Рич фронинг: как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком земли

Профессиональная карьера

Froning участвует в CrossFit Games с 2010 года. Froning выиграл CrossFit Games 2011 года, а затем выиграл все этапы игрового сезона 2012–2014 годов, включая World Open, Regionals и Games. Эта победная серия закончилась после того, как он ушел из индивидуальных соревнований в 2015 году, и впоследствии он занял второе место в мире на Open 2015 года после Мэтью Фрейзера. Однако в составе своей новой команды CrossFit Mayhem Freedom он начал новую победную серию, заняв первое место как на Центрально-Восточном региональном чемпионате 2015 года, так и на Играх.

Фронинг сказал: «Необязательно, что мне нравится побеждать, но я больше ненавижу проигрывать».

В 2010 году Froning прошла квалификацию для участия в конкурсе Юго-Восточного региона 2010 года через секционные квалификационные турниры, предшествовавшие онлайн-турниру Open. Фронинг выиграл региональный турнир, таким образом получив квалификацию на четвертые игры CrossFit Games в Home Depot Center в Карсоне, штат Калифорния .

На Играх 2010 года Фронинг заработал пять пятерок лучших, включая две победы в соревнованиях, и никогда не опускался ниже 13-го. Он шел впереди к финальному событию, однако часть финального соревнования, связанная с лазанием по веревке, обнажила «брешь в его броне» с точки зрения техники. Фронинг не знал, как обвить свои ноги и ступни вокруг веревки, поэтому он был вынужден совершать восхождение по веревке только руками. Утомленный, Фронинг несколько раз падал с веревки. Его 12-е место в финальном заезде открыло Грэму Холмбергу пространство, необходимое для продвижения на первое место. На подиуме Игр 2010 года первым был Холмберг, вторым — Фронинг, а третьим — Крис Спиллер.

В 2012 году Фронинг и Энни Торисдоттир стали первыми спортсменами, дважды выигравшими CrossFit Games. В 2013 и 2014 годах Froning снова возглавляет таблицу лидеров Игр. Фронинг установил стандарт для «Самого подготовленного человека на Земле», проведя четыре подряд Кроссфит-игры. В документальном фильме «Фронинг», выпущенном летом 2015 года, создатели документального фильма из CrossFit, Inc. утверждали, что Фронинг — самый физически подготовленный человек в истории. С тех пор каждый год Froning квалифицировался на участие в региональных соревнованиях как физическое лицо; однако вместо этого он предпочел участвовать в командном соревновании в составе команды «Mayhem Freedom».

CrossFit Mayhem

Фронинг начал соревноваться в составе команды CrossFit Mayhem / CrossFit Mayhem Freedom в 2015 году после того, как ушел из индивидуальных соревнований на Играх. Он был постоянным членом команды с 2015 года, хотя другие члены команды с годами изменились. Команда выиграла все командные соревнования на Играх с 2015 по 2021 год, за исключением 2017 года, когда она заняла второе место, и 2020 года, когда командные соревнования не проводились.

Результаты CrossFit Games

Год Разделение Игры Региональные Открытый (по всему миру)
2010 г. Индивидуальный 2-й 1-й
2011 г. Индивидуальный 1-й 8-е (Команда, Восток) * 3-й
2012 г. Индивидуальный 1-й 1-й (Центрально-Восточный) 1-й
2013 Индивидуальный 1-й 1-й (Центрально-Восточный) 1-й
2014 г. Индивидуальный 1-й 1-й (Центрально-Восточный) 1-й
2015 г. Команда 1-й 1-й (Центральный) 4-й (2-й индивидуальный)
2016 г. Команда 1-й 1-й (Центральный) 3-й (2-й индивидуальный)
2017 г. Команда 2-й 1-й (Центральный) 4-е (11-е личное первенство)
2018 г. Команда 1-й 1-й (Центральный) 3-е (10-е в личном зачете)
Год Разделение Игры Квалификатор Открытый (только индивидуальный)
2019 г. Команда 1-й 5-й (Wodapalooza) 1-й ( Азия ) 3-й ( Разбойник ) 10-е (в мире) 5-е (США)
2020 г. Команда N / A 1-й ( SiD ) 1-й ( WZA ) 19-е (в мире) 8-е (США)
2021 г. Команда 1-й N / A 5-е (в мире) 4-е (США)
* Фронинг, занявший второе место в 2010 году, прошел предварительную квалификацию для участия в индивидуальных соревнованиях в 2011 году.

Ранняя жизнь [ править ]

Фронинг родился в Маунт-Клеменс, штат Мичиган . Он переехал в Куквилль, штат Теннесси , где проживает в настоящее время. Там он учился в средней школе Куквилла, где играл в бейсбол и был вторым игроком с низов во всех округах и регионах. Также он участвовал в футболе. По окончании учебы в 2005 году Фронинг получил стипендию по бейсболу в Государственном муниципальном колледже Уолтерса . Вскоре после этого Фронинг решил закончить свою бейсбольную карьеру и начал работать в пожарной части Куквилля, продолжая учебу в Технологическом университете Теннесси . Во время тренировки с пожарной частью Фронинг заинтересовался кроссфитом., к которой он вскоре пристрастился, и в 2010 году он начал тренировать и соревноваться.

