Оглавление
Карьера силача
Хафдер встретился с исландским силачом Магнусом Вер Магнуссоном в его тренажерном зале «Якаболь» в 2008 году, и Магнус сказал, что Хафдер казался хорошей перспективой как силач. Хафдер выиграл несколько соревнований силачей в Исландии в 2010 году, в том числе «Самый сильный человек в Исландии», «Самый сильный викинг Исландии», «Вестфьордс Викинг» и пять из шести соревнований на чемпионате OK Badur Strongman Championships.
Хафдер занял второе место на первом турнире Jón Páll Sigmarsson Classic в ноябре 2010 года, уступив Брайану Шоу . Он выиграл конкурс « Самый сильный человек в Исландии 2011» 4 июня 2011 г. и конкурс «Самый сильный человек Исландии 2011 » 18 июня 2011 г. Он занял четвертое место в турнире Giants Live Poland 2011 6 августа 2011 г.
В январе 2015 года на соревновании «Самый сильный викинг в мире», проходившем в Норвегии, Хафдер нес бревно длиной 10 метров (33 фута) и весом 650 кг (1430 фунтов), сделав пять шагов, побив тем самым 1000-летний рекорд, установленный Орм Сторолфссон .
15 февраля 2020 года Хафдер установил неофициальный мировой рекорд в штанге для слонов с весом 480 кг (1058 фунтов).
На 2 мая 2020 года, Hafþór deadlifted 501 кг (1105 фунтов) в соответствии с правилами силачей в своем тренажерном зале в Исландии в то же время судил Магнус Вер Магнуссон . Это достижение транслировалось в прямом эфире ESPN . Хафдер побил рекорд в становой тяге силачей в 500 кг (1102 фунта), установленный Эдди Холлом в 2016 году.
Самый сильный человек в мире
Хафдер принял участие в конкурсе «Самый сильный человек в мире» после того, как получил приглашение на участие в конкурсе года. Он занял шестое место в общем зачете. Принимая участие снова в последующие годы, он занял третье место в 2012, 2013 и 2015 годах. Он занял второе место в соревнованиях 2014 года с Жидрунасом Савицкасом и снова в соревнованиях 2016 года с Брайаном Шоу . В 2017 году Хафдер снова занял второе место, на этот раз с Эдди Холлом . Хафдер выиграл чемпионат мира 2018 года, став первым исландцем, выигравшим этот титул после Магнуса Вер Магнуссона в 1996 году.
В мае 2020 года Хафдер заявил, что никогда не вернется на мероприятие Giants Live или соревнование на звание самого сильного человека в мире.
Арнольд Стронгмен Классик
3 марта 2018 года Хафдер побил мировой рекорд в становой тяге со штангой на слонах, сделав успешную третью попытку 472 кг (1041 фунт), а также стал чемпионом Arnold Strongman Classic 2018. Предыдущий мировой рекорд по становой тяге со штангой на слонах — 468 кг (1032 фунта). ) был установлен Джерри Притчеттом на Arnold Strongman Classic 2017.
Хафдер защитил свой титул на Arnold Strongman Classic 2019; он финишировал с 45 очками, опередив на 4,5 очка Мартиньша Личиса, занявшего второе место . Он также улучшил свой мировой рекорд на грифе «слон», увеличив его до 474 кг (1045 фунтов) со второй попытки. В своей третьей попытке он попытался набрать 501 кг (1105 фунтов), но безуспешно.
Успешно защитив свою корону, Хафдер стал лишь вторым человеком, выигравшим три подряд Арнольда Стронгмена подряд (2018, 2019 и 2020) после Жидрунаса Савицкаса .
Прием стероидов
В интервью 2017 года, когда его спросили, употреблял ли он когда-либо стероиды, Хафдер ответил: «Да, употреблял». Он добавил: «Когда хочешь быть лучшим, делай все, что нужно». Хафдер отказался сообщить, когда он принимал стероиды или продолжал ли он употреблять эти вещества.
