Видео из наших центров

Утренняя зарядка на 15 минут

Категория Гимнастика

Теги:

  • Гимнастика Видео
  • Зарядка Видео
  • Комплекс Упражнений
  • Комплекс Утренней Гимнастики
  • Таня Федорищева
  • Утренняя Гимнастика
  • Утренняя Зарядка Видео
  • Физические Упражнения

Утренняя зарядка на 15 минут ‒ комплекс физических упражнений утренней гимнастики от Тани Федорищевой. Сегодняшнее утро можно начать с эффективной и одновременной расслабляющей физической зарядки, которая займёт всего лишь 15 минут, и которая придаст вам хорошее нестроение на весь последующий день.
Тогда начинаем нашу утреннюю зарядку. Поднимаем руки плавно вверх, задерживаемся вверху, тянемся руками к небу, поднимаемся на носочки и плавно опускаемся вниз. Поднимаемся, делаем глубокий вдох через нос. Опустились, выдох через рот. И так несколько раз.

Встреча с иммунодиетологом Мариной Внуковой в EUROPEGYM CLUB

В сообществе родителей EUROPEGYM CLUB 16 октября прошла очень интересная встреча с иммунодиетологом, нутрициологом Мариной Внуковой @mn_vnukova!

Эксперт рассказала об основах иммунодиетологии, а именно:

-О важности выявления индивидуальных непереносимых продуктов;
-О причинах возникновения аллергий и способах их лечения;
-О влиянии продуктов питания на микробиом кишечника человека;
-О роли микробиома в иммунитете человека, его интеллектуальном и психологическом развитии, поведении, настроении;
-О причинах и признаках нарушения микробиома, способах его восстановления.

Благодарим спикера и гостей за активное участие в сообществе родителей EUROPEGYM CLUB!
Следите за новостями о новых встречах в наших соц сетях, на сайте и в приложении

Даосский оздоровительный цигун: Путь к здоровью и совершенству

Категория Гимнастика

Теги:

  • Видео Уроки Гимнастики
  • Гимнастика Видео
  • Гимнастика Цигун
  • Китайская Гимнастика
  • Оздоровительная Гимнастика

Даосский оздоровительный цигун ― обучающий видео-урок китайской оздоровительной гимнастики цигун от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству. Видео-урок гимнастики цигун ведёт руководитель клиники китайской медицины в Москве и сопредседатель российской ассоциации цигун Светлана Нестерова. Ведущая посвятила уникальной китайской системы оздоровления цигун более 20 лет и желает от души поделиться знаниями и опытом, наработанным в Китае.

Цигун в древнекитайской медицине представляют 2 иероглифа: иероглиф „чи“ означает „энергия“ и внутри есть иероглиф риса, работа „гун“ представлена иероглифами „работа“ и “сила“. Если дословно переводить „чигун“ – это означает нужно научить управлять совей энергией таким образом, чтобы она была для нас вместо хлеба. Чтобы это было как питание для нас вместо хлеба – вместо риса. Таким образом, система цигун существует для питания энергетической системы человека.

Ключ к себе: Помоги себе сам

Категория Гимнастика

Теги:

  • Как Снять Стресс
  • Метод Ключ
  • Оздоровительная Гимнастика
  • Саморегуляция Организма
  • Хасай Алиев

Ключ к себе – учебный видеокурс по саморегуляции организма человека из цикла „Помоги себе сам“. Автор курса – основатель и Генеральный директор московского Центра защиты от стресса, кандидат медицинских наук Хасай Магометович Алиев.

О саморегуляции говорят довольно-таки часто. Кто-то под этим понимает просто волевое самоуправление. Нас ведь с детства учат управлять собой, управлять своими эмоциями. И от этого, как говорится, зависит не только наше здоровье, но и успех нашей жизни.

Гимнастика для будущих мам

Категория Гимнастика

Теги:

  • Будущим Мамам
  • В Домашних Условиях
  • Гимнастика
  • Гимнастика Для Беременных
  • Упражнения Для Беременных
  • Упражнения Для Тела
  • Фитнес
  • Фитнес Для Беременных

Гимнастика для будущих мам — комплекс специальных упражнений для беременных, которые можно делать в домашних условиях.
Регулярно выполняя данные упражнения для беременных, вы зарядитесь энергией, обретёте превосходное настроение, улучшите кровообращение, укрепите мышцы тазового дна, уберёте напряжение в позвоночнике, поможете малышу занять правильное положение в утробе. И самое главное, обретёте силу и выносливость, благодаря которым ваш малыш сможет пройти родовые пути.

Нюансы спортивных направлений гимнастики для детей

Гимнастика, направления которой относятся к профессиональным видам спорта, бывает таких видов:

Спортивная.

Этот вид гимнастики является олимпийским видом спорта. Заниматься им и участвовать в соревнованиях могут как мужчины, так и женщины, поэтому в секции по подготовке спортивных гимнастов принимаются дети обоих полов, начиная с 4-6 лет в зависимости от врожденных талантов. Спортивная гимнастика основывается на 7 основных упражнениях, выполняемых на следующих спортивных снарядах: разновысокие и параллельные брусья, турник, гимнастический конь и кольца, бревно, гимнастический мостик и ковер. Профессиональные выступления оцениваются членами жюри в составе 9 человек, один из которых — главный, а 8 — специалисты по работе на том или ином снаряде. Занятия спортивной гимнастикой способствуют физическому развитию детей обоих полов, этим и объясняется популярность данного вида спорта. К его недостаткам можно отнести высокий риск травматизма и строгий тренировочный режим, который должен стать образом жизни.

Художественная.