Лучшие показатели

Лучшие результаты Джоша Бриджеса до получения травм в упражнениях выглядят следующим образом:

Программа Показатель
Присед 206
Толчок 168
Рывок 137
Подтягивания 84
Бег 5000 м 18:20
Жим стоя 97 кг
Жим лежа 162 (рабочий вес)
Становая тяга 267 кг
Взятие на грудь и толчок 172

В выполнении основных кроссфит-комплексов спортсмен в лучшие времена показывал такие результаты:

Программа Показатель
Фрэн 2 минуты 2 секунды
Хелен 9 минут 3 секунды
Очень плохой бой 497 повторов
Фифти-фифти 22 минуты
Синди 30 раундов
Лиза 2 минуты 13 секунд
400 метров 1 минута 5 секунд
Гребля 500 1 минута 26 секунд
Гребля 2000 6 минут 20 секунд.

Как видно из показателей таблицы, Джош долгое время был одним из самых быстрых и выносливых спортсменов, не уступая этого звания никому.

Вполне возможно, что этому посодействовал не только его спортивный бэкграунд, но и служба в армии, где подготовка морских котиков наложила свою специфику на развитие спортсмена. Что касается силовых показателей, то на пике карьеры они были ненамного меньше, чем у топовых спортсменов, занимающих призовые места.

К сожалению, после получения травм Бриджес не может повторить и превзойти свои лучшие результаты. Особенно “страдают” присед, становая и другие упражнения, связанные с задействованием мышц ног. Но спортсмен не унывает и стремиться к новым высотам и достижениям – показывая впечатляющую силу воли и великолепные, мощные и кучерявые усы!

Биография

Ричард Фронинг – родился 21 июля 1987 года в городе Маунт-Клеменс (штат Мичиган). Вскоре его семья переехала в штат Теннеси, где он проживает и сейчас вместе с супругой и двумя детьми.

Перспективный бейсболист

В подростковом возрасте родители отдали юного Рича на бейсбол, желая сыну светлого будущего и преследуя в связи с этим несколько целей. Во-первых, они таким образом попытались заинтересовать хоть чем-то строптивого подростка и оторвать его от многочасового просмотра телевизора. Во-вторых , бейсбол тогда был самым финансируемым спортом в Соединенных Штатах Америки. Мальчик имел реальный шанс достичь успеха и обеспечить себе со временем безбедное существование. Ну и, в-третьих, бейсболисты в то время могли бесплатно обучаться в любом колледже страны.

Таких грандиозных родительских планов на свою дальнейшую жизнь юный Рич совершенно не одобрял, хотя и до определённого времени и шёл у них на поводу. В старших классах он даже начал показывать феноменальные результаты и уже буквально перед самым выпуском получил долгожданную спортивную стипендию…. Но вместо того, чтобы продолжить бесплатно учиться в спортивном вузе, Фронинг бросил бейсбол.

Смена жизненного вектора

Ричард кардинально изменил свой жизненный вектор и стал усиленно готовиться к поступлению в лучший технологический университет штата. Но так, как у него не было бюджетного места, молодому человеку пришлось более полугода отработать в автомастерской, чтобы накопить немного денег на обучение. Поступив в университет, Рич стал работать пожарным, чтобы иметь возможность дальше платить за своё образование.

Естественно, что уход из профессионального бейсбола и крайне сложный рабочий график не очень благоприятно сказались на фигуре Фронинга. Сегодня в интернете можно найти несколько фотографий, которые показывают Ричарда далеко не самым спортивным человеком. Тем не менее, он не унывал. Будучи борцом по жизни, будущий выпускник университета заверял, что, как только у него появится свободное время и силы, он вернется в спорт.

Андрей Ганин (Andrey Ganin)

Андрей Ганин – мастер спорта международного класса по гребле на каноэ. До 2017 года выступал за сборную России. Завоевал золото на чемпионате мира в составе эстафетной команды (С-1 4×200 м) в Дуйсбурге 2013.

Ганин стал лучшим спортсменом своей страны по итогам OPEN 2017. Спортсмен регулярно принимает участие в региональных соревнованиях. Хочет попасть на CrossFit Games, чтобы не бежать Московский марафон, в котором он в этом году занял 1 место. Сейчас Андрей, помимо тренировок и подготовки к Играм-2018, занимается своим залом “Crossfit MadMen”, который планирует открыть в конце декабря.

