Мастерство на грани чуда: что нужно для успешного исполнения финтов в баскетболе?

Оглавление

Названия лучших приемов

Существуют следующие популярные приемы в баскетболе.

Обманные движения баскетбольным мячом

Обманное движение мячом — ловкий трюк, которым пользуются баскетболисты, находящиеся под опекой защитника или другого игрока из противоборствующей команды.

Выполняется следующим образом: баскетболист совершает быстрое резкое движение мячом в одном направлении, сбивая тем самым с толку своего противника, а затем бросает мяч в корзину, делает пас или ведёт снаряд по полю совершенно в другом направлении.

Важно! Этот финт с мячом должен быть таким, чтобы настоящее движение выполнялось, как внезапное изменение направления, а не после возвращения назад

Трюки движением ног

Самый распространённый баскетбольный трюк — финт ногами. Его секрет в как можно более коротком обманном шаге. Чем короче шаг, тем выше вероятность, что баскетболист сумеет совершить стремительное движение и вырваться из-под опеки соперника.

Важно тут же вернуться на опорную ногу и сделать шаг в другом направлении

  • резкий шаг вперёд и назад, за которым следует либо бросок с места, либо движение, имитирующее бросок с места, и проход к корзине соперника;
  • резкое сгибание ног и движение, имитирующее бросок в прыжке, за которым следует проход к корзине или выполняется бросок в прыжке.

Важно! При выполнении ложного шага, не стоит переносить вес на эту ногу и делать её опорной. Шаг должен быть коротким и быстрым

Необходимо помнить, что опорную ногу нельзя оторвать от поверхности площадки, пока мяч не покинет руки дриблера.

Как обвести соперника в баскетболе

Sovsport.ru рассказываето том, как развить технику в баскетболе, чтобы на дриблинге обводитьсоперников.

Без умения делать финты в баскетболе фактически нельзяобыграть соперника. Прорывы от кольца до кольца без смены траектории движения –небывалая редкость. Выйти на дистанцию для броска можно вследствие четко проведеннойкомбинации или же индивидуального мастерства.

Игроки, обладающие обманными финтами, – это залог успехалюбой команды. И обманных движений должно быть в активе более десятка.

Так, как же обводить соперника в баскетболе? Главное, нужнохорошо ориентироваться на площадке. Особенно, когда игрок находится с мячом и выбираетдальнейшее направление атаки. Это как умение отдать удобный пас партнеру, так ивыполнить результативный бросок.

https://youtube.com/watch?v=n2nNoJL9HU0

Все обманные движения достигаются путем долгих тренировок.Зачастую, их отрабатывают в игре один на один. Также можно тренироваться домаперед зеркалом, выполняя обманные движения корпусом.

Начать можно с простой игры под кольцом, чтобы выявитьнаиболее удобные для вас обманные движения в баскетболе. Ваш партнер встает подкольцом и имитирует защитные движения, а вы пытаетесь опробовать различныефинты, выбирая наиболее подходящие. Желательно записывать тренировки на видео,чтобы потом можно было увидеть свои ошибки.

Если нет возможности тренироваться с партнером, можноиспользовать стулья, и выполнять обманные движения в баскетболе, обводя их.Нужно хорошо работать ногами и имитировать бросок в прыжке.

Новичкам следует начать с ведения мяча на бегу. Каждыйбаскетболист начинал с самых простых упражнений. Именно они становились базойдля более сложных.

Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, тазопущен, наклон тела — чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята.

Во время ведения игрок должен быть готов любой моментизменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить покольцу.

Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободнойрукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока инаправление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрокне должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его.В поле зрения игрока одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи.

Обманные движения в баскетболе делятся на четыре этапа:

1. Находясь перед соперником, нужно найти обходной пусть ккорзине.

2. Нужно сделать ложное движение или шаг сторону, чтобызащитник попытался преградить этот путь.

3. Когда соперник начнет движение, нужно сделать рывок впротивоположное направление, чтобы застать соперника врасплох.

4. Нужно одним-двумя шагами оставить соперника позади и приэтом ни в коем случае не отталкивать его рукой. Это может привести к фолу.

