Оглавление
Биография
Михаил Ножкин появился на свет в довоенное время в семье фронтовика, рабочего и медсестры. Мальчик с детства любил литературу, рано начал сочинять стихи, хорошо пел.
«Впервые вышел на публику в пять лет, в госпитале… Под первую бомбежку попал в Тульской области, где мы с братом и родителями отдыхали в санатории. Мы слышали, что где-то идет война. Но серьезно не воспринимали. И вот, четко помню, вечером кино показывали. Эстрада открытая, в землю врытые лавочки. Сижу у прохода, рядом киноустановка. И вдруг гул. Все громче и громче. Думал, машина в парк въехала. Нет, самолет. Немцы летели на оружейные заводы Тулы, видят – светлое пятно, куча людей, сбросили несколько бомб и направились дальше. Спасло нас только то, что упали они за эстрадой, принявшей основной удар на себя. И все равно: раненые, погибшие, паника. На следующий день собрали шмотки – и домой», – вспоминает Ножкин.
В военные годы пока мама и старший брат работали, Миша занимался домашними обязанностями: он должен был отстоять с карточками за хлебом, мукой, керосином, дров натаскать, убрать квартиру…
Его отец попал на фронт с первых же дней. Начинал он как солдат, потом старшина, лейтенант. Но в одном из боев его контузило. Хорошо, что старшина содрал у него лейтенантские лычки, – это спасло Ножкину-старшему жизнь. Его забрали в плен в Польшу, он прошел несколько тюрем. Во второй половине 44-го – Дахау, 45 год – Бухенвальд. Его освободила Красная армия в филиале Бухенвальда. Домой он приехал 9 декабря 1945-го. Родные все это время не знали о его судьбе, фактически попрощались с ним. Михаил признался, что первое время не мог поверить, присматривался к отцу.
После школы юноша получил профессию строителя в техникуме Моссовета, работал прорабом на стройке. При этом активно участвовал в самодеятельности.
В 1961 году окончил Театральную студию эстрадных искусств Московского театра эстрады.
Дмитрий Голубочкин — Dmitry Golubochkin
Информация
Биография: КОГДА ОН ВЫХОДИТ НА СЦЕНУ, ЗРИТЕЛЬНЫЙ ЗАЛ СЛОВНО ВЗРЫВАЕТСЯ. ОТ МОЩНОГО КЛИЧА «ГОЛУБА», «ГОЛУБА», КАЖЕТСЯ, ЧТО РУХНУТ СТЕНЫ. ПРИЧЕМ ТАКОЙ МОЩНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ НЕ МОЖЕТ ПОХВАСТАТЬСЯ НИ ОДИН СПОРТСМЕН. Показать полностью… КСТАТИ, ТАКАЯ ЖЕ КАРТИНА НАБЛЮДАЕТСЯ И НА ЧЕМПИОНАТАХ РОССИИ. ЕСЛИ БЫ ЧЕМПИОНА ВЫБИРАЛИ ПО КОЛИЧЕСТВУ ДЕЦИБЕЛ, ПРОИЗВОДИМЫХ ФАНАТАМИ, ТО ОН БЫЛ БЫ АБСОЛЮТНЫМ С ОГРОМНЫМ ОТРЫВОМ. ОН, КСТАТИ, ИМ УЖЕ СТАЛ — ДМИТРИЙ, АБСОЛЮТНЫЙ ЧЕМПИОН МОСКВЫ ПО БОДИБИЛДИНГУ. ТАК ЧТО ВПЕРЕДИ НОВЫЕ РУБЕЖИ И НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ.
Дмитрий Голубочкин родился 26 Сентября 1969 года в городе Москва. В подростковом периоде вел активный образ жизни, занимался плаваньем, достаточно серьезно занимался хоккеем, играл в Московском «Торпедо» среди юниоров.