Ссылки [ править ]

  1. ^ Froning, Rich. «CrossFit Games: Профиль спортсмена» . Кроссфит-игры . Crossfit, Inc . Проверено 6 апреля 2013 года .
  2. ^ «Призовой фонд CrossFit Games растет» . CrossFit Games . Проверено 9 октября 2015 .
  3. ^ «Rich Froning подписывает долгосрочную сделку с Reebok» . Мужской фитнес . Проверено 9 октября 2015 .
  4. ^ «Икона тренировок Oakley и многократный чемпион CrossFit Games Рич Фронинг присоединяется к семье Oakley | Oakley Sports» . Oakley.com . Проверено 9 октября 2015 .
  5. ^ «Спортсмены-разбойники — Советы, твиты и видео от лучших профессионалов CrossFit» . Разбойник Фитнес . Проверено 9 октября 2015 .
  6. ^ a b Reebok CrossFit Compete 6:14 , получено 9 октября 2015 г.
  7. ^ «Rich Froning: биография спортсмена» . BSN . Проверено 6 апреля 2013 года .
  8. ^ Crossfit Games. «Характеристика спортсмена: богатый фронт» . Кроссфит-игры . Crossfit, Inc . Проверено 6 апреля 2013 года .
  9. ^ «2010 CrossFit Games — мужское финальное соревнование» . Кроссфит. 16 сентября 2011 г.
  10. ^ Богатые Froning младший, первый: Что требуетсячтобы win.2013. Издательство Tyndale House.
  11. ^ «Froning on iTunes» . iTunes . Проверено 9 октября 2015 .
  12. ^ a b c d e f g h i j k «Таблица лидеров» . CrossFit Games . Проверено 9 октября 2015 .
  13. ^ «Общие результаты финала CrossFit Games 2010 (мужчины)» . scores2010.crossfit.com . Проверено 9 октября 2015 .
  14. ^ «Мужчины Результаты игр CrossFit 2011» . games2011.crossfit.com . Проверено 9 октября 2015 .
  15. ^ «Табло | CrossFit Games» . games2011.crossfit.com . Проверено 9 октября 2015 .
  16. ^ «Сила в глубине лидеров» . Сила в глубине . Проверено 27 января 2020 года .
  17. ^ «Таблица лидеров Wodapalooza» . Уголок соревнований . Проверено 24 февраля 2020 года .
  18. ^ , Живой чат журнала Muscle & Fitness с чемпионом CrossFit Games Ричем Фронингом
  19. ^ Dehority, Сэм. «Самый приспособленный человек на Земле» . Мужской фитнес . Проверено 3 сентября 2014 года .
  20. ^ «Рич Фронинг: День в офисе» . 3 марта 2014 г.
  21. ^ Богатые Froning младший, первый: Что нужно , чтобы выиграть . 2013. Издательство Tyndale House.
  22. ^ https://www.christianpost.com/news/fittest-man-on-earth-rich-froning-jr-put-jesus-first-everything-else-will-fall-into-place.html
  23. ^ «Татуировка и смысл Рича Фронинга» . Ненавистный . 2014-02-18 . Проверено 10 июля 2020 .
.mw-parser-output .navbar{display:inline;font-size:88%;font-weight:normal}.mw-parser-output .navbar-collapse{float:left;text-align:left}.mw-parser-output .navbar-boxtext{word-spacing:0}.mw-parser-output .navbar ul{display:inline-block;white-space:nowrap;line-height:inherit}.mw-parser-output .navbar-brackets::before{margin-right:-0.125em;content:»»}.mw-parser-output .navbar li{word-spacing:-0.125em}.mw-parser-output .navbar-mini abbr{font-variant:small-caps;border-bottom:none;text-decoration:none;cursor:inherit}.mw-parser-output .navbar-ct-full{font-size:114%;margin:0 7em}.mw-parser-output .navbar-ct-mini{font-size:114%;margin:0 4em}.mw-parser-output .infobox .navbar{font-size:100%}.mw-parser-output .navbox .navbar{display:block;font-size:100%}.mw-parser-output .navbox-title .navbar{float:left;text-align:left;margin-right:0.5em}vтеКроссфит Игры
Годы
  • 2007 г.
  • 2008 г.
  • 2009 г.
  • 2010 г.
  • 2011 г.
  • 2012 г.
  • 2013
  • 2014 г.
  • 2015 г.
  • 2016 г.
  • 2017 г.
  • 2018 г.
  • 2019 г.
  • 2020 г.
Места проведения
  • Кроссфит Ранчо
  • StubHub Center
  • Alliant Energy Center
Чемпионы
Мужчины, личное первенство
  • Джеймс Фицджеральд (2007)
  • Джейсон Халипа (2008)
  • Микко Сало (2009)
  • Грэм Холмберг (2010)
  • Рич Фронинг-младший (2011–2014)
  • Бен Смит (2015)
  • Мэт Фрейзер (2016–2020)
Женщины, индивидуальная гонка
  • Джоли Джентри (2007)
  • Кейти Материя (2008)
  • Таня Вагнер (2009)
  • Кристан Клевер (2010)
  • Анни Мист Торисдоттир (2011–2012)
  • Саманта Бриггс (2013)
  • Камиль Леблан-Базине (2014)
  • Катрин Дависдоттир (2015–2016)
  • Тиа-Клер Туми (2017–2020)
Авторитетный контроль
  • ISNI : 0000 0004 4037 0591
  • LCCN : n2013027830
  • PLWABN : 9810584291605606
  • VIAF : 311581240
  • Идентификационные данные WorldCat : lccn-n2013027830