Освоив азы дриблинга, нужно усложнять его, поочередно меняяруки, то есть вести мяч попеременно то правой, то левой.

https://youtube.com/watch?v=b3pgdlkFSIc

Как научиться играть в баскетбол с нуля: базовые правила игры

Для начала необходимо понять смысл и суть игры. Она состоит в том, чтобы забросить как можно больше мячей в корзину противников, а также не давать сопернику закидывать мячи в свои кольца. Побеждает та команда, которая набирает больше баллов по итогу всего состязания.

Сколько человек играет в баскетбол? В процесс игры необходимо привлечь 12 человек, а вот на поле могут находиться не более пяти для каждой из команд. Мяч разрешено трогать и отбивать только руками. Также нельзя бегать с мячом в руках, бить кулаками, блокировать ногами, толкать и бить соперников, удерживать руками.

Каждая команда за попадание в кольцо соперника получает баллы (очки), количество которых зависит от расстояния броска:

  • 1 балл дают за попадание с местоположения на штрафной линии;
  • 2 балла получает команда, участник которой закинул мяч ближней или средней дистанции;
  • 3 балла дается участнику, который совершил бросок, стоя на дальней линии, на расстояние более 6 метров.

Схема баскетбольной площадки

Сколько играют в баскетбол по времени? Процесс игры длится 40 минут, делящиеся на 4 тайма (каждый по 10), а в профессиональных играх НБА каждый тайм длиться двенадцать минут.

Мяч получает первым та команда, которая побеждает в спорном броске, если не было сделано нарушений во время отбития мячика. Первый перерыв происходит после первого тайма на пятнадцать минут, а остальные перерывы продолжаются не более двух минут. После каждого перерыва команды-соперники обмениваются половинками игрового поля.

Если игровое время окончилось и счет указывает на ничью, судья добавляет дополнительные пять минут для игры, которые станут решающими для будущего победителя.

Прежде, чем научиться играть в баскетбол самому, важно знать нарушения, за которые судья выдает фолы. Каждый игрок на поле может получать не более 5 фолов, иначе он будет удален с игровой площадки

В баскетболе выделают несколько видов нарушений:

Обозначение фола судьей

  • три секунды: на этот промежуток игрок может задерживаться в штрафной зоне, когда партнер переходит в нападающий участок;
  • пять секунд: если игрок не выпускает из рук мяч на протяжении пяти секунд, а также выбрасывает мячи за пределы площадки;
  • восемь: за это время игроки должны выводить мячик на половину команды-соперника;
  • двадцать четыре: за это время команда с мячом должна вбросить мяч в кольцо соперника, а если мячик соприкоснулся с кольцом, то автоматически дается еще такое же время.

За нарушения этих правил, судья может защитывать фолы. Штрафы подсчитывают по окончанию игры в четверти соревнования, и это может привести к разным наказаниям от судей.

Если команда смогла собрать 5 или более нарушений, то команда противников может сделать два штрафных броска. Каждая сторона должна держать в приоритете соблюдение всех норм и правил игры.

Виды финтов и обводок и как им научиться

Навык делать финты в процессе игры развивается со временем, и, как и многие другие движения в баскетболе, требует регулярных тренировок.

Финт в игре не стоит недооценивать, так как это не просто движение-обманка, а своевременно принятое тактическое решение, которое требует от баскетболиста мгновенной реакции, опыта и отличной техники.

От того, как хороша реакция спортсмена, насколько он ловок в выполнении таких трюков, способных дезориентировать противника, зависит успех команды и зрелищность всей игры в целом.

