Список трюков черлидинга — list of cheerleading stunts

Между черлидинг-группами постоянная конкуренция

Чтобы преуспеть, некоторые команды «крадут идеи» у оппонентов. Действительно, конкуренция в этом виде спорта, как и в любом другом, имеет место. По мнению спортсменок, она лишь является дополнительным стимулом к постоянному самосовершенствованию. Да и «кража идей» большой бедой не является. Во-первых, зрители и спортсмены, внимательно следящие за выступлениями черлидеров, знают, какая из команд первая использовала тот или иной трюк, потому повтор аналогичного номера в исполнении другой группы не получает столь же бурного одобрения. Во-вторых, в некоторых случаях полностью отыграть «краденую» постановку попросту невозможно по причине недостаточного уровня подготовленности и сыгранности команды-«вора».

Группы поддержки: мировая практика

Позже метод групповой взаимопомощи, где встречу ведет не практикующий психолог, а рядовой участник, находящийся в ремиссии и прошедший обучение, получил распространение за пределами Америки: в 1957 году в Австралии появилось сообщество GROW Inc. Эта организация создана католическим священником Корнелиусом Кио. В 1954 году Кио попал в госпиталь из-за своего психического состояния и провел там десять месяцев. После выписки он страдал от проблем с памятью и отсутствия поддержки. В поисках последней он, не будучи алкоголиком, стал регулярно посещать встречи «АА». Кио решил, что подобные собрания благоприятно сказываются на психике и впоследствии организовал отдельные группы для тех, кто нуждается в поддержке в связи с ментальными особенностями. У GROW Inc. есть своя библия — «Голубая книга», похожая на «Большую книгу» «АА»: там собраны инструкции к действию и истории тех, кто смог справиться со своими проблемами. На сегодняшний день GROW Inc. объединяет более трехсот групп в Австралии, и еще около двухсот — во всем мире.

В 1982 году две женщины, Шейла Вудленд и Филомена Герминг, почти одновременно подали в газеты объявления, где просили людей, страдающих от биполярного аффективного расстройства, написать им. Узнав о существовании друг друга, они решили объединиться. Первая встреча, организованная Вудленд и Герминг, прошла в 1983 году. На ней присутствовали сорок три человека. Отчет об этом собрании гласил, что группа должна продолжать работать, чтобы разрушить предубеждения относительно маниакальных и депрессивных состояний.

Чтобы посетить их группу, не обязательно даже записываться: если участнику больше восемнадцати лет и он (либо его близкий) страдает биполярным расстройством — он может просто прийти в указанное время. Собрания проводятся волонтерами, у которых также диагностировано биполярное расстройство. Обычно во время встреч участники обсуждают свои состояния, делятся советами и способами справляться с проявлениями болезни.

На данный момент в организации Bipolar UK, выросшей из этих встреч, более восьмидесяти пяти групп — как в Великобритании, так и в других странах.

Помимо «Анонимных алкоголиков», на базе «Двенадцати шагов» организованы сообщества для людей с другими зависимостями, с различными ментальными заболеваниями: шизофренией, обсессивно-компульсивным расстройством, пограничным расстройством личности, ПТСР и тревожным расстройством. Почти все они — бесплатные и строятся по принципу взаимопомощи.

Формат работы «равный — равному», согласно современным исследованиям, больше подходит для взаимодействия людей с психическими расстройствами. В системе «Двенадцать шагов» сделан достаточно сильный акцент на «Высшую силу» в том виде, в каком ее понимает каждый конкретный участник, — но такая апелляция подходит далеко не всем. Еще одна особенность «Двенадцати шагов» — концепция исправления, которая предполагает избавление от какого-либо нежелательного поведения — употребления алкоголя, наркотиков и так далее. Людям с БАР или депрессией, хотя они и склонны к зависимостям, чаще всего нужно просто научиться справляться с сильными эмоциональными переживаниями, получать поддержку и подтверждение того, что происходящее с ними — нормально, может случаться с другими людьми и имеет решение.