Физическая форма

Кто бы что ни говорил, однако старичок Калипа является одним из самых больших атлетов в кроссфите. Его феноменальный вес, проработка плеч и предплечий дают ему громадное преимущество в выполнении силовых упражнений. В тоже время собственный вес является препятствием для некоторых нелюбимых комплексов. Во многом, люди считают огромные формы Калипы результатом долгосрочного потребления стероидов, однако это в корне не верно, так как даже длительный прием анаболических препаратов имеет свои минусы и откаты. Достаточно посмотреть на бывших чемпионов Олимпии и то, насколько они похудели после ухода из профессионального спорта. Калипа же умудряется поддерживать свою форму и без дополнительной фармакологии, что говорит о его невероятной генетике и правильному подходу к тренировкам.

  • рост: 175 сантиметров;
  • вес: 97 килограммов;
  • объем бицепса: 51 сантиметр;
  • объем грудной клетки: 145 сантиметров;
  • объем бедра: 65 сантиметров;
  • талия: 78 сантиметров.

Фактически он является классическим бодибилдером. После ухода из индивидуальных соревнований, его вес перевалил за сотню, талия разрослась, и он вообще перестал переживать относительно просушенности собственного тела, работая как настоящий пауэрлифтер на результат.

Краткая биография

Джош Бриджес является самым “старейшим” из выступающих на серьезном уровне спортсменов. В отличие от Фронинга, который бросил свою индивидуальную карьеру в 28 лет, и Фрейзера, который еще младше Рича, Бриджес старается выступать в свои 35 лет, не отставая от них, и показывает удивительные результаты.

“Поиск себя” в спорте

Он родился в 1982-ом году в Сент Луис, штат Миссури (Соединенные Штаты Америки). С детства его главной целью было стать первым во всем. Как и все дети в США, сначала будущий морской пехотинец стремился заниматься самым «дорогим спортом в мире», а именно – бейсболом.

Как раз в этом виде спорта он получил свою первую профессиональную травму, закрывшую ему дорогу в высшую лигу. – разрыв связок в плече. Тем не менее, проведя всего год без активных тренировок, Бриджес возвращается в вольную борьбу, где сразу же берет призовые места на всех соревнованиях штата. Именно благодаря своей результативности, он получает стипендию в престижном Калифорнийском ВУЗе, поэтому практически сразу после окончания школы переезжает жить в Калифорнию.

После окончания университета (в 2005-м году), исчерпав себя, как борец, юный обладатель технического образования решает попробовать себя в еще неизвестном для большинства виде спорта – кроссфите. Всего за два года, по его словам, он достигает пика своей карьеры и физической формы.

В тот период Джош выигрывает все региональные соревнования, и, посчитав, что достиг всего, решает параллельно со спортом пройти подготовку в морские котики для того, чтобы послужить своей стране не только как спортсмен, но и как защитник отечества.

Подготовка в лагере морских котиков

В последующие два года Бриджес старался совмещать подготовку в лагере морских котиков вместе со своими тренировками, но на долгое время выпал из соревновательного спорта.

В 2008-м году он и еще около 10 % его коллег по подготовительному лагерю наконец получают заветные погоны «Бадвайзер», и уже через два дня Бриджеса отправляют на первое боевое задание. По словам Джоша, это был момент в его жизни, который кардинально изменил все. Увидев реальную ситуацию в мире, он решил пройти повышение квалификации, для того чтобы получить возможность выезжать на боевые операции уже не в качестве сержанта, а в качестве майора.

В последующие 4 года он участвовал еще в двух боевых операциях.

Тренировки

Хаотичность тренировочного процесса – это прерогатива Фронинга. В вопросе тренировок атлет является сторонником интуитивного тренинга, поэтому строгих тренировочных планов у него нет. Занимается Рич от 2-х до 5-ти раз в день. При этом план тренировки он составляет для себя непосредственно перед самим занятием или в процессе него.

Ключевым моментом в тренировках Фронинг считает приседания, любит трастеры, а нелюбимой частью занятия у него являются упражнения, включающие бег.

Рич тренируется каждый день. Этим он отличается от прочих спортсменов, в тренировочном процессе которых есть 1 или 2 дня выходных. За редким случаем Фронинг пропускает день тренировок, и причиной такого пропуска могут быть лишь неотложные дела.

