлении достаточно чтобы, например, мяч резко пошел вверх, а затем ушёл в лево или в право.

Удар наклбол считается одним из самых сложных для вратарей. Поскольку предугадать в конечном итоге куда именно полетит мяч – очень сложно.

Author: Олег Якупов

Я отношусь к той категории советских людей, которых называют «Ташкентскими русскими». Это эндемики, сохранившие в окружении инородной культуры своеобразную русскую, еще дореволюционную культуру, и прежде всего, язык. А так же впитавших в себя много хорошего из окружавшей нас по жизни восточной культуры. Еще нас называют «Совками». Но это относится не только к бывшим жителям гостеприимного Ташкента, но к жителям всего Советского Союза, сформировавшимся, как личности, во времена Советского Союза. Многих из нас судьба разбросала по всему Земному шару. Нам не хватает привычного общения. Наши дети и внуки, помимо своей воли, становятся «иностранцами». Блог – это то место, где я смогу выговориться, а если повезет, то и поговорить с людьми моего поколения. Спасибо Интернету, он предоставляет нам такую возможность.
View all posts by Олег Якупов

Розыгрыш мяча: основные правила

Розыгрыш игрового снаряда осуществляется с центральной отметки. Правила розыгрыша:

1. Все игроки обеих команд должны находиться на своих сторонах игровой площадки, только в таком случае мяч может быть введен в игру.
2. После того, как удар по снаряду будет сделан, игрок не может прикасаться к нему еще раз, до того, пока любой другой футболист хоть раз не коснется его ногой.
3. Если мяч попадет в ворота сразу после розыгрыша, будучи в центральной части поля, взятие ворот не будет засчитано.
4. Когда мяч вводится в игру, все футболисты должны сохранять дистанцию от него и находиться за центральным кругом.
5. Движение снаряда осуществляется по направлению к воротам команды противников.

Удары ногой в футболе

Так как футбол – это игра ногами, то подавляющее большинство ударов по воротам выполняется ногой. Для этого используются внутренняя, внешняя стороны стопы; подъем; пятка; носок.

Удары внутренней стороной стопы

Удары щекой довольно часто используются игроками. Такой способ удара позволяет придать мячу дугообразную траекторию. Удары внутренней стороной стопы получаются довольно точными и зачастую застают голкиперов врасплох.

Удар внутренней стороной стопы

Удары внешней стороной стопы

Мало кто в мировом футболе использует удары шведой. Футболистам проще выбрать более легкий способ удара. Однако, португальский футболист Рикардо Куарежма так не считает. Он довольно часто использует удар внешней стороной стопы после смещения с правого фланга в центр.

Удар подъемом

Как правило, для нанесения сильного удара по воротам футболисты используют середину подъёма. Если хорошо поймать мяч на подъём и правильно приложить корпус, то удар получится одновременно сильным и точным.

Удар носком

Удар носком (или пыром) – способ удара, который в первую очередь осваивают юные футболисты. Такой удар, как правило, используется дворовыми ребятами или низкоквалифицированными футболистами-любителями.

Удар пяткой

Удары пяткой редко используются в современном футболе из-за их нецелесообразности. Однако, есть ситуации, когда не остается ничего другого, как пробить по воротам именно таким способом.

Удар пяткой в исполнении Давида Вильи в игре за сборную Испании

Удар рабоной

Лично я считаю удар рабоной неэффективным. Специально отрабатывать его на тренировках – глупость. Некоторые футболисты используют удар рабоной, чтобы не бить по воротам неудобной ногой.

Если вы хотите научиться бить рабоной, то советую посмотреть следующее видео:

Удар скорпиона

Удар скорпиона выполняется следующим образом: футболист прыгает головой вперед, при этом занося ноги за спину. Сам удар по мячу выполняется пятками или подошвой. Как вы уже поняли, исполнить такой удар крайне трудно. Но и пытаться это сделать я вам тоже не рекомендую из-за риска получения травмы.

Удар скорпиона в исполнении Генриха Мхитаряна

Этот удар стал известным благодаря колумбийскому вратарю Рене Игите, который в товарищеском матче против сборной Англии в 1995 году отбил летящий в ворота мяч ударом скорпиона.

Удар с лету

Удары по воротам с лету отличаются своей эффектностью и эффективностью. Но только при правильном исполнении. Для того, чтобы удар полетел в створ ворот, а не по воробьям, необходимо немного наклонить корпус вперед и поймать мяч на середину подъёма. Такие удары приобретают хорошую скорость и сложную для вратаря траекторию.