Карьера
Прежде чем перейти в профессиональную категорию, Хафтор трижды выиграл звание первого силача на родине. В официальных соревнованиях, признанных международными федерациями, начал участвовать в 2011-м, стартовав с шестерки лучших в турнире «Самый сильный человек планеты». С 2014 года Бьёрнссону нет равных в аналогичном первенстве европейского континента.
Силач Хафтор Бьернссон
Главным своим спортивным достижением Хафтор считает побитый рекорд знаменитого викинга Орма Сторолфссона, который, по слухам, продержался 1000 лет. Орм протащил на 3 шага бревно длиной 10 метров и весом 650 кг. В январе 2015-го на соревнованиях в Норвегии Бьёрнссон сделал на 2 шага больше.
В этом же году силач провёл шуточный спарринг с чемпионом смешанных единоборств Конором Макгрегором. По словам актера, он от души повеселился, а если бы бой был серьезным, «я бы Конора просто раздавил, похоронил бы его».
Хафтор Бьернссон и Конор Макгрегор
Хафтор пробовал потягаться с легендой армрестлинга, чемпионом мира Девоном Ларраттом. Несмотря на то, что соперник оказался в 2 раза легче, Бьёрнссон проиграл, чем лишний раз доказал, что силовой экстрим и борьба на руках – виды спорта, предъявляющие к атлетам совершенно разные требования.
В 2013-м гигант ростом 206 см и весом в соревновательный период до 200 кг привлек внимание продюсеров сериала «Игра престолов». Кроме физических данных, Хафтор понравился тем, что прекрасно передвигался по площадке
И окончательно кандидат «добил» съемочную группу, когда поднял рукой одного из ее членов. Позднее актер признался, что дети и женщины при встрече часто просят проделать такой трюк, и пошутил, что опускать на землю понравившихся девушек не очень хочется.
Хафтор Бьернссон в сериале «Игра престолов»
Персонаж исландца – Григор Клиган, но куда больше ему соответствовало прозвище Гора. Первыми исполнителями этой роли были не менее внушительные австралиец Конан Стивенс и британский баскетболист Йен Уайт, засветившийся в «Чужом против Хищника» и «Звёздных войнах: Пробуждение Силы». В фильме Бьёрнссон орудует мечом длиной 165 см, что равно росту актрисы Лины Хиди, исполнительницы роли Серсеи.
По сценарию у Клигана есть младший брат. В этом образе снимается шотландский актер Рори МакКанн. При этом «родственник» на 20 лет старше Хафтора.
Эдди Холл
Страна: Великобритания.
Прозвище: The Beast (Зверь).
Возраст: 33.
Рост: 191 см.
Вес: 196 кг.
Девон Ларрат
Страна: Канада.
Прозвище: No Limits (Предела нет).
Возраст: 46.
Рост: 196 см.
Вес: 133 кг.
Из этих данных видно, что Бьёрнссон и Холл более равны друг другу как соперники. Ларрат старше, проигрывает Бьёрнссону по росту и по весу. Правда, сообщается, что Тор похудел на 50 кг во время подготовки к поединку. И некоторые эксперты считают, что, так как Ларрат имеет больший опыт личных встреч, то всё же имеет все шансы навалять Бьёрнссону.
Бьёрнссон – один из самых сильных людей планеты. Он 5 раз становился победителем турнира «Самый сильный человек Европы», 3 раза был первым на соревнованиях «Arnold Strongman Classic», с 2012 года на «Самом сильном человеке мира» входит в призёры соревнований, в 2018 году был там первым.
Известен широкой публике как актёр телевидения и кино. Особенно по своей роли огромного и ужасного телохранителя королевы Серсеи Григора Клигана по прозвищу Гора («Игры престолов»).
В 2015 Бьёрнссон побил тысячелетний рекорд Орма Сторольфссона. Этот викинг в своё время сделал 3 шага с 650-килограммовым бревном на плечах, после чего его спина оказалась сломанной. Бьёрнссон сделал 5 шагов с таким же бревном и обошёлся без травм.
Ларрат считается одним из лучших рукоборцев мира. Он первый армрестлер, завоевавший титулы чемпиона мира одновременно в левой и правой руке.