Федор Серков (Fiodor Serkov)

Федор Серков занимается кроссфитом с 2011 года. До этого работал больше с железом. Про него можно сказать, что он “отец-основатель” кроссфита на Урале. Федор стал перым русским парнем, поехавшим на региональные состязания. Участник Reebok CrossFit Games Regionals 2015, 2016, 2017 годах в индивидуальном зачете. На OPEN 2015, 2016 занял 1-е и 2-е место соответственно. Старший тренер крупнейшего официального кроссфит-клуба средней полосы России “Reebok CrossFit EKB”.

В своем инстаграме, он не только делиться своими тренировочными процессами, но и частенько показывает юмористические блоги, которые подтверждают отменное чувтсво юмора молодого атлета.

Питание спортсмена

Рич Фронинг является уникальным спортсменом хотя бы потому, что в отличие от других профессиональных атлетов он не придерживается строгой диеты. Как говорит спортсмен: « Я ем, когда голоден, и пью, когда хочу пить». В вопросе питания он предпочитает слушать своё тело, а это умение Рич довел до совершенства.

Утренний воркаут Рич делает на голодный желудок. В течение дня спортсмен ест немного, оставляя основной приём пищи ближе к ночи. Фронинг любит сладкое, обожает яблочный пирог своей мамы, пьёт много протеиновых коктейлей, и для получения необходимых веществ иногда прибегает к помощи пищевых добавок, но при этом не считает их панацей.

RICH FRONING COUNTS HIS BREATHS!

I’m not saying ‘yeah, he focuses on breathing.’ That would be nothing new. All great athletes breathe (and you should too). No, what I am saying is that Rich Froning literally counts his breaths- it’s almost like he’s a robot. (maybe…he…is?) I first saw this phenomenon during the ‘Double Grace’ in the 2014 Games.

He deliberately took a calculated rest in between every single rep. The rest was timed by his breathing. Two breaths between every rep- approximately 2.86 seconds between when he dropped the bar and picked it back up. Every. Single. Time.

Other than the first few reps, he keeps his pace the same throughout the ENTIRE workout. After watching this unfold I started watching as many Froning YouTube videos as I could possibly find. I studied them. I took notes. I used a stopwatch. I had to make sure I wasn’t seeing things.

Ранняя жизнь [ править ]

Фронинг родился в Маунт-Клеменс, штат Мичиган . Он переехал в Куквилль, штат Теннесси , где и проживает в настоящее время. Там он учился в средней школе Куквилла, где играл в бейсбол и был вторым игроком с низов во всех округах и регионах. Также он участвовал в футболе. По окончании учебы в 2005 году Фронинг получил стипендию по бейсболу в Государственном муниципальном колледже Уолтерса . Вскоре после этого Фронинг решил закончить свою бейсбольную карьеру и начал работать в пожарной части Куквилля, продолжая учебу в Технологическом университете Теннесси . Во время тренировки с пожарной частью Фронинг заинтересовался кроссфитом., к которой он вскоре пристрастился, и в 2010 году он начал тренировать и соревноваться.

Причины переезда

Мэтт Фрейзер (@mathewfras) переехал со своей подругой в новый дом сразу по нескольким весомым причинам, среди которых:

  1. налоговые льготы, позволяющие спортсменам в штате Теннеси вести более вольготную жизнь;
  2. наличие специализированных кроссфит залов с лучшими тренажерами в Соединенных Штатах Америки;
  3. огромное количество партнеров и прямых конкурентов Фрейзера на соревнованиях.

На самом деле, переехать Фрейзеру в Куксвилл уже давно предлагал Ричард Фронинг. Это было ещё после их первой совместной тренировки в 2015-м году, когда Фрейзер, будучи только восходящей звездой, еще не претендующей на звание легендарного спортсмена, получил приглашение в тренировочный лагерь Ричарда с целью проведения совместной тренировки.

Лучшие упражнения

Несмотря на свой впечатляющий для кроссфита вес, Джейсон Калипа может показать не только свою феноменальную силу, но и потрясающую выносливось. В частности он показывает результаты на пределах собственных возможностей каждый раз. И хоть и уступает в скорости выполнения некоторых комплексов, его результаты в силовых и выносливостных комплексах находятся за гранью понимания даже текущего чемпиона Фрейзера.

Программа Показатель
Присед 235
Толчок 191
рывок 157
Подтягивания 57
Бег 5000М 23:20
Жим стоя 103 кг
Жим лежа 173
Становая тяга 275 кг
Взятие на грудь и толчок 184

Несмотря на низкие показатели в выполнении комплексов, стоит помнить о том, что вес спортсмена находится на грани 100 килограммов. В то время, как чемпион Фронинг, считающийся лидером, выполнял их при собственном весе 83 килограмма.