В 17 лет начал заниматься бодибилдингом. В тренажёрном зале, который находился, как и все в то далёкое время в бомбоубежище, в отдалённом от центра «Люблино». Через 6 месяцев занятий бодибилдингом в зале
«Красный Балтиец» на «Войковской», на него обратил своё внимание тренер Московской команды по регби. После чего последовало предложение: попробовать себя в этом виде спорта
Нужно было сделать выбор между бодибилдингом и регби, Дмитрий отдал предпочтение в пользу первого.
Через год целенаправленного тренинга, в 1988 году состоялся первый, оказавшийся удачным старт на осеннем чемпионате Москвы, на котором он выступил в юниорской категории в тяжёлом весе и завоевал второе место. Далее в 1989 году на кубке «им. Дикуля» он выиграл свою категорию. Весной 1989 года был призван в армию, по распределению попал в Псковскую Воздушно – десантную дивизию. В армии, он продолжал занятия бодибилдингом, и даже выступал на соревнованиях в г. Псков, в супер тяжелой категории он занял почетное 3 место.
После прохождения службы, Дмитрий вместе с тренером по тяжелой атлетике Юрием Кучиным, принимает решение подготовиться к осеннему чемпионату Москвы во взрослой категории +90 кг. На этом чемпионате он занимает 3 место, первым в его категории становится не безызвестный Виктор Харьков. В дальнейшем было еще несколько соревновательных турниров, в которых Голубочкин занимал призовые места. Настоящим испытанием для него, становиться первый кубок России, весной 1995 года который проходит в Москве в спортивном комплексе «Измайлово». В категории +90 кг. на соревновательный подиум вышло 27 участников, Дмитрий попадает в финал (5 место) обойдя своих конкурентов Сергея Шелестова и Юрия Мельникова. (Официальным спонсором соревнований, был известный алкогольный концерн, изготовитель водки!)
Далее в карьере «Голубы» был 3 летний перерыв, связанный с рождением сына Ильи. Возвращение на соревновательный подиум состоялось весной1999 года, на Москве он занял 2 место в тройке с Олегом Макшанцевым и Юрием Мельниковым. Начиная с юниорского периода и по сегодняшний день, он всегда был в призовой тройке на Москве, а последние годы его соревновательной карьеры он четыре раза становиться Абсолютным чемпионом Москвы! («+» 2 машины, которые он выиграл. )В 2005 году ему предлагают сотрудничество компания «МСН Спорт» и тренер чемпионов Фидель Седых, слияние этих двух факторов в совокупности с упорством «Голубы» идти к намеченной цели оправдало ожидание его многочисленных болельщиков. Весенний кубок 2006 года стал для Дмитрия триумфальным, все официальные турниры под эгидой ФББР он выиграл, став Абсолютным чемпионом. Дата рождения: 26 сентября 1969
http://sportguardian.ru/article/2084/dmitriy_golubochkinhttp://force-man.ru/trenirovki/programmy-trenirovok-i-rekomendacii/294-bodibilder-dmitriy-golubochkin-trenirovki-i-pitanie-kulturista.htmlhttp://vk.com/goluba_the_best
Союз, который все только осуждали
Наверное, не нашлось человека, который бы не осудил союз народного артиста с женщиной, которая старше его на целых 16 лет. Чего только было не услышать за кулисами. В основном, сплетники говорили, что Ножкин живет с Ларисой исключительно ради карьеры. Тогда, чтобы закрыть рты, Михаил зарегистрировал отношения с Голубиной. Со временем все поняли, что чувства в этой паре действительно настоящие.
Михаил Ножкин и Лариса Голубина в молодости
Супруг с любовью и нежностью вспоминает бывшую жену. Он называет ее исключительно светлейшим и добрым человеком. Михаил признался, что ему хватило только одного взгляда, чтобы влюбиться раз и навсегда.