Вливайтесь на Яндекс Дзен и в Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
Тренировочная программа Хафтор Бьёрнссон
Тренировочная программа построена по системе full body. Актер тренируется в стили стронгов, 3 недели 3 дня в неделю, за тренировку прорабатывая почти все группы мышц. Каждый неделю уменьшает количество повторений и подходов, но при этом добавляя вес.
Первая неделя:
Понедельник
- Приседания со штангой — (3 подхода по 10 повторений)
- Армейский жим — (4 подхода по 8 повторений)
- Подъем штанги на грудь — (5 подходов по 5 повторений)
- Подтягивания — (5 подходов по 5 повторений)
- Тяга штанги в наклоне — (3 подхода по 10 повторений)
Среда
- Становая тяга — (3 подхода по 10 повторений)
- Развитие выносливости — спринты и круговая тренировка с гирями
- Толчковый жим — (3 подхода по 10 повторений)
Пятница
- Мертвая тяга — (5 подходов по 5 повторений)
- Приседания со штангой на груди — (3 подхода по 10 повторений)
- Жим штанги лежа — (3 подхода по 10 повторений)
Суббота
Воскресенье
Вторая неделя:
Понедельник
- Приседания со штангой — (5 подходов по 5 повторений)
- Армейский жим — (5 подходов по 5 повторений)
- Подъем штанги на грудь — (5 подходов по 3 повторения)
- Подтягивания — (5 подходов по 3 повторения)
Среда
- Становая тяга — (5 подходов по 5 повторений)
- Развитие выносливости — спринты и круговая тренировка с гирями
- Толчковый жим — (5 подходов по 5 повторений)
Пятница
- Мертвая тяга — (3 подхода по 3 повторения)
- Приседания со штангой на груди — (5 подходов по 5 повторений)
- Жим штанги лежа — (5 подходов по 5 повторений)
Суббота
Воскресенье
Третья неделя:
Понедельник
- Приседания со штангой — (3 подхода по 3 повторения)
- Армейский жим — (5 подходов по 3 повторения)
- Подъем штанги на грудь — (5 подходов по 3 повторения)
- Подтягивания — (5 подходов по 2 повтореня)
Среда
- Становая тяга — (3 подхода по 3 повторения)
- Развитие выносливости — спринты и круговая тренировка с гирями
- Толчковый жим — (5 подходов по 2 повторения)
Пятница
- Мертвая тяга — (5 подходов по 5 повторений)
- Приседания со штангой на груди — (3 подхода по 3 повторения)
- Жим штанги лежа — (5 подходов по 3 повторения)
Суббота
Воскресенье
Рацион питания Хафтор Бьёрнссон
Актер употребляет около 10 тысяч калорий в день, если вы не обладаете такими габаритами и у вас умеренная физическая активность, не рекомендуется повторять это дома.
- Прием пищи: аминокислоты BCCA с глютамином, а также небольшое количество миндаля.
- Прием пищи: 8 яиц , 200-300г овса, клубнику, голубику и авокадо.
- Прием пищи: 400 гр говядины, сладкий картофель, немного шпината и зелени.
- Прием пищи: Аминокислоты BCCA с глютамином.
- Прием пищи: 400 гр курицы, картофель, зелень и фрукты.
- Прием пищи: 150 гр сладкого картофеля или овса, 2 банана, 150г воздушного риса, горсть миндаля, замороженные ягоды, глютамин и арахисовое масло, все смешать в блендере.
- Прием пищи: BCCA с глютамином и энергетический бустер.
- Прием пищи: 60 гр протеинаи и 2 банана.
- Прием пищи: 0,5 кг говядины ,а также картофель и зелень.
- Прием пищи: 0,5 кг лосося и сладкий картофель.
- Прием пищи: 6 яиц или 50 гр казеина, а также авокадо, горсть миндаля и немного арахисового масла.
Личная жизнь
О жизни вне спортивных помостов и съемочных площадок Бьёрнссон не рассказывает, но и от вопросов не уклоняется. В одном из интервью актер обмолвился, что у него есть дочь, но мать девочки ему не жена. В 2017-м Хафтор завязал роман с канадкой Келси Хенсон. И без того миниатюрная девушка ростом 155 см рядом с возлюбленным выглядит как ребенок, что дает повод для множества шуток. Если фолловеры выходят за рамки приличия, спортсмен отправляет их в бан.