Из мужского спорта в женский

Зародился чирлидинг, как легко догадаться, в США — именно с американской культурой и американским футболом он в первую очередь и ассоциируется. Правда, раньше он выглядел совсем не так, как сегодня — например, первыми чирлидерами были исключительно мужчины. Развиваться чирлидинг начал в середине девятнадцатого века, параллельно с ростом популярности американского футбола — задачей чирлидеров поначалу было не только поддерживать команды, но и быть ещё одним из инструментов контроля фанатов. К двадцатым годам прошлого века чирлидинг оброс формальностями и стал напоминать другие школьные активности, косвенно связанные со спортом, например оркестры, выступающие на матчах.

Женщины пришли в чирлидинг только в двадцатые-тридцатые годы, а «женским» спорт стал только после Второй мировой войны: из-за повсеместной мобилизации им стало проще попасть в команду. В шестидесятые-семидесятые чирлидинг окончательно превратился в женское занятие, такое, каким мы привыкли его видеть — за излишнюю сексуализацию его критиковали ещё феминистки второй волны. В девяностые из «групп поддержки», танцующих на поле, чирлидинг начал превращаться в серьёзный спорт с элементами гимнастики и акробатики, в нём появились прыжки, пирамиды, подбрасывание спортсменок в воздух и другие сложные трюки. Тогда же в него начали возвращаться мужчины — они не танцуют, но часто выполняют силовые элементы и поддержки. Примерно в то же время чирлидинг начал распространяться по миру, в конце века в Европе стали появляться соответствующие федерации. Самые крупные международные организации возникли в нулевых: в 2001 году по инициативе Японии основали Международную федерацию чирлидинга (IFC), а в 2008-м уже США зарегистрировали Международный союз чирлидинга (ICU) — оба до сих пор конкурируют между собой.

Против харассмента

Ещё одна распространённая проблема, на которую жалуются американские чирлидерши, — жёсткие ограничения, которые накладывает членство в команде. Например, часто участницам групп поддержки запрещают общаться с игроками команды, за которую они выступают, при этом санкции за нарушенный запрет ждут только девушек, но не игроков. Ограничения могут доходить до абсурда: некоторые бывшие американские чирлидерши вспоминают, что от них требовали немедленно покинуть ресторан, кафе или вечеринку, где они были, если туда заходил игрок. Правда, по их свидетельствам, правилам следуют не все и некоторые встречаются с игроками несмотря на запреты.

Прошлой весной участницу группы поддержки команды New Orleans Saints уволили, после чего она подала в суд за дискриминацию. По слухам, Бейли Дэвис неоднократно нарушала запрет на общение — например, была на одной вечеринке с игроками команды (сама она это отрицает). Но поводом для увольнения стало то, что Дэвис выложила в закрытом инстаграме фотографию в боди: политика команды запрещает девушкам размещать обнажённые, полуобнажённые фотографии и снимки в белье. От некоторых девушек требуют полностью отказываться от любых соцсетей, другим разрешают вести страницы, официально связанные с командой, и строго контролируют их содержимое. Бывает и так, что ради запрета на общение от чирлидерш требуют блокировать в соцсетях игроков футбольной лиги — не только из команды, к которой они относятся, но и из других.

Правила / безопасность

Правила безопасности для спорта в черлидинг в целях защиты спортсменов от травм можно избежать, и охватить все аспекты любой данной подпрограммы. Они предназначены для обеспечения правильной подготовки спортсменов в каждом аспекте спорта . По мере развития чирлидинга сформировался базовый набор требований к безопасности, призванных снизить риск катастрофических травм. Ожидается, что команды будут под наблюдением обученного тренера, и им рекомендуется выполнять трюки и броски высокого уровня только при наличии матов. Старшая школа, колледж и соревновательный чирлидинг всех звезд следуют разным правилам, отражающим разные уровни выступлений чирлидеров.