У пары так и не было общих детей – врачи запретили Ларисе рожать по состоянию здоровья. Но Михаил не отчаивался, вместе с женой он принимал активное участие в воспитании ее сына Дмитрия. В будущем подросток пошел по стопам отчима, и тоже связал свою судьбу с кино.
Михаил Ножкин и его жена Лариса Голубина
К сожалению, он пережил мать всего на 2 года и трагически погиб. Это стало настоящим ударом для Михаила. Но все же в жизни маэстро осталось что-то светлое.
Приемная внучка Михаила Ножкина — Лариса Дмитриевна Голубина на театральной сцене
Оказывается, у Ножкина был еще и родной сын. С его матерью актер познакомился на одной съемочной площадке. После непродолжительного романа пара рассталась, артист даже не знал, что у него родился ребенок. На момент рождения сына Ножкин и его избранница уже состояли в браке, поэтому по понятым причинам не афишировали отношения.
Валентина играла эпизодическую роль, а Михаил сыграл главную – полковника Рощина, которую считал любимой
О сыне актер узнал спустя несколько лет, но так и не принимал в его жизни активного участия. Сейчас младшему Ножкину 40 лет. Сын часто приезжает в гости к отцу, но их отношения нельзя назвать близкими.
Валентина Колосова с сыном. Михаил Ножкин с внебрачным сыном.
Сейчас Михаилу уже 84 года. Любимец советских зрителей все реже появляется в кино и на публичных мероприятиях. Но артист все так же пишет песни и стихи, и посвящает их одному человеку – любимой Ларисе. Что сказать, остается пожелать, актеру только крепкого здоровья и долгих лет!
Источник фото zen.yandex.ru/media/zerkalo_ekrana/
Интересные факты
В 2006 году стла для Дмитрия Голубочкина знаковым — атлет завоевал титулы и медали на всех чемпионатах, соревнованиях и турнирах, организованных Федерацией Бодибилдинга России.В номинации «свыше 100 кг» по бодибилдингу Дмитрий 4 раза становился абсолютным чемпионом России.Атлет был вынужден сделать операцию и удалить подкожные вены на ногах, чтобы уменьшить проявления варикоза.За один раз Голубочкин съедает 10 яичных белков.У бодибилдера вторая группа крови.Голубочкин принял участие в съемках таких кинокартин, как «Нулевой километр», «Кремень. Освобождение» и «Качалкв».
Жена Михаила Ножкина – фото
Личная жизнь актера была достаточно простой и стабильной, хотя и не лишенной определенной интриги. Михаил Ножкин с женой прожили вместе 45 лет. Несмотря на то, что Лариса Голубина была старше Михаила на 17 лет, их брак продолжился до 2004 года, когда она скончалась.
Лариса Лаврентьевна Голубкина родилась в 1920 году в солнечном узбекском Ташкенте. Ее родители были горячими почитателями идеалов советской власти, а сама Лариса росла грамотной девушкой, у которой было множество интересов. В одно время жена Ножкина попала в министерство культуры СССР, где занимала одну из высоких должностей. После этого, совместно с Николаем Смирновым-Сокольским она стала соосновательницей Театра эстрады, после чего стала в этом театре заведующей по литературной части. На тот момент фото жены Михаила Ножкина было достаточно известным и появлялось в популярных газетах и журналах.
Михаил Ножкин и его жена прожили вместе четыре с половиной десятка лет, пока смерть не разлучила их. В семье не было ссор и скандалов. Как утверждал сам Михаил, некоторые люди завидовали этому, а некоторые – уважали. К сожалению, собственные дети в семье Ножкиных так и не появились, однако Михаил с женой воспитали приемного сына Дмитрия, который также пошел по их стопам.
Кроме этого, стало известно, что у Михаила Ножкина есть и внебрачный сын Михаил, который родился от актрисы Валентины Колосовой. Он записан на фамилию своей матери. Ножкин и Колосова познакомились вовремя съемок советского сериала «Хождение по мукам».
https://youtube.com/watch?v=1003aQRC3U4
Возможно интересно: Жена Эдуарда Хиля, Жена Владимира Коренева.