Это тоже олимпийский вид спорта и им занимаются девочки, начиная с 3,5-4 лет. Выступления, выполняются сольно или командно, как со спортивными снарядами (скакалкой, обручем, булавами, лентой и мячом), так и без них. Соревнования отличаются изяществом, зрелищностью и оцениваются по таким параметрам: сложность выполнения элементов, входящих в представленную программу, артистизм и хореография, а также точность исполнения и отсутствие технических ошибок. Продолжительность выступления не превышает 90 секунд. Спортивная карьера художественных гимнасток завершается примерно в 16-17 лет и сопровождается серьезными ограничениями как в питании, так и в образе жизни, и этот факт необходимо учитывать, прежде чем записывать девочку в секцию художественной гимнастики. Занимаясь художественной гимнастикой, девочки могут развить гибкость и координацию движений, приобрести хорошую физическую форму, улучшить осанку и походку, а при наличии у ребенка врожденных талантов — стать профессиональной спортсменкой. Физическое развитие детей, желающих заниматься гимнастикой, проверяется тренером. Обычно он просит ребенка выполнить несложные упражнения на растяжку. Кроме физических данных, в гимнастике важную роль играет психологическая готовность ребенка заниматься этим видом спорта, слушаясь тренера.

Эстетическая гимнастика.

Это командный вид спорта, сочетающий в себе хореографические и акробатические упражнения, а также танцевальные движения, выполняемые под музыку в течение 2-2,5 минут. Широкое распространение этот вид гимнастики получил в конце прошлого века. В секции, специализирующиеся на данном виде спорта, принимают детей с 4 лет. В команду входят 6 и более человек, синхронно выполняющих под музыку спортивно-хореографическую композицию без дополнительных спортивных снарядов, в которую входят следующие обязательные элементы: повороты, подскоки, прыжки, различные поддержки и танцевальные шаги, волнообразные движения и движения, напоминающие качели. Выступление оценивается командой судей по таким параметрам: техничность, артистизм, исполнение. Этот вид гимнастики менее травматичен, чем спортивная и художественная, поэтому это идеальный выбор для родителей, которые стремятся улучшить уровень физической подготовки детей, развить у них гибкость, силу, координацию, а также закалить характер, но опасаются травм.

Цигун-терапия. Японская оздоровительная система Ниши: Путь к здоровью и совершенству

Категория Гимнастика

Теги:

  • Видео Уроки Гимнастики
  • Гимнастика Видео
  • Гимнастика Цигун
  • Оздоровительная Гимнастика
  • Упражнения Для Позвоночника
  • Японская Гимнастика

Цигун-терапия ― обучающий видео-урок японской оздоровительной системы Ниши от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству. Видео-урок цигун познакомит вас с уникальной системой здоровья. Это свод шести правил, которые вырабатывают привычку жить согласно законам природы.

Каждый человек мечтает быть счастливым и богатым. Но главное богатство у человека – это здоровье. На сегодняшний день большинство современных людей ведут малоподвижный, сидячий образ жизни. Из всех мышечных групп постоянную нагрузку несут лишь мышцы туловища и шеи, которые своим небольшим, но постоянным статическим напряжением сохраняют и поддерживают рабочие и бытовые позы.

Цигун от остеохондроза и радикулита

Категория Гимнастика

Теги:

  • SovaFilm
  • Гимнастика
  • Здоровье
  • Китайская Гимнастика
  • Лечебная Гимнастика
  • Путь К Здоровью И Совершенству
  • Суставная Гимнастика
  • Упражнения Для Позвоночника
  • Упражнения Для Спины
  • Цигун

Цигун от остеохондроза и радикулита ― видео курс от студии SovaFilm из серии Путь к здоровью и совершенству, демонстрирующий базовую программу гимнастики на основе традиционной китайской оздоровительной системы цигун.
Видеокурс призван помочь страдающим от остеохондроза и радикулита и направлен на предупреждение новых болевых ощущений, обеспечение равномерного распределения мышечных нагрузок.

Мама снова в форме

Категория Гимнастика

Теги:

  • В Домашних Условиях
  • Гимнастика
  • Упражнения Для Похудения
  • Упражнения Для Тела
  • Упражнения После Родов

Мама снова в форме – видео-комплекс гимнастики для женщин, у которых роды уже позади

Комплекс упражнений для похудения тем женщинам, которые хотят побыстрее увидеть себя прежней.
Для этого очень важно мамам приступить к выполнению некоторых физических упражнений вскоре после рождения ребёнка. Этот комплекс упражнений поможет вам довольно быстро вернуть себе былую физическую форму

Упражнения воздействуют на те группы мышц, которые за время беременности пострадали и утратили свой тонус больше всего.

Завтрак с экспертом — детским и семейным психологом Еленой Бакановой в EUROPEGYM CLUB

11 сентября в нашем сообществе родителей EUROPEGYM CLUB в кафе АндерCон @cafe_anderson состоялась очень полезная и интересная встреча с известным детским и семейным психологом, педагогом Еленой Бакановой @bakanova_psycholog.

Гости с большим увлечением в формате нетворкинга обсуждали с Еленой вопросы обучения детей в школе, а именно:

 — каких целей они хотели бы добиться в школе, и что для этого нужно делать;

— роль родителей в образовании детей;

— конкретные способы мотивации детей к обучению;

— влияние генетики в освоении наук и видов спорта;

— в каких случаях нужна альтернативная система образования;

— разница в успеваемости и мотивации мальчиков и девочек;

— обучение детей к правильному использованию гаджетов; ⠀ 

— как помочь ребенку преодолеть неуспехи. ⠀ 

Благодарим всех гостей за посещение завтрака с экспертом!