Правила и правила задержки роста для чирлидеров средних и старших классов обычно создаются и соблюдаются организацией, регулирующей атлетику этого конкретного штата, при этом многие из них следуют рекомендациям Американской ассоциации тренеров и консультантов по чирлидингу (AACCA) или руководству Национальной федерации легкой атлетики старших классов (NFHS). . Они могут включать общие правила безопасности о том, на каких типах поверхностей участники могут выполнять трюки (например, в некоторых штатах не разрешены трюки на твердых поверхностях, таких как беговая дорожка или баскетбольная площадка), а также более конкретные правила о том, какие именно трюки и пирамиды , и броски разрешены и не разрешены.

Правила для университетских команд в Соединенных Штатах, как правило, схожи по всем направлениям и создаются USA Cheer.Стандарт, в соответствии с которым применяются эти правила и положения, зависит от того, классифицирует ли каждый университет черлидинг как официальный школьный вид спорта, клуб или какой-либо другой вид. деятельности. Благодаря большему опыту и набору навыков, колледж может выполнять трюки с более высоким уровнем квалификации без ущерба для безопасности. Командам колледжей разрешается выполнять более сложные трюки, например, строить пирамиды высотой до двух с половиной человек. Более низкие уровни могут составлять максимум двух человек. Гораздо опаснее ставить трех человек друг на друга, а не только двоих. Это может сделать его больше похожим на спорт из-за невероятного количества атлетических способностей, но ни одна команда черлидинга колледжа официально не признана NCAA как вид спорта, поэтому правила не установлены NCAA, они установлены университетом.

Все звезды развеселить регулируется Все Федерации Соединенных Штатов Star и Международной федерации All Star , которая разделяет команды на разных уровнях от 1 до 7, который затем определяет сложность трюков, выполняемую.

Мифы и реальность

№ 1

В СССР черлидинг был известен ещё до Великой Отечественной войны.

Это так, но не совсем. Черлидинга в том виде, который нам известен сейчас, конечно, не существовало, однако выступления физкультурников очень напоминали современный чир с его акробатическими и танцевальными фигурами, перестроениями и выстраиванием пирамид членами группы. Только вместо бодрящих кричалок были в основном речёвки в рамках существовавшей тогда идеологии, а ограничений на высоту пирамид не было вовсе.

№ 2

В команду по черлидингу может записаться любой желающий.

Записаться — да, но стать её полноправным участником — вряд ли. Во-первых, требуется достаточно серьёзная физическая подготовка. Во-вторых, необходимо обладать привлекательной внешностью. В-третьих, обязательным условием является умение работать в коллективе. В-четвёртых, черлидинг — это спорт, временами весьма жёсткий, поэтому уравновешенность и верный психологический настрой не должны покидать ни новичка, ни профессионала никогда.

№ 3

Черлидинг — спорт для старшеклассниц и студенток, которые ещё не замужем.

На самом деле штамп в паспорте перед соревнованиями никто не проверяет. В одной команде могут выступать как вчерашние школьницы, которым только-только исполнилось 18 лет, так и 30-летние женщины. Кстати, в Японии есть черлидерские группы, где участницам 50−65 лет. Для них на соревнованиях существует особая номинация.

№ 4

Черлидером может стать только девушка с модельными параметрами.

В черлидерской команде есть своё распределение ролей. На вершине пирамиды никогда не окажется толстушка, а вот для поддержки нижнего яруса леди XXL будет как нельзя кстати, если её танцевальная и спортивная подготовка соответствуют уровню команды.

№ 5

Костюмы для черлидинга стоят дорого, а менять их необходимо для каждого выступления.

Как часто шить новые костюмы, тренер команды решает вместе с участниками. Обычно для каждой номинации изготавливается свой комплект. Например, для классического чира заказывают у портних короткие юбки и жилетки из специальной нескользящей ткани, для чир-данса брюки в костюме, наоборот, должны скользить, иначе будет невозможно быстро и качественно выполнять упражнения на лакированном покрытии спортивного зала. Профессиональные команды по черлидингу имеют в своём арсенале не менее двадцати номеров и для каждого — свой комплект одежды.

Следите за соблюдением законодательства

Группы поддержки в соцсетях отличаются от очных и тем, что информация, которую вы постите, хранится годы и может стать доступна людям, с которыми вы не хотели бы ей делиться. Юрист Анастасия Дорошенко разобрала основные правовые аспекты ведения онлайн-групп поддержки.