Чтобы качественно выполнять финты, баскетболисту следует:

  1. Грамотно оценивать положение дел на площадке, и собственную позицию по отношению к партнёрам, соперникам, и корзине. Вид финта, который собирается выполнить игрок, напрямую зависит от того, владеет ли он снарядом (если нет, то кто контролирует снаряд), насколько далеко спортсмен находится от корзины соперников.
  2. Постоянно заниматься как на площадке, так и дома. Чтобы тренироваться в выполнении трюков, которые можно будет воспроизвести во время матча, не обязательно приходить на игровую площадку. Достаточно иметь дома мяч и небольшое свободное пространство. Рекомендуется чаще тренироваться в одиночку, оттачивая движения до автоматизма.
  3. Учиться выполнять финты головой, руками, ногами, как в движении, так и на месте, с мячом и без него. Опытные тренеры рекомендуют тренировать финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю — без него.
  4. Отрабатывать с мячом, отскочившим от щита. Для этого можно воспользоваться помощью тренера или партнёра. Например: тренер бросает мяч в щит, снаряд отскакивает от поверхности, а игрок ловит его в прыжке, приземляется, и выполняет несколько обманных движений на бросок, передачу и уход из-под кольца.

Общие рекомендации:

  1. Трюки выполняются стремительно и чётко. После проведения финта игроку необходимо убедиться, удался ли трюк, или противник сумел раскрыть его истинные намерения.
  2. Финт — хороший способ раскрыть слабые места соперника. И этим стоит грамотно пользоваться во время игры.
  3. Не эффективно все время использовать один и тот же трюк. Лучше комбинировать движения-обманки, применяя их в зависимости от ситуации.
  4. Игроку следует избегать очень большого количества финтов и не применять те трюки на поле, в которых он пока не силен.
  5. Не стоит применять финты, если нет определённой цели и плана дальнейших действий.

Велоспорт и опасное трюкачество

Велоспорт – не самый зрелищный вид спорта, но вот именно прыжки на велосипедах через препятствия собирают толпы зрителей. В видео, датированном 2008 годом, велосипедист разогнался на трассе и с помощью трамплина перелетел через каньон шириной 14 метров. В полете храбрец расставил руки в стороны, чем еще больше закрепил успех.

Спортсмен пролетает над каньоном

Тем не менее, иногда доходит и до настоящей фантастики. В этот раз публику решил поразить инвалид-колясочник

Отважного спортсмена подняли на подъёмном кране вместе с коляской на вершину спуска. Инвалид покатился на своем кресле вниз, взлетел на трамплине, его коляска сделала кувырок в воздухе вместе с парнем и благополучно приземлилась

Парень определенно впечатлил всех

Техника ведения мяча

В баскетболе дриблингом называют перемещение игрока с мячом по игровому полю, во время которого при помощи одной (ни в коем случае не двух) руки игрок ударяет мяч об пол. Проще говоря, игрок стучит мячом об пол, а мяч отскакивает в руку. Вести мяч по полю вовсе не сложно, однако делать это качественно под силу далеко не всем. Причин тому как минимум две. Во-первых, противник всегда будет стараться как можно скорее отобрать у вас мяч. Следовательно, вам нужно не только перемещаться, но и защищать мяч. Во-вторых, во время дриблинга нужно смотреть по сторонам, искать товарищей по команде и анализировать ситуацию на площадке. Поэтому руки должны самостоятельно чувствовать мяч без зрительного контакта. Техника ведения мяча в баскетболе с одной стороны совершенно проста, а с другой – имеет множество специфических факторов.

Прыжки в воду и невероятный баланс

Порой прыжки в воду бывают по-настоящему захватывающим зрелищем. Спортсмен смог поразить публику своей координацией и балансом. Отважный атлет взобрался на 25-метровую вышку, на вершине которой была закреплена площадка 50 на 50 сантиметров. Спортсмен на этой площадке встал на руки, просунув ноги в лестницу. Затем он поочередно освободил каждую из ног, и, стоя на руках на краю площадки спиной к зрителям, атлет спрыгнул вниз, благополучно приземлившись в воду!

Спортсмен стоит на руках на высоте 25 метров

А в Британии решили повторить успех спортсмена-ныряльщика. Пенсионер взял с собой два деревянных стула, взобрался на крышу девятиэтажного дома, подошёл к краю крыши, установил на нем сперва один стул, затем на него — второй, и уселся на верхний. Но затем пенсионер откинулся на стуле назад и начал в прямом смысле балансировать над пропастью, удерживаясь на двух стульях одновременно!