Удар с лету в футболе

Удар по катащемуся мячу

В футболе почти не возникает ситуаций, когда футболисту приходится бить по статичному мячу. Так или иначе игрок подстраивается под удар. Чаще всего футболисту приходится бить по катящемуся или дробящему мячу. Именно на отработке таких ударов нужно сделать акцент на тренировках.

Рекомендации все те же: немного наклонить корпус вперед, бить подъёмом в середину мяча и тянуть носок после удара. Такой удар получится сильным и точным.

Тренировка крученого удара

Поставь мишень

Также тебе обязательно нужно наметить себе цель, куда ты будешь бить крученый мяч. Это может быть что угодно бутылка, конус, камень, пакет, всё что под руку попадётся, но ты не должен бить просто по полю.

Поставь мишень на расстоянии 10-15 метров. Поставив цель, ты научишься рассчитывать силу и точность крученого удара именно для текущей цели. Это позволит тебе значительно легче попадать — согласись, это легче, чем бить по цели, которую ты держишь в голове

Это очень важно, ты видишь очевидные результаты своих ударов

Когда ты только начинаешь тренировать крученый удар, обращай главное внимание на то, чтобы мяч крутился. Силу и меткость будешь отрабатывать, когда научишься закручивать мяч

Не расстраивайся, если что-то не получается – крученый удар достаточно сложный для освоения, и требует хорошей тренировки.

Немного позже, я опишу как бить внешней частью стопы. Напиши мне: что ты хочешь узнать в следующий раз, буду очень благодарен.

Техника удара наклбол

Разобравшись с тем, что такое наклбол, можно приступать к изучению техники его исполнения. Существуют разные методики выполнения этого удара. Наиболее распространен способ в шесть пунктов.

Разбег

Он совершается под небольшим углом, примерно от 30 до 45 градусов. Сам разбег должен составлять от 3 до 5 шагов

В целом, разгону уделяется куда меньше важности, нежели самому удару, поэтому он может отличаться. Главное, завершать разбег на носках;

Нога опоры для удара

Опорная нога должна быть в 10 или 15 см от мяча. При этом лучше всего ее слегка согнуть в колене. Носок во время удара наклбол должен смотреть в сторону, куда полетит мяч;

Бить нужно немного ниже центра сферы, но не слишком низко. В ином случае мяч полетит вверх или начнет вращаться;

Как бить

Удар в футболе наклбол нужно выполнить частью ноги, которая находится между подъемом голеностопа и щекой, с приоритетом в пользу первого. Стоит отметить, что лучше всего напрячь мышцы в данной области, чтобы пробитие получилось удачно, без искривлений;

Расположение корпуса

Важно не отклоняться назад, чтобы не потерять силу. Корпус необходимо держать ровно, чтобы он был расположен перпендикулярно газону

Можно будет наклонить его вперед, как делают многие. Это помогает не потерять силу и избежать нежелательного вращения мяча во время полета. В некоторых методиках наклон вперед и вовсе считается обязательным;

Концовка

Самое важное и основное. Здесь потребуется добиться того, чтобы мяч во время полета не начал вращаться

С этой целью придется развернуть ногу немного наружу. Она должна продолжить траекторию полета мяча. Стоит отметить, что в момент удара нужно сделать очень резкое движение, но в конце слегка остановить ногу, чтобы выстроить траекторию. Данный момент сложно объяснить, так как лучше всего его прочувствовать. В первую очередь двигаются бедра и голени, а потом только голень с голеностопом. Во многом это напоминает щелчок. Некоторым людям проще выполнить наклбол в футболе с перескоком или в прыжке.

Перед тем, как научиться бить наклбол, следует освоить технику и правильно ее соблюдать. В худшем стечении обстоятельств есть риск не просто промахнуться, а получить травму. В данном случае особой угрозе подвергаются ключевые части тела — колени, голеностоп, бедра и спина. Неловкое движение или пренебрежение техникой может обернуться неприятной травмой, которая отбросит прогресс в тренировках. Сейчас в футболе наклбол и другие удары развиваются достаточно быстро. Появляются новые техники и приемы. Освоить все приемы крайне сложно. Даже у футболистов не всегда получаются всевозможные трюки. Для облегчения задачи потребуется изучить основы и ключевые правила. В дальнейшем, по мере совершенствования, можно будет разработать свою технику, которая станет наиболее эффективной.