Хафтор Бьернссон и Келси Хенсон
Бьёрнссон не раз говорил, что во главу угла ставит здоровый образ жизни. Атлет принимает пищу каждые 2 часа и потребляет до 8-10 тыс. калорий в сутки, ежедневно занимается в спортзале. Наличие места для тренировок – обязательный пункт в райдере звезды. Из алкоголя Хафтор позволяет «бокал красного вина 2 раза в год».
Хафтор Бьернссон с дочерью
У спортсмена есть пунктик: обладая таким большим весом, он боится получить травму и трепетно относится к собственному телу. Однако не удержался от соблазна украсить его татуировками.
Предпочитаемый актером стиль музыки – тяжелый метал, что, в общем-то, распространено среди силачей. А дома у Бьёрнссона живет крохотный любимец – собака породы померанский шпиц по кличке Астерикс.
Баскетбольная карьера
Хафдер начал свою спортивную карьеру как баскетболист . При росте 2,06 м (6 футов 9 дюймов) он начал свою командную карьеру в клубе I дивизиона « Брейджаблик» в 2004 году, играя на позиции центрового . В 2005 году он присоединился к FSu Selfoss , также в исландском дивизионе I. После 10 игр было обнаружено, что он играл со сломанной костью в лодыжке и нуждался в операции. После того, как восстанавливается после операции, Hafþór переехал в Чемпионате Исландия по футболу электростанции КРУ в 2006 году он пропустил большую часть сезона 2006-2007 после того, как винт в его лодыжку разрушенной и должна была быть зафиксирована другой операцией.
В сезоне 2007–2008 он вернулся, чтобы играть за ФГУ Селфосс. Он набирал в среднем 6,7 очка за игру, помогая команде добиться перехода в Эрвалсдейлд, но проблемная лодыжка вынудила его уйти из баскетбола после сезона в возрасте 20 лет.
В период с 2004 по 2006 год Хафдер сыграл 32 матча за юношеские сборные Исландии по баскетболу . В 2006 году он сыграл 8 матчей за сборную Исландии до 18 лет в дивизионе А чемпионата Европы до 18 лет .
Одобрения
Хафер — представитель бренда SodaStream , компании, занимающейся производством устройства для приготовления газированной воды в домашних условиях. Он появлялся в рекламе бренда, пропагандирующего экологию, и сотрудничал в одной из них с актером « Игры престолов» Ханной Уоддингем (сыгравшей Септу Унелла ). Хафдер также является послом бренда The Beard Struggle , компании, которая производит средства по уходу за бородой для мужчины.
Исландская горная водка
В 2016 году Хафдер стал соучредителем бренда спиртных напитков Icelandic Mountain Vodka. Основным направлением деятельности компании является производство исландской водки семикратной дистилляции , а также производство джина.
«Гора» Бьернссон – самый сильный человек планеты. Или еще нет?
Исландец Хафтор Бьернссон, известный по роли Григора Горы Клигана в сериале «Игра престолов», впервые в своей карьере победил на соревновании силачей Arnold Strongman Classic, который завершился в эти выходные в Коламбусе, США. На пути к успеху ему пришлось метать стиральные машины, таскать холодильники и бить рекорды викингов 10-вековой давности.
Путь к Горе
В сериале «Игра Престолов» сэр Гора Клиган – безжалостный убийца, телохранитель королевы Серсеи и новый Франкенштейн, фактически заново собранный из мертвых. В обычной жизни исполнитель «Горы» Хафтор Бьернссон – улыбчивый парень, хотя и правда огромный. Его рост – 206 сантиметров, а вес – около 200 кг. Ну, вы поняли: на улице и в метро не заметить такого сложно.