Чудеса балансировки и равновесия

Оригинал видео с подборкой трюков.

Невероятные спортивные трюки в баскетболе

На Youtube никогда не переведутся видео с котиками и подборки лучших финтов на баскетбольной площадке. Порой баскетболисты творят такое, что даже своим глазам не веришь. К примеру, в баскетболе есть трехочковый бросок (или бросок из-за определенной линии). Но одному профессиональному игроку этого показалось недостаточно, и он смог дважды подряд забросить мяч в кольцо с противоположной стороны поля! Настоящий снайпер, ничего не скажешь.

Именно с позиции игрока, поднявшего руку, было подряд забито аж два мяча

После одного из матчей женских команд команда победителей решила отпраздновать выход в плей-офф регионального турнира. Игроки поднесли небольшой трамплин-лягушку к баскетбольному кольцу, а одна из девушек на нее запрыгнула. Лягушка подкинула празднующую триумф девушку так высоко, что она взлетела выше щита и солдатиком пролетела в кольцо, аккуратно приземлившись на пол!

Девушка «парит» над корзиной

Способы ведения мяча в баскетболе

Ведение, передача и бросок — важнейшие составляющие игры. Ведение снаряда заключается в перемещении спортсмена по игровой площадке с мячом.

Допускается только ладонью или пальцами. Снаряд должен отскакивать от пола. По правилам, брать его в руки разрешается только для совершения броска или передачи.

Дриблер, который мастерски владеет техникой ведения не только эффектно перемещает мяч по площадке, умело обходя и одного, и двух защитников, но и одновременно меняет траекторию движения; выполняет финты плечом, рукой, головой, глазами, меняет скорость, делает внезапные остановки, и прочее.

Во время ведения спортсмен преследует следующие цели:

  1. Продвинуть снаряд в передовую зону (зона соперника).
  2. Попасть к корзине, обыграв защитника.
  3. Вывести мяч из места скопления игроков.
  4. Организовать нужное направление атаки.
  5. Удержать снаряд, и не дать противоборствующей команде завладеть им, особенно в финальные минуты игры.

Есть два основных способа ведения: высокий (скоростной) и низкий (с укрыванием мяча).

Высокий способ применяется тогда, когда в игре важна скорость перемещения баскетболиста. Рука, толкающая мяч, почти полностью выпрямляется.

Высота отскока снаряда варьируется от уровня пояса до груди и зависит от того, какой отскок позволяет спортсмену сохранять максимальную скорость.

Низкий способ применяется в те моменты, когда мяч необходимо укрыть от защитника. Отскок снаряда при таком способе перемещения не выше коленей, ноги согнуты, корпус наклонён, рука, толкающая снаряд, держится ближе к телу.

Справка! Низкое ведение представляет собой напряжённый момент в игре. Спортсмен использует различные финты, чтобы обмануть защитника, меняет траекторию движения, и должен быть готов в любую секунду сделать пас другому игроку или совершить бросок в корзину.

Групповые действия при игре в баскетбол

В баскетболе выделяют несколько типов групповых действий.

Заслоны

Суть заслона в том, чтобы игрок находился рядом с защитником, который следит за нападающим из другой команды с мячом. У игрока, расположившегося рядом с защитником, одна задача — не позволить ему преследовать игрока, который ведёт снаряд.

Фото 1. Выполнение заслона в баскетболе. Игрок одной команды пытается заслонить защитника, чтобы дать проход нападающему.

Преградить дорогу совсем он не может, но есть шанс, что времени, потраченного на обход союзника нападающего, будет достаточно для атаки кольца и получения очков.

Заслоны делятся на три типа: передний, задний и боковой. Если заслоняющий игрок находится сбоку или сзади соперника, то это боковой или задний заслон. Его цель — освободить партнёра с мячом или без него для прохода с ведением или выходом в нужном направлении.

Маневры нападающих против защиты при численном превосходстве над противником

Численное превосходство нападающих — преимущество, которым немедленно пользуются, так как, замешкавшись, можно его потерять из-за того, что подоспеют другие члены команды противника.