Программа Показатель
Фрэн 2 минуты 43 секунды
Хелен 10 минут 12 секунд
Очень плохой бой 427 раундов
Фифти фифти 23 минуты
Синди 35 раунд
Элизабет 3 минуты 22 секунды
400 метров 1 минута 42 секунды
Гребля 500 2 минуты
Гребля 2000 8 минут

SO WHAT DOES THIS RICH FRONING TRAINING TIP MEAN FOR YOU? HOW CAN YOU APPLY THIS?

Like most things, you need to practice! The next time you are in the middle of a workout; whether it is using a barbell, doing Pull-Ups, or even Wall Balls, try to keep track of your rest by counting your breaths!

  • Try hitting Fran and only allowing a three-breath break at any time.
  • See if you can get through ‘Grace’ with a one-breath rest in between each rep.
  • In your next metcon, try to keep a strong, steady pace without changing your ‘breath breaks’.

It will take some time, but it works.

Personally, I’ve used this in my own training and seen incredible results. It works especially well during workouts with high reps at a moderate weight. (Like the cleans in Open WOD 16.2!)


Rich Froning: A gifted and intelligent Athlete

Ever watch yourself do workout on video? If I had to guess, you were probably shocked with how long those ‘quick breathers’ actually take. Unless you hold yourself accountable, there is a good chance that ‘just a breath’ actually turns into 15-20 seconds! (Don’t believe me? Film your next workout!)

Карьера кроссфит-атлета

К 2007-му году бодибилдеру, который уже год как тренировался в натуральную, попался на глаза зал, в котором практиковали кроссфит-бокс. Увидев в этом новую возможность шокировать свои мышцы. Джейсон решил вплотную заняться этим видом спорта и уже через 3 месяца окончательно забросил бодибилдинг.

Первая победа

В первый год он тут же отличился большим скандалом. Препараты, которые атлет употреблял в качестве восстановления для своей эндокринной системы, дали большой синтез собственного тестостерона, и атлету пришлось предоставлять врачебные справки, доказывающие что он не принимает доппинг и анаболики. И лишь после прохождения дополнительных тестов, Калипа был допущен к соревнованиям.

Последующие годы были для спортсмена не такими впечатляющими. В частности, из-за изменения приоритетов в комплексах и упоре на выносливость и греблю, он дважды проигрывал соревнования, заканчивая их довольно далеко от первого места. Ну, а уж когда на арену вышли такие титаны, как Ричард Фронинг и Мэт Фрейзер, Калипе ничего не оставалось, кроме как уйти из индивидуальных выступлений.

Уход из индивидуальных соревнований

В 2015-ом году после поражения и проигрыша Мэту Фрейзеру с большим отрывом, Калипа принял решение уйти из индивидуальных соревнований. Сделал он это не просто так. Сам спортсмен озвучит две основные причины принятого им решения.

Как бы там ни было, эксперты, твердившие о закате карьеры Джейсона Калипы, серьезно ошиблись. В рамках работы со своей новой командой, атлет в командном зачете смог победить команду “Crossfit Mayhem”, чем поставил жирное троеточие в борьбе со своим главным оппонентом.

Интересные факты

В 2008-м году Джейсон Калипа смог выполнить комплекс “Мияги”, за счет чего и победил в соревнованиях. Он оказался единственным атлетом, который смог полноценно соревноваться после выполнения следующих упражнений:

  • 50 становых тяг (61/43);
  • 50 махов двух гирь (24/16);
  • 50 отжиманий;
  • 50 толчков штанги (61/43);
  • 50 подтягиваний;
  • 50 переворотов гирь (24/16);
  • 50 прыжков на бокс (60/50);
  • 50 подъемов на стену;
  • 50 коленей к локтям;
  • 50 двойных прыжков на скакалке.

После ухода из индивидуального зачета, Калипа сильно набрал в мышечной массе, и стал выделяться среди своих тиммейтов, увеличив силовые показатели в ущерб скорости. Тем не менее этот подход дал свой результат, и сегодня его команда дважды брала кроссфит игры нахрапом, убивая всех конкурентов, показывая результаты на голову выше.

Калипа является официальным тренером второго уровня и имеет свой собственный афилат. Тренерские навыки отлично помогают подготавливать множество спортсменов, некоторые из которых уже принимали участие в кроссфит играх 2016-го года.

После окончания индивидуальной карьеры – он организовал сеть собственных залов, и заключил партнерские соглашения, став эндорсером спортивного питания Optimum nutrition.

Калипа является спортсменом универсалом, так как помимо кроссфита иногда принимает участие в соревнованиях по Пауэрлифтингу.

Результаты соревнований

Джейсона Калипу можно назвать поистине ветераном кроссфит игр. Он не пропускал ни одного соревнования с 2008-го года. И даже с первой попытки смог стать лучшим из лучших.