Cтатьи | Как жать лежа 150 кг и больше. Брутальный гид для альфа-самцов к 23 февраля
«Он был здоровый всегда, даже когда был маленький», – вспоминал дед Хафтора Рейнир, сам здоровяк ростом под два метра. Именно дедова генетика, как считают, сделала Гору Горой. Родители Бьернссона хоть и высоки ростом (около 183 см каждый), но все же вполне укладываются в определение «нормальных» людей.
Начиная с 2010 года Бьернссон трижды становился сильнейшим человеком Исландии. Тогда же, вдохновленный успехами, он стал участвовать в международных турнирах стронгмэнов.
Три богатыря
В «нулевые» в мире силачей правил поляк Мариуш Пудзяновский. Он пять раз выигрывал соревнования «Самый сильный человек в мире», сидел в тюрьме, а под занавес карьеры ушел выступать в боях без правил. Ему на смену пришли литовец Жидрунас Савицкас, американец Брайан Шоу и британец Эдди Холл.
Про каждого из этих людей можно сказать – «человечище». Холл – обладатель мирового рекорда в становой тяге: без экипа с помощью только кистевых лямок он потянул 500 кг. Савицкас выжимал стоя железное бревно «лог-лифт» весом 220 кг. Шоу – мог забрасывать одной рукой 25-килограммовые мешки на высоту более пяти метров.
Именно с этими людьми предстояло соревноваться «Горе» Бьернссону. Он шел к вершине медленно, но верно. Еще в 2010 году он был 6-м на «Самом сильном человеке планеты» и только 10-м на Arnold Classic. Но уже в прошлом году он прочно стоял на втором месте в этих соревнованиях.
В 2015 году Бьернссон побил силовой рекорд 10-вековой давности. Он пронес на спине 650-килограммовое бревно пять шагов. По легенде, предыдущим обладателем рекорда был викинг Орм Сильный. В 10 веке Орму удалось сделать с бревном три шага, после чего он упал замертво со сломанным позвоночником.
В 2017 году «Гора» попробовал «снять» рекорд Гиннеса в метании 46-килограммовых стиральных машин. Нужно было забросить машину за отметку 4.01 метр. Бьернссон бросил агрегат лишь на 3.77 и проиграл Савицкасу, который стал рекордсменом. Его стиральная машина улетела на 4.13 метра.
Дисциплины стронгмэнов меняются в зависимости от соревнований.
В этом году Arnold Classic предложил пять видов испытаний: становую тягу удлиненным грифом (до максимального веса), заброс тяжелых мешков за перекладину (вес каждого мешка постепенно увеличивается с 22,5 до 50 кг), подъем камня на плечо (186 кг), перенос на расстояние деревянной рамы весом 408 кг, подъем с земли на грудь и толчок перекладины с колесами(вес 181 кг).
Бьернссон был первым в метании мешков и становой тяге на длинном грифе – здесь он установил мировой рекорд, потянув 472 кг. Он также занял третьи места в переносе деревянной рамы и подъеме камня. В финальном пятом состязании «Гора» сошелся в поединке с Брайаном Шоу.
Атлетам давали 3 минуты, чтобы совершить максимальное количество подъемов. Шоу поднял и толкнул штангу три раза. Бьернссону по сумме очков нужно было поднять снаряд только один раз – и он уже становился первым. Однако он тоже толкнул штангу трижды.
Считать ли Хафтора Бьернссона самым сильным человеком планеты уже сегодня? Некоторые – в том числе, Арнольд Шварценеггер – считают, что да. Однако, чтобы с полным правом назваться сильнейшим, исландцу нужно победить на World’s Strongest Man 1 мая в Маниле. Если «Гора» и там станет лучшим, вопросов больше не будет.
Физические показатели Бьёрнсона
- Рост: 2,06 м.
- Вес: 193 кг.
- Грудь: 152,5 см.
- Бицепс: 56 см.
- Талия: 122 см.
- Возраст: 32 года.
Стронгмен-рекорды:
- Тяга с ремнями на запястьях – 460 кг.
- Становая тяга – 474 кг (Arnold Strongman Classic 2021, мировой рекорд).
- Log press – 213 кг.
- Log carry (Перетаскивание брёвен – 5 шагов) – 650 кг.