Двое нападающих против одного защитника

Игрок, ведущий мяч, движется вперёд, прямо на защитника.

Другой нападающий постепенно заходит в тыл к противнику, но держит при этом расстояние 3—4 м.

При приближении нападающего с мячом к защитнику, его напарник подходит ближе к щиту, но не заходит под него.

Когда расстояние между защитником и ведущим мяч сократится до пары метров, последний быстрым движением передаёт снаряд напарнику.

Важно! Если игрок, ведущий мяч, приблизится к защитнику более чем на метр, то у него появляется шанс вступить в борьбу. Длинной передачи лучше избегать

Партнёр может не успеть расположиться недалеко от корзины, а у защитника повышаются шансы на перехват. Использовать этот тип передачи можно только в том случае, если он находится далеко от корзины, а напарник уже стоит под щитом

Длинной передачи лучше избегать. Партнёр может не успеть расположиться недалеко от корзины, а у защитника повышаются шансы на перехват. Использовать этот тип передачи можно только в том случае, если он находится далеко от корзины, а напарник уже стоит под щитом.

Трое нападающих против двух защитников

Тактика остаётся той же, что и при двух против одного, однако, в этот раз в тылу находятся два нападающих.

Ведущий мяч игрок совершает передачу одному из напарников, в зависимости от того, с какой стороны атакует защитник. Если их двое, то нападающий со снарядом передвигается по боковой линии.

Его напарник продвигается по центру площадки, отстаёт и ждёт паса в тот момент, когда на ведущего пойдёт защитник. После получения мяча игрок либо ведёт снаряд самостоятельно, либо передаёт одному из партнёров для продолжения атаки.

Нападающие против равночисленного противника

Есть несколько групповых действий, применяемых нападающими в случае столкновения с равночисленным соперником:

Нападающие разбросаны по площадке на расстоянии 6—7 м друг от друга

В связи с тем, что нападающий без мяча направляется к щиту, один из защитников начинает нервничать и уделять ему внимание. Отвлёкшийся защитник может замешкаться и не успеть помочь напарнику

Ведущий игрок может обыграть защитника, оставшись с ним один на один.

Внимание! Приём используют тогда, когда у нападающего есть преимущества (технические или тактические). Нападающие подходят друг к другу и располагаются на расстоянии пары метров

Защитники окружают их, после чего нападающие, используя определённую тактику, обходят их, с умом используя заслоны и другие отвлекающие манёвры

Нападающие подходят друг к другу и располагаются на расстоянии пары метров. Защитники окружают их, после чего нападающие, используя определённую тактику, обходят их, с умом используя заслоны и другие отвлекающие манёвры.

Фото 2. Нападение в баскетболе: один игрок ведет мяч, рядом находится нападающий из той же команды, им пытаются препятствовать защитники из другой.

Комплекс упражнений для обучения передачи мяча

Баскетбол — игра командная. Один игрок не выполнит работу, которая возлагается на партнёров. Передача и скорость, с которой она происходит, напрямую влияет на тактическую подвижность всей команды.

Передача двумя руками в стену

Исходное положение: ноги согнуты, стопы на ширине плеч. Спина прямая, туловище наклоняется вперёд.

Передача совершается толчковым движением от себя на уровень головы игрока.

Во втором подходе уровень подачи меняется на область груди. Упражнение выполняется на количество раз за одну минуту.

Одной рукой в стену

Исходное положение аналогичное передаче двумя руками. Передача начинается от правого плеча за правым ухом. Толкающая правая рука расположена позади мяча пальцами вверх. Направляющая левая рука — впереди.

В начале передачи вес тела смещается на заднюю ногу, «заряжая» ее. Мяч сходит с руки, вес тела перемещается на переднюю ногу, а рука заканчивает движение вращением предплечья и кисти внутрь и вниз.

Справка! Большой палец рабочей руки должен располагаться внизу.

Одной рукой лёжа

Спортсмен лежит на спине. В момент передачи туловище подъемом даёт толчок руке, которая запускает мяч. Положение рук такое же, как и при передаче одной рукой в стену.