Персональные данные. Если вы собираете сведения об участниках группы поддержки (например, их ФИО и контакты) не в личных целях, на эти действия распространяется закон «О персональных данных». Лучше хранить такую информацию не в виде таблиц на компьютере, а в записной книжке телефона или чатах.

Собранную базу вы не имеете права распространять или использовать в коммерческих целях (например, передать какому-то бизнесу или знакомому психологу) — за это вы будете нести уголовную и гражданско-правовую ответственность.

Врачебная тайна. Вам может стать известна информация об участниках группы, составляющая врачебную тайну, например факты обращения к врачу и диагноз. За разглашение этих сведений российские законы предусматривают уголовную ответственность.

Однако нельзя исключать, что организаторов и модераторов группы (особенно если они являются медиками или психологами) могут отнести к «исполняющим иные обязанности» и привлечь к ответственности.

Неприкосновенность частной жизни. Закон предусматривает уголовную ответственность за «незаконное или сведений о  лица, составляющих его личную или семейную тайну, без его согласия». К таким сведениям можно отнести информацию о диагнозе, лечении, борьбе с зависимостями, суицидальных попытках, сложностях семейных отношений и пр., если сам участник не хочет предавать их огласке.

Обсуждение суицида. Законодательство РФ запрещает публиковать призывы к самоубийству и описания способов суицида. Уголовный кодекс РФ (ст. 110.1, 110.2) предусматривает ответственность за склонение, содействие и деятельность, направленную на побуждение к самоубийству.

Правила фейсбука также запрещают склонение к самоубийству и селфхарму.

Обсуждение наркотиков. Под запрещенную законом пропаганду наркотиков подпадает обсуждение видов веществ и способов их употребления. В письменных обсуждениях лучше не приводить конкретные названия и не описывать способы употребления.

Правила соцсетей в этом плане тоже строгие. В частности, фейсбук разрешает обсуждать запрещенные вещества только в контексте «борьбы с наркотической зависимостью».

Обсуждение медикаментов. Нужно следить, чтобы участники не обменивались рецептами и не рекомендовали друг другу лекарства. Назначать что-то может только лечащий врач после личного приема.

Смешные идеи для названия команды

Смешные идеи для названия команды

Броские идеи названий для киберспортивной команды, вводящие в шок соперников:

Cyber Alliance Кибер Альянс
Nappy Militants Боевики в памперсах
Grim Armed Services Мрачные вооруженные силы
King-Pins Кинг-пинс
Lightning Bolts Молнии
Periodic Domination Периодическое господство
Black Wolfs Чёрные волки
Strangelove Странная любовь
Elite Baiter Элитные Приманки
Descriptive Angels Описательные ангелы
Bad company Плохая компания
Hangovers Похмельные
Bloody Devils Кровавые дьяволы
Dragon Tamers Укротители драконов
Why so furious Почему так яростно
Petite Devils Маленькие дьяволята
Destructive Virus Разрушительный вирус
Crazy as hell Сумасшедший, как ад
Irritating Squad Раздражающий отряд
Dominators Властители, правители
The immortal Бессмертные
Kick-Ass boys Ударные парни
Knight queens Королевы рыцарей
Fear Butchers Мясники страха
Sweet Kills Сладкие убийства
The sharp criminals Острые преступники
Trick boys Мальчики-обманщики
Grieving Butchers Скорбящие мясники
Silent killer Безмолвные убийцы
The smashers Сокрушители
Rezurrection Воскрешение
Dark prince Темный принц
Interesting Tyranny Интересная тирания
Soul killers Убийцы душ
The pro robbers Профессиональные грабители
Chicken masters Куриные мастера
Drama queens Королевы драмы
Dream chasers Охотники за мечтами
Dead gamers Мертвые геймеры
Exuberant Hooligans Буйные хулиганы
The bad guys Плохие парни
Noisy Bureau Шумное бюро
Road to victory Дорога к победе
Enemy blaster Вражеский бластер
Squad viper Гадюка отряда
Gruesome Execution Жуткая казнь
Walking Pegasus Ходячий пегас
Fergusson Фергюссон
Speed Breakers Разрушители скорости
Deadshot Смертельный выстрел
The seventh circle of Hell Седьмой круг Ада
Uppity Occupation Наглая оккупация
Dark Deadeyes Темные Мертвые Глаза
solar Immortals Солнечные бессмертные
Manic Men Маниакальные мужики
The jokers Шутники
Mortified Coercion Униженное Принуждение
Hungry Sharks Голодные акулы
Persian Princesses Персидские принцессы
Fire Crypt Clan Клан Огненного Склепа
Crusty Demons Грубые Демоны
Extra-large Superpower Сверхбольшая суперсила
Team Echelon Команда Эшелон
One Life One Chance Одна жизнь — один шанс
Upbeat Exterminators Веселые уничтожители
Ball Blaster Шаровой бластер
Perfect Smokers Идеальные Курильщики
The Showrunners Шоураннеры
Demon Hunters Охотники на демонов
Polite Butchers Вежливые мясники
Alley Cats Бродячие Кошки
Lean killers Худощавые убийцы
Girls winner Девочки-победительницы
Stupendous Knights Великолепные рыцари
Power Within Noobs Сила Внутри Нубов
Nondescript Slayers Невзрачные Убийцы
DarkStar Темная звезда