Лучшие цитаты
Голубочкин известен своими громкими высказываниями. Избранные цитаты и перлы Дмитрия Голубочкина:
«Менс физик — это кучка пидорасов»
«В бикини все шлюхи. Стадо сосальное.»
«Завтрак, обед и ужин
Все остальное время я качался»
«Ее бы под юниора в межсезонье»
«Когда кричишь хуй, основная масса обращает внимание»
О Невском (Курицине): «Непорядочный человек. Мразота законченная
Но что-то, тварь, не приезжает на соревнования. Хочется ему разбить голову бутылкой, может поумнеет»
«А Сакович вышел такой наполненный, пергаментный, нереально страшный.. и меня выиграл»
«Почему все так рвутся на сцену, я не пойму? Если ты не готов выступать в бодибилдинге, то сиди дома, качайся, ешь. Подготовься серьёзно»
«Большой процент молодых людей и девушек ходят в спортзал, чтобы измениться визуально. Парни тренируются, чтобы понравиться девочкам, девочки тренируются, чтобы у них были красивые задницы и чтобы понравиться мальчикам. Это абсолютно нормально. Я только приветствую это. Лучше проводить время в спортзале и меняться, чем клей нюхать в подвале»
Принципы питания
Дмитрий Голубочкин придерживается диеты по группе крови. В зависимости от времени подготовки к соревнованиям, питание культуриста включает в себя период сушки или набор массы. Во время подготовки к чемпионатам диета – строгая, со строгим подсчетом калорий и макронутриентов. При этом количество жиров и углеводов максимально сокращается. В диету Дмитрий входит плавно, постепенно убирая лишние продукты из рациона. В последние 10 — 14 дней перед соревнованиями меню жестко ограничено.
Весь суточный рацион поделен на 5-7 частей. Каждый прием пищи включает белки: омлет, курица, индюшатина и рыба белых сортов или протеиновый коктейль. Мясо отлично сочетается со стручковой фасолью, цветной капустой и брокколи. На массе в качестве десерта Голубочкин предпочитает фрукты, орехи и сухофрукты в качестве перекуса.
Основу рациона составляют курица, яйца, макароны и жасминовый рис. В качестве десертов атлет часто готовит творожные запеканки и печенье с протеином. Из замороженных фруктов можно варить морсы и компоты. Диета культуриста Дмитрия Голубочкина полностью исключает алкоголь и сахар, продукты быстрого питания, хлебобулочные изделия.
Спортивное питание
Добавки – обязательный элемент питания культуриста, по мнения Голубочкина. Спортпит служит источником энергии и белка для построения новых мышечных волокон. Витаминно-минеральные комплексы помогают поддерживать здоровье суставов и активность иммунной системы.
ПротеинБССАВитаминно-минеральные комплексыГлютаминКреатинРыбий жирГлюкозамин с хондроитином
Краткая биография Дмитрия Голубочкина
Знаменитый бодибилдер Дмитрий Голубочкин с детства привык к регулярным тренировкам и интенсивным нагрузкам. Атлет посещал секции плаванья и хоккея. В возрасте 17 лет Дмитрий начал посещать тренажерный зал. Упорные тренировка приносят плоды в виде побед на региональных конкурсах
Успехи Дмитрия привлеки внимание тренера команды по регби, однако атлет отказывается от сотрудничества и все свободное время посвящает бодибилдингу
На московском чемпионате по бодибилдингу 1988 года, который стал первым соревнованием для Голубочкина, атлет завоевывает серебрянную медаль. Успех вдохновил спортсмена на еще более упорную работу и уже в 1989 году Дмитрий принимает участие в борьбе за звание чемпиона на Кубке Дикуля и с успехом побеждает.