Силовая тренировка дома

Основой любого игрового вида спорта является силовая подготовка спортсмена.

1. Разминка статическая в домашних условиях

2. Разминка динамическая в домашних условиях

После того как вы дали своему мозгу понять, что ему предстоит физическая нагрузка, стоит подготовить и прогреть все системы нашего организма. Сделав это, появляется желание тренироваться, даже если его не было раньше. Происходит прилив сил.
В этой части хорошо подойдут аэробные нагрузки:
— прыжки Джека (ноги вместе — руки в стороны);
— упражнения на координационной лестнице (в случае ее отсутствия за лестницу можно принять рисунок кафеля или ламината).

3. Основной базовый комплекс

Наш организм готов преодолевать трудности и теперь стоит переходить к базовому комплексу. Отталкиваться будем от основных задействованных групп мышц в баскетболе:
— большая грудная мышцы. Самым известным и эффективным упражнением остаются отжимания от пола. Физическую нагрузку нужно выбирать от комфортной для себя при 3-х подходах

Важно запомнить одно универсальное правило — лучше понемногу, но постоянно, чем много и бессистемно. Так 20 отжиманий через полтора часа после завтрака, 3-4 раза в неделю на протяжении года принесут гораздо больше пользы, чем 50 отжиманий 5 раз за неделю с перерывом 4 недели;
— широчайшая мышца спины

Для этого упражнения придется выбежать из дома для ближайшей площадки, чтобы сделать отжимания (прямым хватом). В крайнем случае, можно остаться дома и использовать два стула в качестве опоры под локтями для подъема наверх.
Постепенно прокачивая грудные и широчайшие мышцы, ты почувствуешь, как на площадке тебе становится легче бороться с соперниками. Именно эти мышцы отвечают за силу сгибания и разгибания рук;

четырехглавая мышца бедра. Отлично подходят приседания с чередованием скорости. Так 20 приседаний делается с быстрым опусканием вниз и медленным подъемом, а еще 20 наоборот, медленно вниз и быстро наверх;
мышцы пресса. Простые подъемы туловища вбок под 45 градусов и вертикально вверх справятся с поставленной задачей;
гиперэкстензия. Отдельно вынесем это упражнение, так как баскетболист испытывает повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Гиперэкстензия отлично развивает спину и связывает развитие верха и низа повышая максимальный КПД от комплекса упражнений дома по баскетболу.
Комбинация развития перечисленных групп мышц не только улучшит внешний вид спортсмена, но и станет базой для тренировки прыжка в баскетболе в домашних условиях.

Описание техники ведения мяча в баскетболе. Ведение мяча с изменением направления в баскетболе

Ведение мяча (дриблинг) в баскетболе считается вторым способом перемещения мяча по игровому полю после передачи. Многие тренеры не уделяют ведению мяча особого внимания, полагая, что динамичный баскетбол с хитрыми комбинациями возможен лишь при слаженной игре в пас. Доля истины в этом есть. Многие игроки, получив мяч, пытаются сделать все самостоятельно и заигрываются в дриблинге, в то время как передача мяча была бы более разумным решением. Тем не менее без ведения мяча в баскетболе не было бы той эффектности, динамичности и зрелищности. Да и вообще, это был бы уже не баскетбол. Сегодня мы разберемся, как постичь этот важнейший базовый навык баскетболиста.

Заключение

Итак, мы разобрались с техникой и правилами ведения мяча в баскетболе. На первый взгляд кажется, что научиться вести мяч несложно, но в действительности у многих начинающих спортсменов это вызывает проблемы. Постоянная практика и системный подход к тренировкам помогут вам быстрее научиться мастерству дриблинга и получить весомые бонусы на баскетбольной площадке.

http://sportyfi.ru/basketbol/priemi/finti/http://www.sovsport.ru/articles/804087-kak-obvesti-sopernika-v-basketbolehttp://fb.ru/article/275295/opisanie-tehniki-vedeniya-myacha-v-basketbole-vedenie-myacha-s-izmeneniem-napravleniya-v-basketbole