Крученый удар подъемом стопы

Наверняка каждый мальчик, да и не только, хочет узнать, как бить крученый мяч подъемом стопы, ведь именно такими ударами забивали свои самые красивые голы такие мастера современного футбола, как Роберто Карлос и Криштиану Роналду. Если говорить о футболисте сборной Бразилии, то его удары с подъема достигали скорости в 135 км в час, а траектория была настолько непредсказуемой, что мяч мог увильнуть непосредственно перед руками вратаря. Для того чтобы выполнить такой удар, нужно достаточно хорошо разбежаться за 3-4 шага, установить опорную ногу на одной линии с мячом и ударить чуть левее или правее от центра мяча, чтобы придать ему кручение.

Как бить крученый мяч: внутренней или внешней стороной стопы, или ее подъемом – выбор сугубо отдельно взятого игрока. Однако следует помнить одно: только тщательные и постоянные тренировки могут дать ожидаемый результат. Удары нужно отрабатывать сотни раз, тогда они станут результативными.

Основные моменты

Итак, зная, что такое чеканка мяча, что для этого необходимо и какие упражнения следует выполнять перед тренировкой для разминки, можно перейти к главному вопросу: как правильно чеканить мяч ногой.

1. Стойка. Не существует специальной стойки перед началом чеканки, поэтому ноги следует ставить так, чтобы было удобно.
2. Снаряд должен упасть как можно ниже. Если он будет подскакивать слишком высоко, то контролировать мяч и свои движения станет довольно тяжело.
3. Мяч подбрасывается от уровня груди. Как только он поднимется в воздух примерно на полметра, можно начинать его подбивать, стараясь каждый раз подбрасывать снаряд на одну и ту же высоту.
4. Спину следует держать ровной, стопу — прямой. Ровная спина поможет держать равновесие. Удар по мячу обязательно осуществляется подъемом стопы, это обеспечит полет строго вверх.
5. Удар не должен быть сильным. Новичкам следует ограничить высоту полета снаряда во избежание лишних трудностей. Вначале не стоит подбрасывать снаряд выше пояса, но при этом необходимо сохранять одну и ту же силу удара. Ногу можно всегда удерживать на весу, а можно и ставить на землю, однако делать это рекомендуется быстро и аккуратно, чтобы избежать травмирования.
6. Работа от колена. Нога согнута в колене, импульс должен идти именно от него, а не от бедра. При ударах от бедра быстро приходит усталость и начинает сводить мышцы, поэтому с самого начала лучше учиться набивать мяч правильно.

Пару советов напоследок:

1. Правильно чеканить мяч ногой — задача простая, но требующая практики. Чеканка вряд ли получится идеально с первого, а быть может, даже с десятого раза, однако тренировки и искреннее желание однозначно приведут к успеху.
2. Бить необходимо точно в центр снаряда, тогда он будет подскакивать ровно.
3. Во время набивания мяча можно использовать другие части тела, если удерживать его ногой становится слишком сложно.

Научить набиванию мяча можно каждого, даже ребенка. Для этого понадобится только удобная одежда, обувь и несколько квадратных метров свободного пространства. Однако во избежание травм и для достижения лучшего результата следует обратиться к профессионалам или записаться в футбольную секцию.

На первых порах можно легка спустить воздух с мяча, так он будет меньше пружинить, и его будет проще контролироватьКолени должны быть слегка согнутымиНужно стараться удерживать мяч на уровне грудиРекомендовано тренироваться в подбрасывании мяча до тех пор, пока спортсмен не научится легко и систематически ловить его руками на уровне животаПостепенно увеличивать количество отскакиваний мяча от ногиОсвоив основные моменты, стоит переходить к чередованию ногМяч нужно ловить, как только он будет подброшен обеими ногами

Видео: Удар слева одной рукой. Подготовка

Хватка для крученого удара слева.

Хватка для крученого удара слева такова: угол между большим и указательным пальцами располагается на левой боковой грани ручки, пальцы распределены вдоль рукоятки (ни в коем случае не сжаты в кулак), ладонь плотно лежит на верхней широкой грани.

Подход к мячу.

Подход к мячу при ударе слева начинается с правой ноги. Поворот в сторону передвижения осуществляется на левой ноге. Движение к мячу должно быть так рассчитано, чтобы последний шаг перед ударом пришелся на правую ногу.