Голубочкина призывают на армейскую службу, и атлет получает назначение в Воздушно-десантную дивизию в г. Псков. Однако, даже будучи солдатом, атлет не оставляет тренировок и принимает участие в местном чемпионате по культуризму, завоевав бронзу. После дембеля бодибилдер продолжает упорно тренироваться под руководством персонального тренера и завоевывает новые медали и титулы на чемпионатах и конкурсах. В возрасте 26 дет году после удачного выступления на Кубке Москвы, Дмитрий оставляет сцену и посвящает себя воспитанию первенца Ильи.
В 2005 году Дмитрий Голубочкин подписал контракт с тренером Фиделем Седых и веб-сайтом «MSN Спорт». Совместная работа приносит атлету абсолютку на Весеннем Кубке 2006 года и всех других турнирах ФББР. После столь выдающегося года, Глолубочкин опять берет паузу и возвращается в большой спорт лишь в 2009 году. На Открытом кубке г. Москвы атлет завоевывает серебро, уступив победу Леониду Истомину. На следующем Кубке России Голубочкин берет реванш у Истомина, однако в итоге все же забирает бронзу. Чемпионом в категории становится Сергей Зебальд, а серебро забирает Павел Кириленко. Голубочкин и Истомин соперничают за звание чемпиона Европы по бодибилдингу, и Дмитрий завоевывает 2-е место.
На сегодняшний день Голубочкин оставил большой спорт. Атлет выступает с мастер-классами и семинарами по бодибилдингу, ведет блог. На канале бодибилдера на ютубе доступны видео с тренировками и советами по питанию.
Тренировочная программа
Дмитрия Голубочкин предпочитает тренировки в стиле «пампа» — накачивающий тренинг с относительно небольшим рабочим весом и большим числом повторений. Длительность тренировки – час. Каждое упражнение Дмитрий делит на 3-4 подхода по 1- повторений. В качестве разминки атлет предпочитает прямые скручивания или кардио.
Квадрицепс
1. Жим ногами 2. Приседания со штангой 3. Разгибания ног в тренажере 4. Гиперэкстензия
Голень
1. Подъем на носки сидя и стоя 2. Мертвая тяга со штангой 3. Жим ногами
Пресс и спина
1. Прямые и обратные скрычивания 2. Подтягивания на перекладине 3. Тяга нижнего блока к поясу сидя
Грудные мышцы
1. Жим штанги и гантелей на наклонной лавке 2. Пуловер 3. Французский жим 4. Армейский жим
Бицепс и трицепс
1. Подъем штанги на бицепс 2. Попеременный подъем гантелей на бицепсЖим гантели из-за головы 3. Тяга верхнего блока на трицепс
Личная жизнь
Дмитрий Голубочкин не выставляет свою семейную и личную жизнь напоказ. Известно, что культурист женат. В 1996 году у пары родился сын Илья, который пошел по стопам отца и занялся бодибилдингом.
Принципы тренировок
Во время подготовки к чемпионатам Дмирий Голубочкин занимался каждый день, иногда даже дважды. В среднем, в тренажерном зале атлет проводил по 3-6 часов. Частые и регулярные занятий принесли хорошие плоды в виде многочисленных медалей и титулов.
После ухода из большого спорта, Дмитрий Голубочкин занимается в свободном режиме. Кратность тренировок составляет 3-4 в неделю в режиме «2+1»: два дня занятий и день отдыха. Атлет чутко прислушивается к своему телу и, если мышцы еще не восстановились, то Дмитрий делает день-два перерыва. Каждая тренировка посвящена отдельному мышечному сегменту: квадрицепс и голень, спина и пресс, грудь и руки, задняя поверхность бедра и икры.
Самое сильно место бодибилдера – спина и пресс. Слабые стороны – голень. Именно икрам атлет уделает больше всего внимания. Хотя, по словам Дмитрия, специализация не принесла желаемого успеха, поэтому Голубочкин сосредоточил усилия на создании идеальных пропорций.