- Бросок тяжестей (кеги) — 7,15 м. (8 кег за 16,35 секунды).
«Гора» Хафтор предпочитает высококалорийный рацион: большая часть его блюд состоит из красного мяса, белого риса, бульона, шпината, болгарского перца, кокосовой воды или фруктового сока. По собственному признанию, для поддержания мышечной силы он съедает более 8000 калорий в день.
Хафтор Бьёрнссон сейчас
В 2021 исландский актер, наряду с Федором Емельяненко, Сергеем Бадюком и Денисом Гусевым, стал почетным гостем V Международного фестиваля спорта и здорового образа жизни SN Pro, проводившегося в России. На мероприятии проводились соревнования по бодибилдингу, выставки спортивного оборудования, питания и одежды.
Хафтор Бьернссон в 2021 году
2018 год выдался удачным для северного богатыря. Хафтор стал победителем сразу трех турниров самых сильных мужчин планеты — World’s Strongest Man, Arnold Strongman Classic и Europe’s Strongest Man. В таких соревнованиях участники занимаются, на первый взгляд, ненужными вещами – передвигают самолеты, поднимают огромные камни и прочее. Но по зрелищности конкурсы не уступают цирковым выступлениям.
В первом Бьёрнссон выполнил классический набор упражнений – приседание, жим и тягу. Показатели составили соответственно 440, 230 и 472 кг. Видео прежних побед можно отыскать в аккаунте «Твиттера» атлета. Однако мировые рекорды дорого обошлись Хафтору: в 2017-м у него диагностирован паралич Белла – неподвижна часть лица и не полностью открывается один глаз.
Хафтор Бьернссон в фильме «Кикбоксёр возвращается»
Кинематографическая новинка силача — боевик «Кикбоксёр возвращается» с участием спортивных знаменитостей Майка Тайсона и Роналдиньо.
В «Инстаграме» исполнитель роли убийцы Элии Мартелл почти проговорился о том, как будет развиваться сюжет «Игры престолов». На странице Бьёрнссона в соцсети появился комментарий, что, к сожалению, любимая сцена из сериала пока недоступна «простым смертным». Подписчики поторопились сделать вывод, что Гору ждет печальный конец.
Личная жизнь
Семья и отношения
Хафдер родился в Рейкьявике . Его отец, Бьорн, ростом 203 см (6 футов 8 дюймов), а его мать, Рагнхейдур, также очень высокого роста. Дед Хафдора, Рейнир, рост 207 см (6 футов 9 дюймов).1 ⁄ 2 дюйма) и «такой же ширины в груди». Рейнир вспоминал в 2014 году, что Хафдер в детстве работал на семейной ферме недалеко от Рейкьявика и «всегда был большим, даже когда был невысоким». У Хафтора есть дочь Тереза Лиф от его бывшей девушки Тельмы Бьорк Штайманн. До начала 2017 года он был в отношениях с Андреа Сиф Йонсдоттир, с которой познакомился в спортзале. Они вместе жили в Рейкьявике. В онлайн-видеоинтервью Mulligan Brothers, опубликованном 21 декабря 2019 года, Хафдер посетовал, что не видел свою дочь в течение трех лет.
С конца 2017 года Хафдер встречался с Келси Хенсон, канадской официанткой. Они встретились, когда Хафдер был в Альберте , Канада, на соревнованиях силачей, и посетили бар, где работал Хенсон
Пара привлекла внимание разницей в их росте: рост Хенсона составляет 157 см (5 футов 2 дюйма). 21 октября 2018 года Хафдер объявил, что они с Хенсоном поженились
11 апреля 2020 года Хафдер объявил на своей странице в Instagram, что он и Хенсон ждут своего первого ребенка вместе.
Татуировки
Хафдер имеет несколько татуировок, в том числе связанных с норвежскими божествами и культурой викингов . У него также есть татуировка Йона Пала Сигмарссона на икре.
Здоровье
Хафдер и его бывшая подруга Андреа рассказали о его периодических проблемах со сном после обильной еды из-за его веса.
В марте 2017 года ему поставили диагноз паралич Белла .