Соревнования Год Место
CrossFit Games 2008 Первый
CrossFit Games 2009 Пятый
CrossFit Games 2010 Десятый
CrossFit Games 2011 Второй
NorCal Regional 2011 Первый
CrossFit Games 2012 Второй
NorCal Regional 2012 Первый
CrossFit Games 2013 Третий
NorCal Regional 2014 Второй
CrossFit Games 2014 Третий
NorCal Regional 2015 Первый
CrossFit Games 2015 Первый (в составе команды)
CrossFit Games 2016 Первый
NorCal Regional 2016 первый
CrossFit Games 2017 Первый (в составе команды)
NorCal Regional 2017 Первый

Уход из индивидуальных состязаний

К 2012-ому году зал, организованный братьями Фронингами, наконец начал приносить серьезный доход. Свою роль в этом сыграла популярности атлета. Это позволило Ричу больше не волноваться о финансовой стороне своей жизни, и он смог полностью посвятить себя тренировкам в своё удовольствие.

Но в 2015-ом году, заняв первое место и оставив позади Бена Смита с большим отрывом, Фронинг сделал заявление, которое повергло в шок многих его фанатов. Он сказал, что больше не будет выступать в индивидуальных соревнованиях по кросфиту, а будет принимать участие только в командных играх.

По словам Фронинга, на это решение повлияли 3 основные вещи:

  1. Семейное положение атлета, и тот факт, что ему хотелось уделять достаточное время своей семье, иногда жертвуя для этого тренировками.
  2. Фронинг почувствовал, что его физическая форма находилась на пиковом уровне, и уже в те времена появились серьёзные конкуренты, которые в 2017-ом году могли составить ему серьезную конкуренцию, а значит хотел уйти непобежденным.
  3. Ричард видел себя не только в качестве атлета, но и в качестве тренера. А командная работа позволяла значительно расширить теоретическую базу кроссфита и сделать тренировки еще более эффективными.

Сегодня его команда все еще не покидает тройку призеров в кроссфит играх на протяжении 3-х лет. Фактически уход, из профессиональных индивидуалистов не остановил развитие Фронинга, как спортсмена. Кроме того, он явно изменил принцип тренировок и питания, а это позволяет предположить, что атлет готовится к чему-то новому, более масштабному. Кто знает, возможно через 5-6 лет, он вернется и, как Шварценеггер в 1980-м, завоюет очередную золотую медаль, после чего уйдет из профессионального кроссфита навсегда. А пока мы можем только поддерживать его команду CrossFit Mayhem freedom.

Ссылки [ править ]