Замах.

Во время замаха теннисист поворачивается в левую сторону. Положение туловища при ударе слева, в значительной степени ограничивает движение замаха. Для того, чтобы замах при ударе слева был свободным и широким, необходим больший поворот туловища, чем при ударе справа. Замах может быть петлеобразным или ракетка прямо отводится назад

Важно здесь, чтобы ракетка в результате замаха, находилась ниже уровня мяча. Старайтесь левой рукой помогать отвести ракетку назад плавно, это даст больший контроль, и вы сможете лучше прочувствовать расположение плоскости вашей ракетки

Она должна быть точно перпендикулярна земле или чуть “прикрыта”. При замахе, вес тела находится на левой ноге.

Движение руки с ракетой до встречи с мячом.

Движение руки с ракетой до встречи с мячом, должно иметь петлеобразную форму.
В крайнем положении замаха, рука, держащая ракету, согнута. Далее перемещайте вес тела постепенно вперед на правую ногу, когда вы входите в контакт с мячом (но не наклоняйтесь в талии и плечах). При движении руки вперед, она начинает постепенно выпрямляться; в момент удара рука оказывается почти вытянутой.

Контакт с мячом.

Вес тела перемещается в направлении удара  как только ракета сблизится с мячом.
Ракета встречает мяч примерно против выставленной вперед ноги. После вшагивания в удар рука с ракеткой махом проходит в мяч снизу – вперед – вверх, сильно подкручивая его. Ноги при выполнении удара согнуты в коленях и выпрямляются только в момент, когда мяч покинул ракетку.

Конец удара.

После удара по мячу рука с ракетой не останавливается, а продолжает некоторое время движение вперед-вверх. Корпус в конце удара должен быть повернут боком к сетке, правая рука полностью выпрямлена, головка ракетки смотрит вверх находясь против правого плеча. Левая рука остается сзади у левого бедра на некотором расстоянии от корпуса – для поддержания равновесия. Помните, залогом хорошего удара слева будет то, что вы встречаете мяч впереди себя, а выполняя удар, переносите вес тела на правую ногу.

Крученый удар по мячу: техника удара внутренней стороной стопы

Техника при выполнении крученого удара внутренней стороной стопы отличается от предыдущего варианта. Рассматриваем на примере ударов правшей.

1. Левая нога является опорной, правой осуществляется удар по мячу. Расстояние между ногами должно быть больше, чем в предыдущем случае, чтобы минимизировать шансы на создание помех при пробитии или замахе.
2. Направляйте пальцы ноги в сторону подкрутки.
3. В момент удара, мяч должен «пройти» по внутренней стороне стопы, от пальца до пятки.
4. Удар должен приходиться только на нижнюю часть мяча, с левой стороны.
5. Нога, после удара, должна остаться перпендикулярно телу.
6. Сохраняйте балансировку при помощи рук, опорную ногу оставляйте там же, где и во время удара.

Важность обладания навыком крученого удара для футболиста

Сегодня для того чтобы стать первоклассным футболистом, недостаточно лишь владеть парочкой приемов в дриблинге или иметь хорошую скорость с сильным ударом. В наше время поистине успешными игроками в футбол становятся те спортсмены, которые обладают практически каждым приемом игры, умением маневрировать. У этих людей понимание того, как бить крученый мяч, обычно появляется еще в детском возрасте, благодаря обучению у тренеров и наставников. В программу тренировок многих команд современности входит такой элемент, как исполнение крученого удара по мячу в различных игровых ситуациях.

Выводы

Подобная техника есть в различных спортивных дисциплинах. Появилась она в бейсболе, а помимо футбола используется еще в волейболе, гандболе и других видах спорта, связанных с мячом. Существуют различные методики и способы выполнения удара. Наиболее известными являются «Deadball» и «Deepball». Чаще всего они применяются при розыгрыше угловых или пробитии штрафных. В этих ситуациях футболистам ничто не мешает исполнить удар, выполнив точную технику. С игры пробить подобным образом куда сложнее.

Научиться выполнять наклбол можно начиная с подросткового возраста. Именно в этот момент у спортсменов достаточно хорошо развивается мышечная масса. Впрочем, начать работать над техникой можно и раньше. Именно от нее зависит мастерство исполнения.

Узнайте также рейтинг букмекерских контор.