Термины, связанные с чирлидингом

Теперь, когда вы знаете, что значит «чирлидинг», вам наверняка будет интересно узнать, какая терминология связана с этим видом спорта:

  • Чир – командный номер, который строится не на танцах, а на акробатических и гимнастических элементах. Спортсменки выполняют различные подъемы, перестройки, пирамиды, прыжки и т.д. При оценке номера жюри оценивает, в первую очередь, эмоциональность и синхронность шоу.
  • Чир-микс – номер, тесно связанный с номинацией чир. Единственное отличие: в нем участвуют не только женщины, но и мужчины.
  • Чир-данс – здесь приветствуются танцевальные элементы, нежели акробатика. Обязательно использование помпонов в постановке. Запрещается использование кричалок и акробатических элементов.
  • Индивидуальный черлидинг – выступление одного человека из команды, как правило, лидера. Он может выполнять как гимнастический, так и танцевальный номер.
  • Групповой стант – коллективное построение гимнастической пирамиды. Групповой стант выполняется несколькими людьми из команды, чаще всего, пятью людьми. Участники, находящиеся на верху пирамиды, называются флайерами.
  • Партнерский стант – это постановка, при которой мужчина поднимает женщину, а та наверху выполняет акробатические и гимнастические элементы.

Этими терминами должен свободно оперировать любой человек, который так или иначе связан с чирлидингом.

Экипировка для черлидинга стоит немалых денег и менять ее приходится довольно часто

Да, особенно если отдать предпочтение костюмам и помпонам, произведенным в США — придется выложить около 300 долларов (250-300$ за костюм, около 40$ — за помпоны). У отечественного производителя данные изделия можно приобрести подешевле (50-70$ стоят костюмы, около 20$ — помпоны). Также следует учесть, что в арсенале профессиональных команд — около 20-30 номеров, для каждого из которых разрабатывается особый костюм и аксессуары. Да и мода на помпоны постоянно меняется: вначале использовались аксессуары с длинным волокном, потом — с коротким и кудрявым. В последнее время применяются помпоны, изготовленные из широких лепестков блестящей фольги.

Крутые названия команд

Крутые названия команд

Приведены некоторые из крутых названий ников команд:

Death gun Орудие смерти
Executors Палачи
Paladins Паладины
Tense Execution Напряженная казнь
Dusty Deadeyes Пыльные Мертвые Глаза (смертники)
The Invisible Clan Невидимый Клан
Boss Bitches Стервы-боссы
Faulty devils Неисправимые дьяволы
Bring It On Давай Же
Shaky Corps Шаткий Корпус
Gladstains Радостные пятна
White Lightning Белая молния
The Hit List Список попаданий
Fire and Ice Огонь и лед
Shut Punks Заткнись, Панки
Puffy Punks Пухлые Панки
Zombie Canibus Зомби Канибус
Unkempt Tyranny Неопрятная Тирания
Sharpshooters Снайперы
Volcanoes. Вулканы
Heart Vs Feather Сердце против пера
Team OMG Команда ОМГ (Боже мой)
Masters of the Battle Хозяева Битвы
Genius clan Клан гениев
Hired Killers Наёмные убийцы
Lagging Riflemens Отстающие стрелки
Bounty Hunters Охотники за головами
IAmGosuNight Я Иду На Рассвете
Utter Strategy Беспредельная стратегия
Mans not cold Людям не холодно
Laughable Military Смехотворные военные
Xplosion X взрыв
Close combat Ближний бой
Stale vigor Застоявшаяся бодрость
Electric Sprayer Электрический распылитель
Blood and Bones Кровь и кости
Killer Whales. Киты-убийцы
Meet your makers Познакомьтесь с вашими создателями
ConterFrag.ru ConterFrag.ru
Wizard boys Мальчики-волшебники
The Convincers Убедители
Flagrant Power Вопиющая Власть
Marauders Мародеры
Sons of odin Сыны Одина
Complex Slayer Комплексный истребитель
Elmswood Clan Клан Элмсвуд
I drag as I can Тащу как могу
Game sisters Сестры по игре
Superpowers gang Банда сверхспособностей
Near Gang Ближняя банда
Mini bomb Мини-бомба
I am Deadly Я смертен
Butchers Мясники
Insidious Dominance Коварное господство
Polite Perpetrators Вежливые Преступники
Inimical Thugs Враждебные Головорезы
GodlyCurry БогоУгодно
UprisingRivals Восстание противников
fake crew Фальшивая команда
Dazzling Londa Ослепительная Лонда
Newlands Новые земли
Lyrical Admirals Лирические адмиралы
Riflemans Стрелки
Montgomery Монтгомери
Drunk players Пьяные игроки
Motionless Enforcers Неподвижные Стражи порядка
Dad of devil Отец дьявола
Wondering minds Пытливые умы
Organic Punks Органические панки
Ignorant Prestige Невежественный престиж
Dark Paws Темные лапы
Green is the new Black Зеленый — это новый Черный
Girls only Только девушки
Wonderful killers Замечательные убийцы
Eight killers Восемь убийц
Anchored Coasts Якорные берега
Powers That Be Власть имущие
Skin Tailors Портные по коже
Topper vs Losers Топперы против неудачников
Blood Bath Кровавая баня
Seemly Unquenchable Неугасимые
Distinct Bureau Отдельное бюро
Embers Rising Тлеющие Угли Поднимаются
Confused Masters Сбитые с толку Хозяева
Hot Hurricanes Горячие ураганы
Maze Of Ogre Лабиринт Людоеда
Nice Invincibles Славные Непобедимые
Rotten Thugs Гнилые Головорезы
Pumped Almightys Прокачанные Всемогущие
Real ninjas Настоящие ниндзя
Acidic sharpshooters Кислотные снайперы
Game closer Игра ближе
Chilled Samurais Охлажденные самураи
Roaring Rebels Ревущие мятежники
FrÕstyOdyssey FrÕstyOdyssey
Ringing blades Звенящие лезвия
Blood Circle Кровавый круг
Gruesome Devils Страшные дьяволы
Red Dragons Красные драконы
Girl power Девичья сила
Puny Devils Жалкие дьяволы
Flying tanks Летающие танки
Mafia buddies Приятели мафии
Lost Blood Потерянная кровь
Juice sports Сочный спорт
Twisters Твистеры
Terribly beautiful Страшно красивые
Stormys Штормовые
The Firing Squad Расстрельная команда
JuiceSports СочныйСпорт
Annoyed power Раздраженная сила
Elite Training Элитное обучение
Fuzzy Pack Нечеткая Упаковка
The criminals Преступники
Team Elite Команда Элита
Girls on Fire Девушки в огне
Shoot first ask later Сначала стреляй, потом спрашивай
Chargers Зарядные устройства
Death saviors Спасители смерти
Nice Slayers Милые истребительницы
Davidson Дэвидсон
Notorious dudes Печально известные чуваки
Complexity gaming Сложность игры
Storm Sweat Штормовой пот
Spalding Сполдинг
Fair Superpower Справедливая суперсила
Jobless Slayers Безработные истребители
Incredibles Невероятные
Never Surrender Никогда не сдавайся
Style queen Королева стиля
Statesmen Государственные деятели