  1. ^ Froning, Rich. «CrossFit Games: Профиль спортсмена» . Кроссфит-игры . Crossfit, Inc . Проверено 6 апреля 2013 года .
  2. ^ «Призовой фонд CrossFit Games растет» . CrossFit Games . Проверено 9 октября 2015 .
  3. ^ «Rich Froning подписывает долгосрочную сделку с Reebok» . Мужской фитнес . Проверено 9 октября 2015 .
  4. ^ «Икона тренировок Oakley и многократный чемпион CrossFit Games Рич Фронинг присоединяется к семье Oakley | Oakley Sports» . Oakley.com . Проверено 9 октября 2015 .
  5. ^ «Спортсмены-разбойники — Советы, твиты и видео от лучших профессионалов CrossFit» . Разбойник Фитнес . Проверено 9 октября 2015 .
  6. ^ a b Reebok CrossFit Compete 6:14 , получено 9 октября 2015 г.
  7. ^ «Rich Froning: биография спортсмена» . BSN . Проверено 6 апреля 2013 года .
  8. ^ Crossfit Games. «Характеристика спортсмена: богатый фронт» . Кроссфит-игры . Crossfit, Inc . Проверено 6 апреля 2013 года .
  9. ^ «2010 CrossFit Games — мужское финальное соревнование» . Кроссфит. 16 сентября 2011 г.
  10. ^ Богатые Froning младший, первый: Что требуетсячтобы win.2013. Издательство Tyndale House.
  11. ^ «Froning on iTunes» . iTunes . Проверено 9 октября 2015 .
  12. ^ a b c d e f g h i j k «Таблица лидеров» . CrossFit Games . Проверено 9 октября 2015 .
  13. ^ «Общие результаты финала CrossFit Games 2010 (мужчины)» . scores2010.crossfit.com . Проверено 9 октября 2015 .
  14. ^ «Мужчины Результаты игр CrossFit 2011» . games2011.crossfit.com . Проверено 9 октября 2015 .
  15. ^ «Табло | CrossFit Games» . games2011.crossfit.com . Проверено 9 октября 2015 .
  16. ^ «Сила в глубине лидеров» . Сила в глубине . Проверено 27 января 2020 года .
  17. ^ «Таблица лидеров Wodapalooza» . Уголок соревнований . Проверено 24 февраля 2020 года .
  18. ^ , Живой чат журнала Muscle & Fitness с чемпионом CrossFit Games Ричем Фронингом
  19. ^ Dehority, Сэм. «Самый приспособленный человек на Земле» . Мужской фитнес . Проверено 3 сентября 2014 года .
  20. ^ «Рич Фронинг: День в офисе» . 3 марта 2014 г.
  21. ^ Богатые Froning младший, первый: Что нужно , чтобы выиграть . 2013. Издательство Tyndale House.
  22. ^ https://www.christianpost.com/news/fittest-man-on-earth-rich-froning-jr-put-jesus-first-everything-else-will-fall-into-place.html
  23. ^ «Татуировка и смысл Рича Фронинга» . Ненавистный . 2014-02-18 . Проверено 10 июля 2020 .
.mw-parser-output .navbar{display:inline;font-size:88%;font-weight:normal}.mw-parser-output .navbar-collapse{float:left;text-align:left}.mw-parser-output .navbar-boxtext{word-spacing:0}.mw-parser-output .navbar ul{display:inline-block;white-space:nowrap;line-height:inherit}.mw-parser-output .navbar-brackets::before{margin-right:-0.125em;content:»»}.mw-parser-output .navbar li{word-spacing:-0.125em}.mw-parser-output .navbar-mini abbr{font-variant:small-caps;border-bottom:none;text-decoration:none;cursor:inherit}.mw-parser-output .navbar-ct-full{font-size:114%;margin:0 7em}.mw-parser-output .navbar-ct-mini{font-size:114%;margin:0 4em}.mw-parser-output .infobox .navbar{font-size:100%}.mw-parser-output .navbox .navbar{display:block;font-size:100%}.mw-parser-output .navbox-title .navbar{float:left;text-align:left;margin-right:0.5em}vтеКроссфит Игры
Годы
  • 2007 г.
  • 2008 г.
  • 2009 г.
  • 2010 г.
  • 2011 г.
  • 2012 г.
  • 2013
  • 2014 г.
  • 2015 г.
  • 2016 г.
  • 2017 г.
  • 2018 г.
  • 2019 г.
  • 2020 г.
Места проведения
  • Кроссфит Ранчо
  • StubHub Center
  • Alliant Energy Center
Чемпионы
Мужчины, личное первенство
  • Джеймс Фицджеральд (2007)
  • Джейсон Халипа (2008)
  • Микко Сало (2009)
  • Грэм Холмберг (2010)
  • Рич Фронинг-младший (2011–2014)
  • Бен Смит (2015)
  • Мэт Фрейзер (2016–2020)
Женщины, индивидуальная гонка
  • Джоли Джентри (2007)
  • Кейти Материя (2008)
  • Таня Вагнер (2009)
  • Кристан Клевер (2010)
  • Анни Мист Торисдоттир (2011–2012)
  • Саманта Бриггс (2013)
  • Камиль Леблан-Базине (2014)
  • Катрин Дависдоттир (2015–2016)
  • Тиа-Клер Туми (2017–2020)
Авторитетный контроль
  • ISNI : 0000 0004 4037 0591
  • LCCN : n2013027830
  • PLWABN : 9810584291605606
  • VIAF : 311581240
  • Идентификационные данные WorldCat : lccn-n2013027830

В заключение

Сегодня Джейсон Калипа, несмотря на достаточно “взрослый” для кроссфита возраст, продолжает участвовать в соревнованиях. Он вполне верит в то, что после ухода текущего чемпиона, он сможет еще хотя бы раз попасть в тройку призеров по кроссфиту. А до тех пор он будет соревноваться, соревноваться и соревноваться.

Кроме того нельзя отметить и снижение интенсивности тренировок в последние годы у атлета.

Во-первых, он является управляющим трех фитнес клубов, ориентированных на подготовку новых кроссфит атлетов. Во-вторых, он перешел из индивидуальных зачетов в командный кроссфит. И, самое главное, у него есть жена, и двое детей, которые поддерживают его абсолютно во всем и считают его своим чемпионом.

Несмотря ни на что, Джейсон Калипа все ещё уделяет тренировочным комплексам до 6 часов в день, что является нормой для современного кроссфит атлета.

Команда Калипы обошла команду Фронинга в 2016-ом году, так что Джейсон совместными усилиями выполнил свою задачу и победил чемпиона. Сейчас Джейсон также ведёт активную блогерскую жизнь – на его страничках в Инстаграме и Твиттере можно найти массу видеоуроков по выполнению тех или иных кроссфит-упражнений с ценными комментариями.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

В заключение

К сожалению, в 2017-ом году Джош опять пропустил главные соревнования в кроссфит сообществе – августовские Кроссфит-игры. Это вновь произошло из-за профессиональных травм, которые с возрастом все больше дают о себе знать, напоминая об опасной профессии. В последнее время рецидивы у спортсмена случаются намного чаще, чем хотелось бы его поклонникам.

Пожелаем ему удачи в сезоне 2018-го года. Кто знает, возможно, именно калифорнийский морской котик сможет наконец-то отобрать пальму первенства у Фрейзера и вернуть Фроннинга в личный зачет с целью взять свой матч-реванш.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