Как часто вы играете?
Около часа в день 9.86%

2-3 часа в день 15.65%

3-4 часа в день 17.25%

От 4-х и более 44.33%

Несколько раз в неделю 7.29%

Вообще не играю… 5.61%
Проголосовало: 5008

Преимущества и недостатки занятий черлидингом

Рассмотрим плюсы занятий черлидингом:

  • Это красиво. Во многих странах девушка-черлидерша является символом молодости, юности, красоты и энергии. И члены команд действительно привлекательны: они стройные, одетые в максимально открытую форму, задорные.
  • Это относительно новый для многих стран и поэтому интересный, престижный вид спорта.
  • Можно не только заниматься в своё удовольствие, но и принимать участие в соревнованиях.
  • Это отличный вариант для девушки, так как регулярные тренировки помогают поддерживать стройность, выглядеть привлекательно.
  • Черлидинг укрепляет мышцы, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Профессиональные занятия учат работать в команде, развивают лидерские качества.
  • Развиваются координация, выносливость, гибкость, ловкость.
  • Занятия в раннем возрасте укрепляют командный дух, способствуют социализации.

Есть и минусы:

  • Высокие риски травмирования. Если верить статистике, то в Америке около половины всех травм в спорте приходится именно на черлидинг. И во время выполнения сложных элементов девушки действительно нередко падают.
  • Профессиональные занятия требуют постоянных поездок: на спортивные состязания с командой, за которой закреплена группа поддержки, на соревнования по черлидингу и прочие выступления.
  • Требуется специальная экипировка.
  • В команду могут попасть не все, есть ограничения.
  • Интенсивные нагрузки во время тренировок.

Черлидинг – новый вид спорта. И чтобы начать им заниматься, выясните все нюансы и взвесьте за и против. Удачи!

С чего начинать тренировки по черлидингу

Черлидинг – это современный вид спорта, который пропагандирует здоровый образ жизни и позитивные отношения между людьми – доброжелательность, взаимопомощь, взаимопонимание и доверие. Черлидеры выходят на спортивные площадки, чтобы создать атмосферу красоты и привлекательности. Черлидинговые команды могут выступать на своих  черлидинговых соревнованиях или участвовать в качестве группы поддержки в соревнованиях других видов спорта.

Занятия с начинающими черлидерами следует начинать с изучения основных правил КОДЕКСА ЧЕРЛИДЕРОВ, которые одинаковы и обязательны для исполнения для всех черлидеров в России, Европе и Мире. Вот несколько правил из КОДЕКСА:

  1. Всегда проявлять уважение и вежливость по отношению к тренерам других команд, черлидерам и болельщикам.
  2. Помнить об ответственности за дисциплину не только во время но и вне соревнований.
  3. Не критиковать тренеров других команд, черлидеров и зрителей публично.
  4. Не использовать грубую и ненормативную лексику.
  5. Стремиться быть скромными при победе и добрыми при поражении.

Вторая ступень обучения черлидингу – базовые движения, на основе которых строятся программы выступлений:

Выучить базовые движения для черлидера так -же необходимо, как научиться стоять на коньках для того, кто хочет играть в хоккей

  • Хай ви
  • Лоу ви
  • Т
  • Сломанное Т
  • Правое Эль
  • Левое К
  • Панч
  • Тачдаун
  • Низкий тачдаун
  • Кинжалы

Движения должны выполняться:

  • Сильными прямыми руками
  • Четко
  • Резко
  • Быстро
  • Синхронно

В третьей части обучения спортсменов учат делать простые пирамиды и станты, разучивают движения на чир – данс и кричалки.